Hvordan yoga hjelper med brystkreft
Hjulpet av hjelpemidler, kan kvinner også praktisere yoga kort tid etter operasjonen
Som prinsessen på erten ligger hun der. Flere lag tykke puter er stablet på monterte stoler. Og på toppen av denne "tronen" Susanne Haustein, avslappet på ryggen, hennes armer spredte seg komfortabelt og lå på sidene, små poser på øynene for å holde utsiden fra å forstyrre innsiden. Med hvert pust synes hun å synke dypere inn i putevannet, blir ansiktsfunksjonene utgitt, på et tidspunkt begynner hun å smile. Selv om det ikke ser slik ut: Susanne Haustein, 45, gjør yoga. "Salamba Purvottanasana" er navnet på øvelsen. Det forsterker pusten, regulerer blodtrykket, beroliger og stimulerer. Og er en del av et spesielt program for kvinner med brystkreft, som nå undersøkes vitenskapelig i Essen-Mitte-klinikken som en del av en studie med 100 pasienter. Den har blitt utarbeidet av den indiske mesteren til yoga B.K. S. Iyengar.
Den 93 år gamle er kjent for sin systematisk bestilte, nøyaktige treningsserie, spesielt for sykdommer. Og slik at asanas kan utføres lettere, bruker han hjelpemidler. "Etter brystkirurgi kan kvinner ikke gjøre tradisjonelle yogaøvelser," sier Rita Keller, leder av Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e.V., som medforfattere programmet. Anna Paul, direktør for legemidlet i Essen, har startet. "Asanas må tilpasses sykdommen og ulemper kompenseres av hjelpemidler.
I tillegg trenger pasientene en svært personlig og svært intensiv personlig pleie. "Målet er å oppnå maksimal avslapning og utdype pusten din, bruk alt som hjelper kvinner til å gjøre det: puter, tepper, stoler, treblokker, stropper." For eksempel kan en arm ikke åpnes godt fordi: Når kirurgen strammer operasjonsarret, plasserer terapeuten det på puter, slik at vevet strekkes forsiktig, og fordi det er trøtt å gripe bena med fotsålene sammen, er føttene og benene forsiktig festet med en stropp. å holde stillingen, kan hun slippe og slappe av bedre.
Rita Keller, ekspert for Iyengar Yoga, og professor Gustav Dobos fra Essen-Mitte-klinikkene vil nå vitenskapelig bevise effekten av yoga-programmet
"Alle trenger støtte for å lære noe," sier B.K. S. Iyengar. De gir tillit til læreren og hjelper til med å unngå feil i øvelsene. Med verktøy kan hvem som helst trene uten stress, uten bekymring og uten frykt. Da kan alle, selv de eldre, de svake og de syke, øve og praktisere yoga uten hindring dra nytte av det. " Rita Kallmeyer ligger på gulvet, hodet og nakken på et teppe, bena i en stol.
Ganske bra synes den 48-årige ikke å føle seg. Yoga lærer Anke Roth-Langels skyver puten under bekkenet og ryggen, korrigerer stillingen i overkroppen, sprer tepper under armene som strekker seg sidelengs og forsiktig strekker en stropp rundt bena. Til slutt slapper Ritas litt anstrengte blikk ut, ligger mykt og behagelig. Nå kan hun holde posisjonen uten problemer. Brystet åpnes, pusten blir dypere, sirkulasjon og lymfestrøm stimuleres. Dette kan forhindre ødem, en risiko for brystkreft kirurgi. "Stepped Viparita Karani", skulderstand liggende ned.
Først må kvinner ikke gjøre mye selv. Bare senere vil følge to øvelsesserier der de sakte blir aktive, krefter å bygge. Umiddelbart etter operasjonen og under kjemo- og strålebehandling, når de fortsatt er svært trengende, har de en tendens til å forbli passiv. Terapeuten lagrer henne godt, setter henne i riktig posisjon og sikrer at hun kan holde seg i stillingen i fem til syv minutter uten noen innsats eller smerte. "Det føles som å slippe deg selv fra en vegg i armene til din mor eller far som et lite barn," sier Rita. "Du stoler på at sterkere armer vil ta deg og ikke slippe deg."
Bare én ting kvinner må gjøre seg selv: pust dypt og bevisst. Og mens du gjør det, føl deg følelsesløst og følg kroppen din, bli stille og lytt til dine egne behov, kom og hvile og finn en ny balanse. "Helse er ikke statisk, men en dynamisk livskraft," sier Iyengar Yoga eksperimenter Rita Keller. "Hvis jeg blir syk, har jeg flyttet fra meg selv." I yoga gjenoppdager jeg forholdet til meg selv. " For mange er det rart. Kreftdiagnosen brøt plutselig av sporet, og tok bort alle perspektiver fra ett øyeblikk til det neste.
Men jo lenger praktiserer de yoga - helst så raskt som mulig etter operasjonen to ganger i uken i omtrent en time - jo mer innser de at noe endrer seg. "Mange kvinner er skeptiske først, de tror de bare ligger rundt," sier Anke Roth-Langels. Men når de blir involvert i det, holder de seg lenge i øvelsene, og gradvis innser de at de får slippe og at det er bra for dem å slappe av, og da har de tårer. "
Yoga lærer Anke Roth-Langels vet nøyaktig hva som er bra for hver kvinne: slapper av på tepper og puter
Yoga styrker ikke bare musklene og nervesystemet, det reduserer også angst og depresjon, nivået av stresshormonet kortisol reduseres betydelig. Dette har siden blitt bevist. "Yoga er en helhetlig vitenskap, øvelsene er både eksterne og indre, de har positive effekter på kroppen, sanser, organer, nervesystem, celler, bevissthet, sinn og sjel," sier B.K. Iyengar. Brystkreftpatienter, som første studier i USA og Canada har vist, kan være til nytte på en spesiell måte: Bivirkninger av kjemo- og hormonbehandling, som kvalme, oppkast, ledsmerter og blits er dempet av yoga.
Det kroniske tretthetssyndromet, som forårsaker 30-40 prosent av pasientene, reduseres, og livskvaliteten øker betydelig. "For å oppnå en sammenlignbar effekt, må legene gi tre legemidler: en som løser frykt, en som lindrer stemningen og en mot bivirkningene av terapien," sier professor Gustav Dobos, leder av Institutt for Naturopati og Integrativ Medisin. på klinikkene Essen-Mitte. I tillegg kan kvinnene selv gjøre noe for deres helse.
Og ifølge Dobos fra erfaring: "Pasienter som blir aktive selv føler seg bedre." Essen-studien bør nå gjennomgå dette vitenskapelig. Og samtidig undersøke effekten av det spesielle Iyengar treningsprogrammet. "Det er min drøm," sier Gustav Dobos, "at noen brystkreftpasienter, som de som mottar kjemoterapi, strålebehandling eller hormonbehandling, starter yoga og har den fysiske og mentale kraften til å tåle behandlingen, og noen ganger ville det du enda bedre til tross for sykdom enn før. "
Godt å vite
Iyengar yoga for brystkreftpasienter tilbys i små grupper med maksimalt åtte til ti deltakere. I ti-ukers kurs er kvinnene tatt opp av to lærere. Kostnadene er ikke dekket av lovbestemt helseforsikring. Berørt, men bør spørre.
Mer informasjon og adresser til lærere om Rita Keller, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tlf. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Les mer: "Yoga for kreftpasienter" av Evelyn Horsch-Ihle, 272 s., 19,95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Sammen mot kreft" av Gustav Dobos og Sherko Kümmel, 280 p., 24.95 euro, Zabert Sandmann 2011.
