5 vaner som hjelper med å avgifte kroppen din
Du drakk, spiste og feiret for mye? Da er det på høy tid for en detox-kur. En stund tilgir du helt mat som forsurer kroppen din, for eksempel kjøtt, ost, hvitt mel, søtsaker, alkohol, kaffe og grønn te. Med de følgende seks små vaner støtter du organene dine i avrusning.
1. Våkne opp med sitronvann
Sitronvann er alltid en god idé? men spesielt som en varm drink kort tid etter at han våknet. Vitaminer, mineraler og næringsstoffer i sitron får hjernen til å øke og styrke immunforsvaret. Bare et glass med helbredende vann øker også immunforsvaret ditt og forhindrer betennelse i kroppen din. Og sist, men ikke minst: Fiberen som inneholder gir en mer langvarig metthetsfølelse.
2. Beveg deg regelmessig
Gjennom regelmessig mosjon og idrett øker du metabolismen. Svette bidrar til å redusere giftstoffer gjennom huden. Aktiv fysisk aktivitet har en enorm avgiftende effekt og er mer effektiv enn passive avrusningsmetoder som badstue. Det har ikke noe å si om du går en tur eller sykler: bare litt trening hjelper med å avgifte kroppen din.
3. Ha på brokkoli
Brokkoli har mange antioksidanter og inneholder en stor mengde enzymer og næringsstoffer som støtter fordøyelsessystemet. I tillegg bør forbruket av grønnsaker stimulere kroppen til å produsere antikreftmedisinen I3C? og reduserer dermed risikoen for kreft. Vel, hvis det er ingen grunn til minst en gang i uken på mirakelgrønnsakene.
4. Tørrbørsting hjelper med å avgifte
En fjerdedel av giftstoffene som forurenser kroppen din skilles ut hver dag via det største organet: huden. Hvem masserer huden sin med en børste, stimulerer denne prosessen. Lymfesystemet kan fungere bedre, så avrusningsprosessen går raskere. Den tørre børstingen av huden stimulerer også blodsirkulasjonen, fjerner døde hudceller og fremmer dermed fornyelse av celler.
5. Ta et brusebad
Høst og vinter er rundt hjørnet? og derfor også det ideelle tidspunktet for å ta et bad. Ikke glem å legge en halv kopp badesalt og en kopp brus i vannet. Årsaken: Soda er basisk og nøytraliserer syrene i huden. Hvordan fungerer det? Det øker pH i badevannet ditt. Saltet har også en antibakteriell og betennelsesdempende effekt på kroppen? og sørger for at huden blir forsynt med blod.
