Lettere å gå ned i vekt: kake i stedet for pizza
Optisk illusjon
Kjære pizza som kake? Ikke alltid. For tynne snacks som pizza eller tarte flambée undervurderer vi delene enkelt. Og overvurder dem på mer massive deler som paj. Det tar hevn på kaloriene. For eksempel har et stykke kremkake (120 g) "bare" 375 kilokalorier, en halv pizza salami (180 gram) en kjapp 474 kilokalorier. I dette tilfellet kan du lett gå ned i vekt med kaken. Konklusjon: Kaloribjerg vokser ikke alltid i himmelen.
Se på nattugler
Hvis du går gjennom natten, vil du ofte finne deg selv foran kjøleskapet igjen, fordi mangel på søvn øker appetitten. Hvis du drar deg trøtt gjennom dagen, kan du stole på det: det beveger knapt og brenner færre kalorier enn vanlig. Konklusjon: Velvilte mennesker har en lettere tid å miste vekt.
Høyde er bra
Hvorvidt musserende vin eller juice: Vi drikker mer fra høye briller enn fra høye, smale seg. En studie viser at vi automatisk lade mindre i høye briller enn i brede, selv om det samme beløpet passer i begge deler. Konklusjon: En god grunn til å disponere over mormors champagneskåler.
En til ti
Du kan ikke stoppe med posen med sjetonger eller sjokoladebaren til alt er pusset? Da skal du murre et mantra: "Den tiende bit smaker ikke bedre enn den første." Er også en god strategi for de som blir til buffeer og deretter resentere dem. En, ta maksimalt to biter per fat, så kan du slappe av og nyte hele spekteret. Konklusjon: Mindre gir mer.
Fantasien er full
Vi tror på hva vi ser. Studiedeltakere ble vist enten en stor eller en liten del av frukt, som de da ble servert som en smoothie. Faktisk fikk alle deltakerne bare en liten del. De som trodde de hadde drukket den større smoothie følte seg fyldigere. Konklusjon: Fantasi kan gjøre deg slank.
Tankespinn
Du kan ikke stoppe med sjokolade? Tenk deg at du vil spise 30 av dem i rekkefølge. Deretter tar du en pakke og nipper en linse av gangen. Satser på at du er fornøyd med godt mindre enn 30? Det var det studiet deltakere på Carnegie Mellon University i Pennsylvania følte seg om. Konklusjon: Fantasy er vakrere enn mat.
Grønn er håp
Hvis en fettrett er garnert med salatblader, er måltiden anslått til å være 43 kalorier lavere enn uten løvverk. Dette gikk i en amerikansk studie spesielt vektbevisste mennesker sånn. Konklusjon: Ikke la deg lure av dekorasjonen, haipen har mye fett - med eller uten salatgarnering.
