Periode på ferie? Så det er fortsatt flott!
Hvem vil undertrykke sin periode på ferie, har muligheten til å bare ta pillen eller Nuvaring - selvfølgelig etter samråd med gynekologen. Siden dette ikke alltid skjer uten bivirkninger, må den ene eller den andre bite i det syrlige eplet - og godta blødningen når du reiser. Et faktum som ikke trenger å ødelegge hele ferien, tross alt, det er noen hjelpemidler.
# 1: Bevegelse er muttere og bolter
Har du dagene på ferie? Da bør du innlemme så mye mosjon som mulig i din dag. Gjør noen yogaøvelser om morgenen, for eksempel å slappe av og lindre smerten. For strandferier, trenger ikke svømming i perioden å være et tabu, så lenge tampongen endres umiddelbart etter badet. På samme måte som yoga kan strømningsbevegelsene under svømming få smertelindrende effekt.
Les også
Hvilke yoga øvelser hjelper mot menstruasjonssmerter?# 2: La varme vannflaske være hjemme
Selv om varmtvannsflasken er en absolutt nødvendighet i perioden, anbefaler vi deg: bedre forlatt det hjemme. Årsaken: det er rett og slett upraktisk. Bedre for å reise er termiske patcher, som er spesielt for menstruasjonssmerter. Plaster, som er tilgjengelige i apotek og apotek, brukes enten på magen eller på ryggen og varmer opp til tolv timer. Hvis du er på ferie i sørlige land, kan du kanskje ikke gjøre uten ekstra varme helt.
# 3: Ta vare på gjenopprettingsperioder
Vel, dette punktet vil sannsynligvis ikke være for vanskelig for de fleste - på ferie, bør du sørge for nok gjenopprettingsperioder, hvis du har menstruasjonssmerter. Bare skru ned et utstyr og ikke la deg stresse. Hvis du ikke føler deg som en tur i dag, legg deg bare ned på en strandstol eller foran din campingvogn - og hente en god bok. Det kan være like bra.
# 4: Sett på menstruasjonskopper
Selv om det ikke foreligger omfattende vitenskapelige studier hittil, har enkelte studier vist at tamponger kan forverre kramper under menstruasjon. Alternativer er ikke bare organiske tamponger og bandasjer, men også menstruasjonskopper. Månekopper er ikke bare hygieniske og miljøvennlige, men påstås også lindre menstruasjonssmerter. Fordi: Hetten stabiliserer vaginalt banen og demper sterke bevegelser.
Les også vår artikkel, som gir deg all informasjon om menstruasjonskoppen.
