"Jobben trenger ikke være morsom?
Isabella Heuser, 59, var den første kvinnen i Tyskland som fikk en leder i psykiatri. Siden 2001 har hun hatt ansvaret for Institutt for psykiatri og psykoterapi i Charité i Berlin. Legen og psykologen har allerede mottatt ulike priser for forskning på stressrelaterte sykdommer. Hun er gift med en amerikaner og har to voksne barn.
ChroniquesDuVasteMonde: Utbrenthet ser ut til å være en vanlig sykdom. Spesielt kvinner er rammet. , ,
Isabelle Heuser: Det er ikke sant. Det er mer sannsynlig at kvinner blir sykemeldt på grunn av psykiske problemer, men bare fordi de er mer bevisste på helsen sin og søker raskere profesjonell hjelp. Menn er like berørt. De går sjelden til legen, de vil bite seg alene så lenge som mulig, reagerer ofte med mer aggressiv oppførsel eller prøver å slappe av med alkohol? vi vet konsekvensene.
ChroniquesDuVasteMonde: Hva gjør kvinner spesielt bekymret?
Isabelle Heuser: Kvinner er fremdeles belastet to og tre ganger. Du opplever den enorme komprimeringen på jobb, kan det være lurt å lage karriere, er du fortsatt ansvarlig for barn og husholdning? selv om flere menn tar foreldrepermisjon. Og kvinner tar vanligvis vare på de gamle foreldrene, muligens til og med svigerforeldrene. På et tidspunkt er de bare helt utslitte og havner i en depresjon som i dag kalles utbrenthet.
ChroniquesDuVasteMonde: Er det det samme for deg?
Isabelle Heuser: Ja, absolutt, med utbrenthet som en psykososial forestilling som gjør det klart at stress og overarbeid har ført til depresjon.
ChroniquesDuVasteMonde: Hvordan kan kvinner beskytte seg?
Isabelle Heuser: Ved å bygge større avstand til jobben deres, lære å si nei, selv i partnerskap, og be andre om hjelp. Dette er bare noen få eksempler. Men det beste selvforsvaret er en stabil selvtillit. Alle som har denne evnen, kan vurdere sine egne evner og grenser, takle kravene mer trygg og kan ikke behandle dem verken respektløst eller pejorativt.
ChroniquesDuVasteMonde: Og når selvtilliten er sprukket?
Isabelle Heuser: Da kan den bygges opp ved psykoterapi.
ChroniquesDuVasteMonde: Det er en stor start.
Isabelle Heuser: Jeg vet det. Selvfølgelig kan du også lære mye av andre, fra forbilder. Og det er viktig å se etter allierte utenfor arbeidet også. De kan støtte, gi orientering og støtte? spesielt når det blir trangt.
ChroniquesDuVasteMonde: Hvorfor blir mange mennesker i jobber som de åpenbart lider av?
Isabelle Heuser: Hva annet bør du gjøre? Det er lett å si: start noe nytt igjen. Det er helt urealistisk. En 50 år gammel selger kan knapt starte en ny læreplass, så hva skal hun leve av? Og en ny jobb for å komme i gang er ekstremt sjelden for denne aldersgruppen. Selv i yngre år er det vanskelig. Mine barn hører til den første generasjonen etter andre verdenskrig, som ikke kan si: Vi vil ha det bedre, med god utdanning trenger vi ikke bekymre oss for fremtiden vår. Ansettelsesforholdene er mer usikre og arbeidsmarkedet ofte ugjennomtrengelig. Og det betyr at du må finne ut hva du har.
ChroniquesDuVasteMonde: Og hvordan kommer du dit?
Isabelle Heuser: Ved å endre holdningen din til jobb og slanke forventningene og kravene til jobben: Arbeidet trenger ikke å gjøre meg lykkelig, er den heller ikke der for å gi mening til livet mitt? hun trenger ikke engang å bringe meg moro. Det er bare brødet og smøret mitt.
ChroniquesDuVasteMonde: anbefaler du alvor å bli oppsagt internt?
Isabelle Heuser: Jeg foretrekker å kalle det indre utvandring. Med det mener jeg en sunn avstand til jobben, en større indre uavhengighet. Likevel må du gjøre jobben din bra, jeg forplanter ikke at du blir slurvete. Men du skal ikke brenne for jobben lenger, få selvtilliten ut av den. Dette fungerer bare hvis du har noe du kan bruke mot det. Når alt kommer til alt, innen psykologi, er det grunnleggende prinsippet at den som vil gi opp noe trenger kompensasjon.
ChroniquesDuVasteMonde: Og hva kan det være?
Isabelle Heuser: En hobby, en frivillig? alt som gir glede. Det er viktig at du opplever denne aktiviteten som meningsfull. For eksempel har en lærer som nylig kom til oss for utbrenthet, nettopp kjøpt en tildeling og skal snart reise til England med en roseklubb. Gjennom hagen reduserer den nesten automatisk bruken på skolen, har nye kontakter og vakre opplevelser? som kan lykkes.
ChroniquesDuVasteMonde: Men å bygge noe nytt ved siden av arbeidet koster ekstra styrke?
Isabelle Heuser: Jeg tror at det først og fremst bærer og inspirerer.Fordi som utmattende bare blir oppfattet, hva som spiser, hva som er mindre enn det som trengs. En aktivitet som fyller oss, hvor vi føler oss komfortable og trengte? det tar oss, men det gir også moro og bygger oss opp.
ChroniquesDuVasteMonde: Det høres ut som den perfekte jobben. Hvorfor opplever ikke mange dette på jobb?
Isabelle Heuser: Fordi stress på den ene siden har økt enormt, og samtidig er det mangel på takknemlighet, og det er alvorlig. Mer og mer kreves, men anerkjennelse? absolutt mangelvare.
ChroniquesDuVasteMonde: Med andre ord, med mer ros og anerkjennelse, kunne overordnede forhindre utbrenthet?
Isabelle Heuser: Ja, men bare med ekte ros, troverdig. Når veilederen min sier: “Du gjorde det bra?” Og det er det, så behandler han meg som en liten gutt. Bare hvis ros følger handling, blir det oppfattet som sant? Så for eksempel lønnsøkning, drikkepenger, reduksjon av byråkrati eller en ekstra jobb.
ChroniquesDuVasteMonde: Ekstra jobb? Stort sett er det omvendt: du har gjort det, kan du? Så vi kan spare en jobb til. , ,
Isabelle Heuser:. , , og det er akkurat det som ikke kan være mer. Dette irriterer de ansatte, skaper dårlig humør. Og det er grobunn for utbrenthet. Vi må endelig stoppe denne galskapen om at færre og færre alltid skal gjøre mer.
ChroniquesDuVasteMonde: Federal Labour Minister von der Leyen ser også utbrenthet som et problem og anbefaler selskaper blant annet medarbeiderundersøkelser.
Isabelle Heuser: Hva skal det føre med seg? Det er ren actionisme. Jeg kan bare fraråde noen som ærlig svarer på slike spørreskjemaer. Så lenge Burnout helt feil klistrer seg til dette taperbildet, gjør du deg ikke en tjeneste å innrømme åpenbart problemene dine.
ChroniquesDuVasteMonde: Men hvordan skal firmaer ellers finne ut hva stemningen på arbeidsplassen er, hvordan de ansatte har det?
Isabelle Heuser: Vi trenger ikke flere bevis. Utviklingen er tydelig og dramatisk. Vi må? selv om det høres veldig patetisk ut? lede en grunnleggende samfunnsdiskusjon: hvordan ønsker vi å jobbe og leve i fremtiden? Hvor mye vekst kan vi gjøre? For eksempel, ønsker vi å betale mer for arbeidet med de geriatriske sykepleierne og barnehagelærerne våre, og ikke lenger la bankmenn og administrerende direktører få 20x? Jeg vil ikke ha en misunnelsesdebatt? det er ikke poenget, det handler bare om det sentrale spørsmålet om hva som virkelig teller i samfunnet vårt.
33,6 millioner
, , Mis-dager var 2001 i tyske selskaper på grunn av mental sykdom.
53,5 millioner
, , Manglende dager kom sammen i 2010, en økning på 89% på ni år. For utbrenthet alene er det ingen eksakte tall.
2x
Det er dobbelt så sannsynlig at kvinner blir sykemeldt på grunn av psykiske problemer som menn.
9 millioner
Eksperter anslår at ni millioner tyskere lider av mental sykdom.
75%
Antall førtidspensjon på grunn av psykisk sykdom har økt med 75 prosent de siste 20 årene.
28 milliarder
, , . Euro kostet psykiske sykdommer per år - pluss 26 milliarder kroner for tapt produksjon.
1. plass
Psykisk lidelse vil snart komme først i livsbegrensende sykdommer, sier Verdens helseorganisasjon.
