Ayurveda i hverdagen

Tips for imellom

For en god fordøyelse: I ayurveda foregår det første fordøyelsessystemet i munnen. Derfor, før du spiser, må tungen roteres tre ganger mellom tennene og leppene i riktig retning - så salivasjonen begynner med det samme.

Pust på riktig måte: Spesielt i stress situasjoner, puster vi ofte for grunt, kroppen får ikke nok oksygen. Å legge hånden på magen din, reduserer automatisk pusten din - selv sukk eller gjengivelse kan hjelpe. Eller: Sett på vinduet og strekk omfattende slik at ribbenet utvides.

Ved lave humør: Lukk øynene dine og forestill deg en vakker situasjon i alle detaljer - for eksempel en spesiell utsikt over havet eller fjellene.