Lunsj å gå: Slik sparer du tid og kalorier!
Lunsj å gå - er trendy, sparer tid
Det pleide å bety koke, nå har det et kult navn og er trendy: Meal Prep. Instagram har mer enn seks millioner oppføringer under hashtag.
Ideen: Planlegg dine måltider i uken på forhånd og kjøp deretter alt på en bestemt dag. Enten behandler du fersk mat umiddelbart etter shopping, pakk maten i porsjoner, skruer og krukker eller frys den. Eller du kan lage en salat om kvelden, som du kan spise på jobb neste dag - for eksempel etter en av våre deilige oppskrifter.
Klart, i begynnelsen tar det litt å bli vant til å planlegge måltidet på forhånd, men over tid blir det ganske normalt. Den gode tingen om det: Meal Prep sparer mye tid og sikrer at selv i stressende øyeblikk har du alltid sunne måltider på lager, og du føler deg ikke flau for å måtte kjøpe noe på farten. Sulten å passere og motstå en matbit krever mye viljestyrke.
Det er slik lunsj å gå, fungerer
Det er best å fylle opp på bokser, resealable krukker, og bevare krukker. Spesielt supper, salater og steker kan tilberedes og pakkes på kort tid.
Bra for måltidspreparater er z. Kyllingbryst, kokte grønnsaker, magert biff, poteter, quinoa, bønner, linser, ris og avokado.
For salater er det viktig å ha de riktige lagene: dressing må i utgangspunktet gå helt ned, og deretter stable de faste ingredienser som kjøtt, poteter og belgfrukter, som er myke som salatblader og grønnsaker.
