Biofeedback: teknologi i stedet for tabletter
Alle som lider av migrene, vet at jo raskere tabletter tas i tilfelle et truende angrep, jo bedre. Men det er en annen måte: med biofeedback. Denne fortsatt unge tekniske prosedyren med det kompliserte navnet gjør pasientene oppmerksomme på deres normalt ubevisste kroppsfunksjoner. For dette formål er kroppssignaler (derfor "bio") som muskelspenning, temperatur, blodstrøm eller nivået av excitering av hjernen avledet via elektroder og oversatt av datamaskin med spesielle programvare i optiske eller akustiske signaler.
De berørte kan umiddelbart se på skjermen eller høre hvor spente de er, for eksempel. Takket være denne tilbakemeldingen (såkalt "tilbakemelding") lærer de seg mentalt å kontrollere den respektive syke kroppsfunksjonen mentalt, dvs. å slappe av. At dette virker for høyt blodtrykk, ryggsmerter, søvnforstyrrelser, astma og angstlidelser, har studier vist. Nå har den tyske migrene- og hodepineforeningen tatt med denne alternative metoden i sin nye retningslinje for migrenebehandling. Dr. Anke Pielsticker, psykologisk psykoterapeut fra München, som har jobbet lenge sammen med migrene pasienter, har allerede hatt gode erfaringer med biofeedback.
Eksperter i biofeedback
Kvalifiserte biofeedback-terapeuter arrangert av det tyske samfunnet for biofeedback e. V. på www.dgbfb.de. I tilfelle av migrene, be om Neurofeedback. En liste over hodepineeksperter og livsstilstips finner du på tysk migrene og hodepineforeningen på www.dmkg.de, Psykologisk Schmerztherapeuten fra Tyske Foreningen for Psykologisk Smerteforvaltning og Forskning på www.dgpsf.de. En CD med avslappingstrening for hodepine profylakse har Neustädter smerte terapeut Dr. med. Johanna Michel og psykologen Jutta Schultis produserer (Valle Venia, ca 15 euro, i spesialiserte butikker).
Intervju: Hjerneopplæring reduserer stress
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvordan hjelper biofeedback med migrene?
DR. ANKE PIELSTICK: Nylige teorier antar at behandling av stimuli er forstyrret i migrene, og dermed øker hjernens aktivitet konstant. Med biofeedback kan du spesielt lære å effektivt redusere dem gjennom mental trening. Dette kan forhindre anfall.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvordan går denne økten?
DR. ANKE PIELSTICK: Pasienten kan observere hennes hjernebølger på en skjerm. Så ser hun om hun er opprørt eller avslappet. Når hun slapper av, hører hun musikk eller en hyggelig lyd. På denne måten blir hjernen din belønnet og dermed positivt betinget. Hun ser også spenningen hennes og kan redusere sin hjerneaktivitet gjennom målrettet trening. Det kan bedre beskytte mot migrene triggere som stress og overstimulering.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: For hvem passer denne metoden?
DR. ANKE PIELSTICK: For alle migrene pasienter som ikke er så godt klar over spenninger i kroppen eller har problemer med å lære en avslapning. Biofeedback viser dem tydelig hvor viktig stressreduksjon er, og fremfor alt hvordan de når den. Ti økter er vanligvis nok til å utvikle en individuell metode. Da kan du slappe av når som helst uten datakontroll.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvor brukes biofeedback?
DR. ANKE PIELSTICK: Hovedsakelig i klinikker med fokus på smertebehandling og i sammenheng med spa prosedyrer. Ambulatoriske tilbud er fortsatt sjeldne. Hvis biofeedback er innebygd i en atferdsterapi, bærer helseforsikringsselskapene kostnadene.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Hvordan kan lider fortsatt forhindre migreneanfall?
DR. ANKE PIELSTICK: Med en balansert livsstil, god stresshåndtering i hverdagen, tosidets utholdenhetstrening og daglig 25 til 30 minutters avslappingsøvelser som progressiv muskelavslapping eller autogen trening, oppnår de mye. Også viktig: lære en fem minutters avslapping for spesielt stressende øyeblikk for å motvirke forestående angrep. De som behandler stress dårlig kan lære dette på kortvarig atferds- eller spesiell smertepsykoterapi.
