"Nå er det min tur"
Å hjelpe og gi råd er enkelt så lenge vi føler oss sterke. Deretter trøster vi i tilfelle sykdom eller hjertesorg og lytter til problemer med voksende barn, mat katter i høytiden og vannblomster, dra bokser på farten. Inntil vi ikke en gang føler meg bra. Da savner mange de åpne ører og hjelper hendene som nå er der for dem? og bli skuffet, føl deg forlatt. Med disse strategiene får du gleden av å gi og sikre deg at noe kommer tilbake:
Lytt til hva "magen" sier
Vår intuisjon er et pålitelig kontrollsystem. Det forteller oss når det er hensiktsmessig for oss og når ikke. Spør deg selv om det egentlig passer deg til å lytte eller hjelpe i denne situasjonen. Hvis du føler deg irritert og overveldet under forestillingen, vil du ha motet til å si nei. Imidlertid er det unntak: Ofte aksepterer vi villig ubehagelige ting, fordi vi elsker eller setter pris på noen. I slike situasjoner kan du uttrykke din støtte som gave til den andre: "Jeg har egentlig ikke tid, men jeg kommer til deg senere, fordi du er kjære for meg."
Gi uten ulterior motiv
"Lytt jeg ikke alltid tålmodig på bryet med kjæresten hennes, så hun må hjelpe meg nå." Slike beregninger er sjeldne. Så vær ikke fristet til å tro at din hjelp vil bli belønnet. Hvis du støtter noen, gjør det fordi du vil ha det. Hvordan bevare din indre frihet.
Ikke si alltid ja
Noen synes å trenge hjelp hele tiden og er ikke redd for å utøve subtile press: "Du gjør det alltid så bra." ? "Det er litt noe for deg." Hvis du pleier å svare på SOS-anrop umiddelbart, gjør du det klart: du er ikke den eneste som kan være assistent? og i mange tilfeller ikke engang det beste valget. Vennligst referer til fagfolk som trenere eller psykologer og tjenesteleverandører som fjerningsfirmaer, drosjesjåfører eller dyrebord. Med det gjør du noe godt for den andre personen: De støtter ham i å ta på seg ansvaret selv.
Forstå skyldfølelser
Et nei kan føre til skuffede reaksjoner: "Og jeg regnet med deg." Hvem hjelper vanligvis, så blir det lett skyldig? og motvillig gjør den andre favoritten. Man ønsker ikke å være egoistisk eller kaldhjertet. Prøv å håndtere skyldige følelser. De oppstår når andre krever noe som strider mot våre egne behov og ønsker. Ingen kan tvinge deg til å verdsette andres interesser mer enn ditt eget. Hvis du ikke vil ha noe, kan du føle deg skyldig uten å "falle over". Følelsene forsvinner da av seg selv.
Ikke overvel deg selv
Som en lojal venn, lojal kollega eller kjærlig datter, hevder vi ofte å være tilgjengelig for enhver form for forespørsel. Ingen kan gjøre det. Vi har alle våre styrker? men det er også ting vi ikke kan gjøre bra. Og i det er vi ingen hjelp til andre. Det er ikke noe poeng i å trekke bevegelsesbokser hvis du hadde en herniated plate den andre dagen. Og hvorfor bør du bare introdusere kollegaen i det nye PC-programmet, selv om du kan forklare vondt? Før du lover din støtte, bør du vurdere om oppgaven egner seg for deg. Hvis ikke, forklar hvorfor du sier nei og hva du liker å gjøre i stedet.
Adress de riktige
Omvendt, hvis du trenger hjelp, bør du vurdere mulighetene og evnene til de som spør. Hvem velger de riktige, blir lett skuffet. Så ikke forvent sympati fra folk som er kjent for å være kule, og la kaotiske mennesker ut av spillet hvis noe må gjøres i tide. Tenk på hvem du mest sannsynlig vil ha det du vil ha. Den målrettede tilnærmingen har også den fordelen at dine hjelpere selv vil være spesielt involvert. Fordi alle liker å gjøre det han er god til.
Å kreve noe i retur Noen mennesker er litt ufølsomme. De mangler følelsen av når det er på tide å gi noe tilbake. I stedet for å irritere deg selv, bare si: "Jeg liker alltid å høre på deg, men da jeg ønsket å fortelle deg om dagen min angst i jobben, endret du bare motivet, så jeg var skuffet." Eller du bare ringer dine forhold: "Ok, på torsdag henter jeg deg fra kontoret, så kan vi snakke om alt, men snart blir det om meg."
Sjekk relasjoner
Noen gjør ikke noe for andre, selv om de kan. De kontakter bare hverandre av en bestemt grunn eller hvis de vil ha noe. Hvis noen trenger hjelp, finner de alltid en grunn til å nekte forespørselen.Hvis du har en slik person rundt deg, tenk: Er han så viktig for deg, finner du ham så elskelig eller interessant at du vil kle seg til ham? Så ta ham i fremtiden, som han er, uten å forvente noe. Men hvis du har lyst til å bli utnyttet, må du ikke investere for mye i kontakt. Det er bedre for folk som setter pris på det.
Anbefalt lesning Eva Wlodarek: "Fordi du er verdt det - får du trygghet og styrke", 184 sider, 8,95 euro, Fischer TB Mer om "For mye omsorg" på hjemmesiden til Eva Wlodarek.
