Osteoporose: Når beinene smuldrer
Osteoporose - hva er det?
Ved osteoporose blir beinene gradvis mer porøse og sprø. Benene kan bryte selv i den minste anledning, spesielt vertebrale kroppen, lårhalsen og håndleddene treffer ofte.
Ofte lider lider også av såkalte stille brudd som de ikke engang oppdager, men forårsaker smerte. Spesielt benetapet utløses av hormonmangel etter overgangsalderen.
Hvem får osteoporose?
Over 7 millioner tyskere lider av osteoporose, inkludert mange kvinner: Hver fjerde kvinne over 50 er påvirket. Kvinner lagrer mindre av det viktige beinblokken kalsium og har derfor et mindre stabilt skjelett enn menn. Selv om det kvinnelige hormonet østrogen styrker beinene, faller produksjonen kraftig ned i overgangsalderen. Derfor påvirker osteoporose hovedsakelig eldre kvinner.
Særlig i fare er også kvinner som beveger seg litt, hvis eggstokkene er fjernet, som spiser liten melk eller meieriprodukter eller har en sterk undervekt.
Osteoporose kan også utløses av medisiner eller andre sykdommer. For eksempel, kortison og blodfortynnere bryte beinene lettere, tarmsykdommer som Crohns sykdom eller hypertyreose, fordi kroppen absorberer kalsium mer dårlig.
På nettsiden til styret for beiters benhelse kan du gjøre en osteoporose risikotest.
Hvilke klager skal få meg til å sitte?
Sterk ryggsmerte er et alarmsignal for osteoporose, akkurat som i de senere årene har noen blitt mindre med flere centimeter. I verste fall er sykdommen ikke lagt merke til før et bein går i en faktisk ufarlig situasjon - for eksempel når du glir av fortauet.
Hvordan bestemmer legen om jeg er berørt?
Benatrofi kan bestemmes ved måling av bein tetthetsom fungerer med røntgenstråler. Imidlertid vil kostnaden for målingen kun bli dekket av helseforsikringen dersom det er en rimelig mistanke om osteoporose.
Hvordan kan du behandle osteoporose?
Pasientene får grunnleggende terapi kalsium, vanligvis 1000 milligram om dagen, og Vitamin D. smertestillende og fysioterapi Hjelp å komme tilbake på føttene når en vertebral kropp allerede er ødelagt.
Det er en rekke effektive og godt tolererte narkotikasom brukes mot osteoporose. Bisfosfonater hemmer beinresorpsjon og styrker de gjenværende beinene, raloxifen styrker beinene som østrogen, men øker ikke risikoen for brystkreft, men reduserer selv den. Strontiumranelat støtter bendannelse, slik som teriparatid.
Siden kroppen etter overgangsalderen ikke lenger produserer naturlig beinbeskyttelse hormoner kan Østrogen tabletter eller flekker bidra til å forhindre tap av ben. Men de bærer andre alvorlige helserisiko som brystkreft eller hjerteinfarkt. Alle medisiner må tas i langvarig terapi over tre til fem år.
Er det noen milde helbredelsesmetoder?
Ved pulserende magnetisk terapi elektromagnetiske felt bør fremme beindannelse. Det er imidlertid mangel på vitenskapelig bevist bevis på at prosessen faktisk er effektiv.
den homeopati anbefaler kalsiumsalter som kalsiumkarbonum og kalsiumfluoratum. gjørme lindre smerten, Feldenkrais eller Alexander Technique fremme mobilitet.
Lett, men mest effektiv hjelp mot osteoporose: I tillegg til medisinering, bør de berørte flytte mye og å mate på kalsium.
Hvordan kan jeg beskytte meg selv?
Kalsium full: Voksne bør ta 1200 til 1500 milligram kalsium per dag. Spesielt melk, yoghurt og hard ost, men også grønne grønnsaker som brokkoli eller fennikel er rike på stoffet. Når du kjøper mineralvann, ta hensyn til høyt kalsium og natriuminnhold.
Luft og lys: Kroppen selv produserer vitamin D, men krever UV-stråling. Om sommeren er en halv time om dagen nok ute. Om vinteren kan flere vitamin D-piller være fornuftige (lege eller lege spør). Nikotin er et vitamin D-rovdyr og bør derfor unngås.
bevegelse: Benet blir fastere når det lastes. Ideell er lysstyrketrening og spesifikk gymnastikk, såkalte isometriske øvelser. Selv om vertebrale frakturer allerede har skjedd, er det viktig å gjenoppbygge muskler raskt med målrettet opplæring. Selv om styrketrening er optimal - men studier viser at for eksempel tre ganger i uken øker yoga økt bein tetthet innen to år.Legene anbefaler også Qigong, glidende bevegelser av kinesisk medisin, gå eller svømme. De beste 15 til 45 minutter om dagen og ute - i lys av kroppens egen D-vitaminproduksjon stimuleres. Det er viktig å bevege seg regelmessig: Hvis du stopper, må du forvente at beinene vil bli mer porøse igjen snart.
Unngå faller: Spesielt hvis beinene allerede har blitt sprø, kan et fall få fatale konsekvenser. Derfor bør du unngå sovepiller, beroligende midler og andre medisiner som påvirker sirkulasjonen. Sport fremmer koordinering og bidrar til å holde seg trygg. Og selvfølgelig bør alle fallgruvene elimineres.
Hvor kan jeg lese om jeg vil ha mer informasjon?
Den føderale selvhjelpsforeningen for osteoporose kan bestille en brosjyre med adresser til ambulante spa-fasiliteter, osteoporose-sentre, leger og selvhjelpsgrupper: Føderal Selvhjelpsforening for osteoporose e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
På nettstedet til Foretaket er beinhelse, benvennlige oppskrifter finnes i tillegg til mange medisinske opplysninger.
