Pole Dance: 6 grunner til fitness fra pinnen
Du har alltid ønsket å danse så sexy og ond, og se så atletisk som sveiser Alexandra? Alex? Owens i? Flashdance ?? Ikke noe problem med den trendy treningsutviklingen Pole Dance! Dansen på polen har lenge siden falt sitt skitne bilde og etablert seg som en sofistikert full-body-trening. 6 grunner til at du bør prøve denne treningsøkten.
Alle kan gjøre pole dance!
Jenter, få dine høye hæler ut, de varme buksene og tanken - nå er det på tide å danse på stangen! Det spiller ingen rolle om du er feit, tynn, gammel eller ung. Mer fart og moro i livet er grunn nok.
Du trenger ikke spesiell kunnskap for Pole Dancing. Du lærer gradvis de viktigste bevegelsene i et guidet kurs.
I tilfelle av tilbake- eller fellesproblemer, bør legen imidlertid avklare om treningen er egnet.
2. Pole Dance: "4-i-1 treningen"
Galskap! Pole Dancing kombinerer yoga, pilates, TRX og intervalltrening i en treningsøkt. Dette trener din styrke, utholdenhet og fleksibilitet i høy intensitet.
3. Det er effektivt og morsomt!
Trend Workout tilbyr mer enn 300 forskjellige figurer som er trent med egen kroppsvekt. Spesielt er arm, skulder, mage, rygg, skinker og beinmuskler hevdet. Den store forskjellen i sammenlignbare funksjonelle treninger som TRX eller Freeletics: Du har mye mer moro med Pole Dance!
4. Med momentum til drømmefiguret?
Treningsblandingen av kardio- og styrketrening brenner opp til 800 kalorier og mer per time. Unloved love handles ser ganske gammel ut!
5. Hold deg fleksibel - selv i sengen
Hvis du ikke føler deg som en prippen studio og du allerede kjenner de mange bevegelsene, kan du kjøpe en stangdanspole og fortsette å jobbe med din styrke og fleksibilitet hjemme - helst før din kjære. Det varmer opp kjærlighetslivet med en gang. Jeg lover!
6. Mer selvtillit gjennom ny kroppsfølelse
Et par pounds mindre og sexy utseende er fint og bra. Men hva gjør det bra hvis vi ikke har karisma og selvtillit til å vise oss selv?
Pole Dance lærer deg å flytte kroppen din på en kontrollert måte med kraft og fleksibilitet. Bare på denne måten kan du lage tallene på stangen. Dette skaper en helt ny kroppsfornemmelse. Og hvis du føler deg bedre, har du også mer bevissthet om deg selv. Hvem var "Alex" fra "Flashdance" igjen?
