Nia: Dansetrening for kropp og sinn
Nia er forkortelsen for "Neuromuskular Integrative Action" - som høres forferdelig ut, men betyr ikke noe mer enn å forene muskler og nerver, kropp og sinn. For dette formålet kombineres østlige og vestlige trenings- og kroppsbehandlingsformer: aerobic, taekwondo, tai chi - den nye kondisjonstrenden har litt av alt. Nia ble utviklet i Amerika av aerobic-trenere Debbie og Carlos Rosas. De var for ensidig alltid de samme trinnsekvensene i aerobic. De ønsket et treningsprogram som også uttrykker følelser og stemninger. For eksempel, hvis du vil, kan du bare skrike som kampsport. Dette hjelper mange til å redusere stress og aggresjon. Nia skal gjøre sterke og selvsikre, men samtidig enkle. Og følgelig er bevegelsene noen ganger runde og flytende, deretter igjen rytmiske og kraftige. Musikken er en blanding av afrikanske trommer, popsanger og avslappende musikk. - Du trenger ikke legge press på denne sporten i det hele tatt - tvert imot, du kan gjøre mye mer med ro, sier Ann Christiansen, Nia-trener fra Hamburg. Alle gjør den enkle, danslignende koreografien så mye de vil. Treningen for hele kroppen er så skånsom til tross for kraften at sportssko er overflødige.
