Så du kommer til å bli kvitt edderkoppene dine
Telt på sjøen, ta med bokser fra kjelleren eller ferien i alpinhytten - nei, takk! Fordi overalt de smugler, smugler de små crawlers hvis rene syn på vår luft. Hver fobicist blant oss spontant har fire eller fem horror spider møter. Og når vi bytter dem med hverandre på jentekvelden, blir vi overvunnet av disse merkelige gåsebudene på nakken. Bare skummelt!
Hvor kommer frykten fra?
Nøkternt, det er ingen grunn til å være redd for åttebenet, fordi det store flertallet av edderkopper gjør oss absolutt ingenting i dette landet. Mamma er det gode gamle ordtaket: "Hun er mye mer redd for deg enn du er av henne!" Likevel, våre hjerter raser og kveler pusten vår, hvis et gjennomsøkingsprøve kommer for nær oss. Undersøkere begrunner denne frykten med et primært instinkt, da vi pleide å klassifisere de uforutsigbare bevegelsene til edderkoppene som farlige, og det kan også være mer aggressive edderkopptyper.
Hva kan jeg gjøre?
Mange eksperter anser det eksponering terapi for den eneste sanne ting. Du må se på timer en ekte edderkopp - og til slutt ta en på hånden. Ofte blir slike møter utført med tarantulas, men spesielt med hjemmekinoer - fordi det er den lille, raske arten vi møter i hverdagen, og kan til og med gjøre oss mer redd enn den berolige, plushy tarantellen.
Selv om mange kvinner ikke kan forestille seg: Terapien fungerer, ofte selv en enkelt økt kan være nok. Noen ganger er det imidlertid en "systematisk desensibilisering" som er tilrådelig, hvor man bare introduserer spindelene trinnvis for en lengre periode. Fangsten: de som ikke er "trent" og hver og en gang tar en edderkopp på hånden, modet går raskt igjen og frykten kommer tilbake. Det er best, etter en slik behandling å aktivt søke kontakt med edderkopper.
Små øvelser for hjemmet
Før du går til profesjonelle (kostnaden for edderkoppen angst verksteder er vanligvis noen få hundre euro), kan du også prøve på egen hånd å nærme edderkoppene. Noen mennesker synes det er lettere å håndtere crawlere og forstå dem. Du kan fortsette i henhold til dette mønsteret - noe lignende skjer i konfrontasjonstraktaten.
Trinn 1: Mal en edderkopp
Trinn 2: Fiddle litt med en gummi eller plast edderkopp
Trinn 3: Se på bilder i edderkoppbøker eller i filmer
Trinn 4: Ta en titt på en levende prøve i glasset (dette kan fange din venn, for eksempel). Ta en stund på en stund
Trinn 5: Ta en edderkopp med et glass selv
Trinn 6: La edderkoppen løpe over hånden din
Trinn 7 (spesielt modig): Fang edderkoppen med hånden
Hvis det ikke virker eller du blir enda mer redd, er det tilrådelig å gå til eksperten.
Ta et dypt pust!
Det trenger ikke alltid å være konfrontasjon. Andre metoder som kan ta din edderkopp angst er Psykoterapi, avslappeteknikker som meditasjon, autogen trening eller hypnose, men også banke akupressur, der visse energididere er "banket". Dette kan brukes til å løse blokkene som forårsaker edderkoppangst.
Tross alt må alle finne riktig metode for seg selv. Hvis man er begrenset av sin frykt i livskvaliteten, er det i alle fall verdt å takle saken aktivt, om nødvendig med profesjonell hjelp. Informasjon om terapeuter Du finner for eksempel i nettet under Therapie.de. Det beste å gjøre er å spørre helseforsikringsselskapet hvilke linjer vil bli refundert.
