Er dette den perfekte sengetiden?
Som psykologer nå har funnet ut i en studie på 1000 personer, bør du best planlegge din sengetid nøyaktig. Ekspertene publiserte resultatene av undersøkelsen i den britiske "Mirror".
Sov bedre takket være optimal sengetid
Følgelig er den perfekte sengetid kl 22:37. Ideelt sett sover du klokken 07:19, slik at du kan se frem til en avslappende dag. Denne tidsperioden skal angivelig sørge for at man generelt er mer avslappet og lykkeligere i løpet av dagen. Den optimale søvnvarigheten svarer dermed til like under 8,5 timer.
For øvrig viste studien også at par som sover i samme seng, krangle om søvnsvanene minst to ganger i uken. 45 prosent av mennene innrømmet å hemmelighet åpne vinduet om natten. I tillegg til den optimale søvnvarigheten spiller den optimale romtemperaturen også en rolle. Her lærer du hvor kaldt soverommet egentlig burde være.
