Vi må gjøre så mye sport for å stoppe aldringsprosessen
Sport er den perfekte måten å bli ung. Dette bekrefter en studie fra Canada med genetisk modifiserte mus. Den genetiske forandringen førte til at musene ble eldre tidligere. De ble grå og lyse pels, var ufemte, treg og kontakt-sjenert. Ikke alt, skjønt. En del av musene fullførte en 45-minutters trening i pumpehjulet tre ganger per uke. Konsekvensen: De så yngre, var mer aktive og levde lengre - til tross for "programmering" for tidlig aldring.
Forklaringen: Mitokondrier, som skyldes aldring, er bedre i stand til å reparere seg selv gjennom regelmessig trening.
Men det er noen spørsmål igjen: Hvor mye sport er ideell til å bli ung? Er en maraton kjører bra for kroppen vår? Og hva skjer når vi sover for lite, går du på solarium eller drikker grønn te regelmessig? I 14 Dos og Dont er du lærer å bli ung lenger med sport og riktig livsstil.
