Primal Eating: Hva kan den nye diettutviklingen være?
Primal Eating Vs. Paleo: Hvor er forskjellen?
Paleo dietten har vært på alles lepper i mange år. Tanken bak den: Vi skal mate oss selv som folkene i steinalderennår du ikke kjente belgfrukter eller meieriprodukter. Grønnsaker og frukt, kjøtt og egg, fisk og sjømat samt nøtter og frø er tillatt.
Primal spise fungerer på et lignende prinsipp. Igjen vil vi fokusere på original Form for mat. En diett som skal gi et svar på vårt moderne kosthold, med mye sukker og tilsetningsstoffer. I stedet er det naturlige matvarer på menyen for å spise primalt.
Den eneste forskjellen mellom dietter: Når Primal Eating, hvis konsept forresten ble skapt av tidligere profesjonell idrettsutøver Mark Sisson i boken "The Primal Blueprint", kan meieriprodukter bli fortært. Imidlertid bør melken være så full som mulig og helst komme direkte fra gården.
Primal Eating: Hva har jeg lov til å spise i det hele tatt?
proteiner ha høy prioritet i det primære spise konseptet. De er i utgangspunktet grunnlaget for enhver matrett - enten i form av høy kvalitet kjøtt, fisk eller sjømat. Egg er også tillatt. Det er mange proteiner vegetabilsk samt vegetabilsk og animalsk fett.
Viktig under det primære kostholdet: Vi bør alltid sørge for at det ikke finnes tilsetningsstoffer og så lite sukker i maten som mulig. Karbohydrater er også tillatt, i alle fall i små mengder. Brukes ubehandlet Matvarer. Og sist men ikke minst: Lag en sentral søyle til det primale spise konseptet probiotiske Matvarer som støtter tarmene.
Hvor bra kan jeg gå ned i vekt med den primære kosthold?
Den primære spise dietten er flott for folk som regelmessig sport kjøre. Det høye proteininnholdet støtter muskelvekst - og i sin tur sørge for at fettforbrenning er økt i kroppen. I tillegg er det alltid fornuftig å minimere inntaket av sukker og kunstige tilsetningsstoffer, fordi disse matvarene forårsaker matbehov. Både økt fettforbrenning og minimering av fôringsangrep gjør oss i ferd med å gå ned i vekt.
Vi finner: Primal spising er definitivt en fornuftig dieting trend som det gir kroppen vår med en balanserte Å gi mat med alle de essensielle næringsstoffene og hjelpe med vekttap på lang sikt, kan være en god start for en endring i kostholdet ditt.
I den primære spise dietten kan du ikke unngå å spise kjøtt. Hvis du er vegetarianer Ernæring, ChroniquesDuVasteMonde dietten er et godt alternativ som gjør at du kan miste vekt sunt og bærekraftig. Flere tips om å miste vekt forteller vi deg på vår Pinterest-kanal!
Video Anbefaling:
