Denne dietten er virkelig å hjelpe
Studie: Denne dietten burde virkelig hjelpe
Som Harvard University forskere har oppdaget, er low carb dietten den eneste virkelige effektive måten å gå ned i vekt i det lange løp. For sine analyser analyserte ekspertene 53 studier som involverte rundt 68.000 personer som deltok i to dietter: lavt karbohydrat og lavt fettinnhold. Resultatet: Folk som ikke spiste fett veide mer enn de som spiste mindre karbohydrater.
For alle deltakere oppstod en kundesuksess på gjennomsnittlig tre kilo etter ett år. De som satte på lavt carb diett, mistet i gjennomsnitt 1,5 kilo mer vekt. Likevel er fettfattig diett fortsatt bedre enn et vanlig lyn diett som ikke forandrer ens spisevaner på lang sikt.
Redusere suksess takket være effektiviteten
Som dr. Ifølge Tobias, ifølge den britiske telegrafen, er det ikke alltid avhengig av mengden fett eller karbohydrater vi forbruker. Enhver diett som lover reduserte porsjoner og sunn, fersk mat lover suksess. "Vi bør se på forholdet mellom fett, karbohydrater og proteiner, og snakk om sunn, sunn mat og serveringsstørrelser," sier legen.
Uansett, neste gang du vil miste et par kilo i det lange løp, regner du med mindre porsjoner og deilige lav-karbo oppskrifter. Da kan ingenting gå galt.
