Blodgruppe diett: Dette er bak det
Prinsippet om blodgruppen diett
Bak blodgruppen er diett den grunnleggende antakelsen om at enkelte matvarer ikke er kompatible med visse blodtyper.
Klandre det såkalt Lectiner eller proteiner som forekommer i noen matvarer. Avhengig av blodtypen, blir lektiene mer eller mindre absorbert av den menneskelige organismen. I verste fall fører de til at blodcellene våre klumper sammen - noe som reduserer stoffskiftet og fremmer vektproblemer.
For å unngå at vi spiser feil mat, dr. Peter D'Adamo fire flere ernæring konsepterde er basert på livsveiene og ernæringen til våre forfedre:
- Blodgruppe 0 skyldes tiden til jegere og samlere.
- til En blodgruppe tilhørte de første bosatte bønder.
- Blodgruppe B skal avgjøres i de nomadiske folks tid.
- den Skriv AB kom ifølge D'Amamo til slutt fra en blanding av de to kulturer.
Hvilken type blodgruppe spiser hva?
I utgangspunktet deler forfatteren mat i følgende kategorier: "veldig lett å fordøye", "nøytral" og "å unngå". For hver blodtype gir han også separate mattips.
Blodgruppe 0: jegeren
Bærer av blodgruppe 0 er kjøtt- og fisketere og har en robust fordøyelseskanal. Ifølge D'Amamo, bør de avstå fra hvete og frokostblandinger på grunn av gluten de inneholder. Og meieriprodukter med unntak av smør og gårdsost er tabu for steinalderen-jaktsamlere. I tillegg til kjøtt kan de spise mye grønnsaker og frukt. Legumes som bønner og linser er mer sannsynlig å forårsake problemer på grunn av lektene de inneholder.
Blodgruppe A: bonden
Når folk slo seg ned og startet oppdrett, ble den andre blodtypen opprettet, ifølge D'Amamo. En type har vanligvis en følsom gastrointestinal kanal, og derfor anbefales det vegetarisk kosthold. Folk med blodtype A bør derfor stole på korn, belgfrukter, grønnsaker og frukt. Nå og da er fisken ikke noe problem. Hveteprodukter og meieriprodukter - med unntak av yoghurt og kefir - bør unngås så langt som mulig. Legumes er igjen meget godt fordøyelige.
Blodgruppe B: nomaden
For rundt 15 000 år siden utviklet blodgruppe B - blant annet når klimaforholdene endret seg. Tilpasningsevnen til våre forfedre reflekteres også i kostholdet av denne typen. Han har en robust fordøyelseskanal og et sterkt immunsystem. B-typen tolererer lam, vilt og fisk som torsk og laks. Bare fjærfe, hvete og rugprodukter og skalldyr er ikke spesielt fordøyelige. Frukt og grønnsaker tolereres godt, meieriprodukter bør nytes i moderasjon.
Blodtype AB: den moderne typen
I de siste 1000 årene, ifølge naturopathens mening, ble bæreren av blodgruppe AB dannet av en blanding av blodgrupper A og B. Denne typen var hovedsakelig å stole på vegetarisk diett til diett. Blandede typer tolererer egg, frokostblandinger og meieriprodukter. De bør unngå svinekjøtt så mye som mulig. Sunn og usunn belgfrukter balanserer hverandre. Bærere av denne blodgruppen har også en sensitiv fordøyelseskanal og et tolerant immunsystem.
Kritikk av blodgruppen diett
Meninger om å miste vekt i henhold til blodtype varierer mye. Vanligvis er det imidlertid skepsis som dominerer, men dietten tar sikte på å helt unngå visse matvarer.
Årsak: Ikke alle blodtyper tolererer, i henhold til blodgruppen diett teori av D? Amamo med noen form for ernæring. Men hva sier det tyske samfunnet for næring (DGE) om denne vekttapsmetoden?
Det tyske ernæringssamfunnet legger vekt på i en uttalelse: "Det eksisterer ingen vitenskapelig bevis for hevdet helsemessige fordeler av diett av blodtype. DGE fortsetter, "Siden vi fortsatt lever i tross av århundrer med brudd på disse reglene, oppstår spørsmålet om kostholdets mening og tull."
Konklusjon
Å miste vekt fungerer sikkert med blodgruppen diett! Det eneste spørsmålet er hvordan sunt og egnet for daglig bruk er en slik diett. Tross alt vil du gjøre det over en lengre periode.
D'Adamo brukte selv mange år på å undersøke blodgruppen diett - evaluering av data fra mange pasienter. Resultatet: Ikke et klassisk kosthold, som vi vet det, men en diett som hele tiden bør overholdes.
Video Anbefaling:
