Overvinne dødelige slag
Å finne styrke, vise styrke, voksende vanskeligheter - alt dette er så mye lettere sagt enn gjort. Hvordan fungerer det når bakken har åpnet under føttene? Hvordan kommer du tilbake til livet etter en elskedes død, hvordan finner du nytt mot etter en dårlig diagnose? Og hvordan klarer folk å komme seg til tross for uheldige forhold?
Ingrid Wöpke
For Ingrid Wöpke kan et treverk være en forynger. Eller en pensel og en pott med maling. Eller et tomt ark med papir. Som når hun bestemmer seg for å skrive et brev til barnet som måtte føde henne død for mer enn 30 år siden. Hun sitter i konsert, spiller et stykke av Johannes Brahms, som er dedikert til Clara Schumann, fordi hun har mistet et barn.
Når Ingrid Wöpke minner kommer opp: hvordan hun følte i den syvende måneden ingen bevegelse. Hvordan hun hang i tre dager på det gråtende fallet som skulle starte fødselen. Hvordan barnet ble straks pakket inn og tatt bort. Om hun var en gutt eller en jente, vet hun ikke. Da hun lytter til musikken, bestemmer Ingrid Wöpke at det er på tide å si farvel. Neste dag skriver hun et brev til det døde barnet, kjøper en rød ballong på en sjarm, og begge går opp til himmelen. Hun trenger slike ritualer til å uttrykke hva hun knapt kan si i ord. Når Ingrid Wöpke snakker om barndommen hennes, blir stemmen veldig stille og hun sier bare at hun hadde "traumatiske opplevelser".
Hun har alltid jobbet som et urverk i hennes livselv om hun var syk. Hun snakket bare ikke. Ikke med sin første ektemann om det døde barnet, ikke med venner da hennes andre ektemann mistet jobben sin etter Turn og brøt den, og ikke om tomheten etter hans plutselige død.
Maleri og skriving har trøstet meg i sorgstiden. I dag hjelper jeg andre - som kunstterapeut
Da hun fikk nyheten om hjerteinfarkt og rushed til sykehuset, var han allerede død. Igjen kunne hun ikke si farvel. Men hun vil ikke belaste noen med sin sorg, hun er vanskelig på seg selv. Etter bare tre dager gikk hun tilbake til jobb; Hun lot seg bare gråte i bilen.
Inntil hun ble deprimert - og innså at hun trengte hjelp. "I det første støtet trenger folk flest noen på deres side," sier Gabriele von Ende-Pichler. Den 66-årige har allerede opplevd mange mennesker i den mørkeste tiden i livet som en beredskapsassistent. «Dommen« Livet fortsetter »er en pålegg på slike øyeblikk,» sier hun. Undersøkelser viser: De som er i gode hender med familie og venner, vil finne det lettere å håndtere døden. "Du må også kunne minne om tårer og latter og til og med med sinne," sier Gabriele von Ende-Pichler. Og: Styrke oppstår gjennom mod og erfaring. "Det jeg ikke vet skremmer meg, alle skal se i deres liv: Hva er i veien min, hva kan jeg hente og ta med meg?"
Ingrid Wöpke begynner å jobbe seg ut av depresjon * når hun oppdager sine kunstneriske talenter. Utløseren er en lærling som kunstterapeut, som hun hovedsakelig begynner å distrahere seg selv. Hun må male, forme, jobbe med tre - og så snakke om det. "Det første året var faktisk ren selvbehandling," sier hun. Hun begynner å skrive. Det er som om kreativitet har fjernet en plugg i henne. Hun kan også behandles psykoterapeutisk og lærer å snakke om stressende.
I mellomtiden har Ingrid Wöpke blitt selvstendig næringsdrivende i Leipzig som kunstterapeut. Hun ønsker å gi sine pasienter hva hun har lært og opplevd selv. "Jeg har mer takknemlighet for meg selv i dag, ikke unnskyld for alt," sier hun. Noen ganger lover hun seg inni. "Og fremfor alt," sier hun, "jeg vet nå at jeg ikke trenger å gå gjennom alt lenger."
* Kompetente kontaktpunkter for de berørte og slektninger kalt Alliansen for depresjon: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Hun har allerede overlevd fem år. Fem år, det er lengre enn hennes bestemor, bestemoren hennes og de to tanter etter at diagnosen fortsatt hadde tid. Diagnosen følger etter døden, som Andrea Hahne ofte har opplevd. Deretter blir hun diagnostisert med brystkreft. Nå er det din tur, tenker hun.
Andrea Hahne har lært å akseptere sykdommen uten å overgi seg til den. Hvis den 43-årige palpaten antar knutepunkter på arrens bryst, tillater hun ikke tanken på en ny kreftdiagnose. I stedet følger hun fornuftige skritt: hun venter et par dager. Så palpate igjen. Og hvis knutene fortsatt er der, går hun til legen. Noen ganger kaller hun ham med en gang og ber om råd. Andrea Hahne vet at hun kan gjøre lite om sykdomsforløpet.Men hun kan informere, bli aktiv - og hun gjør det for andre. Hun ble med i BRCA-nettverket (www.brca-netzwerk.de), som støtter familier med mutant kreft.
Ja, jeg har kreft - og ja, jeg er sunn
For å holde seg aktiv, går hun mye og svømmer hver dag. "Ja, jeg har kreft - og ja, jeg er sunn," sier hun. "Høres rart, ikke sant?" Hun vet at sykdommen kan komme tilbake når som helst. Hennes mor har nå også brystkreft. Og til slutt kan det også treffe barna sine. Men stadig tenker på det, vil Andrea Hahne ikke ha det. Hvordan lærte denne kvinnen å leve så bra med sin alvorlige sykdom? "Tillat nærhet" er et av svarene hennes. "Vær der for andre", en annen. Og hvis hun føler seg dårlig selv? "Så spesielt setningen" Alt kommer i orden, "hjelper ikke i det hele tatt," sier Andrea Hahne. Hva hjelper henne: å stoppe de dårlige tankene og å si at det vil bli annerledes og bedre igjen. Og: "Ingenting er vakrere enn setningen fra datterens munn:" Mamma, du er kul, god at du eksisterer! "
Det vil alltid være bedre for Ursula Grossmann * at det til slutt vil bli bedre. En del av hennes historie fortelles raskt: slippe ut av skolen og forlate hjemmet med 17, gravid med 19, ingen grad, ingen utdanning, avhengig av sosialhjelp. Men det skal ikke være slik, avslutter hun. Hun tar sitt liv i sine egne hender, fullfører videregående skole, studerer og jobber ved siden av. I dag er Ursula Grossmann ansvarlig for en relasjon til en sykehusforening, hun har kommet langt. En sterk kvinne, omgitt av sterke farger: i stuen en lys rødt teppe og en lilla lenestol, lyse grønne kopper på bordet. Ursula Grossmanns øyne glitrer, hun liker å le og mye.
"Jeg har lært at alle vanskelige faser er en overgang," sier hun. "Når jeg forteller andre om mine problemer, åpner dørene plutselig." Akkurat som når hun hadde en herniated plate i midten av studiene, og måtte hoppe over alle eksamenene - mens studielånene hennes fortsatte å stige. Hun var i ferd med å gi opp sine studier. Men professoren, som betrodde henne, sa bare: "er ut av spørsmålet" - og foreslo Ursula Grossmann for et stipend. Så hun kunne studere uten frykt for eksistens.
Å overvinne dødsfall kan gjøre deg stolt
Du må slå gjennom overalt
"Aldri igjen," sier hun i dag, hun vil stole på offentlig støtte. "Bare elendig" hun hadde følt da hun igjen "på jobben" hadde. Men selv i denne vanskelige tiden hadde Ursula Grossmann klare mål. "Jeg ville ikke ha ekstra jobber, men en ekte jobb." Hjalp henne til at hun har nettverket med andre: To ganger i uken tok hun vare på naboens barn, i to andre dager som tok vare på datteren hennes - og Ursula Grossmann kunne gå til universitetet. Hun ga en undervisning til datteren sin klassekamerat, og hennes far reparerte bilen sin. Og noen ganger var det bare denne som trodde at hun ga henne styrke: "Jeg gjør akkurat det jeg bestemte meg for å gjøre, jeg har en flott barn, og jeg klarer å finansiere oss begge."
Ursula Grossmann har all grunn til å være stolt i stedet for å gjemme seg bak et pseudonym. At hun gjør det uansett er en konsesjon til hennes fremtidige karriere. Hun frykter at det ville være nesten umulig for henne å nå den neste stillingen hvis hun anerkjente seg som en tidligere sosialhjelpsmottaker. De som jobber ut av fattigdom, blir fortsatt mindre respektert av mange enn de som har blitt født velstående.
* Navn endret
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting har også sine kilder til makt. Og hun gjorde det - helt opp til toppen. I en liten by i Baden-Württemberg står hun i en lyst opplyst hall; Maskiner brøl rundt dem, automatiske symaskiner raser, det stempel og hisses. "Her produserer vi selvklebende bånd som senere installeres i biler." Kirsten kaller Schönharting mot støyen, "for eksempel som bånd på setene eller som kantbeskyttelse." Når hun går inn på kontoret hennes, hilser hun til venstre og høyre, stopper igjen og igjen, utveksler noen ord. Kirsten Schönharting har ledet selskapet "Strähle und Hess" i fem år, har 120 ansatte og leverer de store navnene i bilindustrien, Mercedes og BMW. Den 43-årige sier: "Jeg vet ikke om noen annen kvinne i min stilling i denne bransjen." For tiden er kvinner med beslutningsprosesser kun involvert i markedsføring eller menneskelige ressurser. Kirsten Schönharting forhandler imidlertid direkte med klienter som administrerende direktør, eller hun representerer selskapet i Kina, for det meste alene blant menn.
Hun startet sitt arbeidsliv med skreddersyling og lærte ingeniørfag med fokus på tekstiler. Under en internship på Mercedes ble hun begeistret for bilindustrien. På vei opp hadde hun mange sponsorer. "Du må slå gjennom uansett," sier hun.Fordi i sin bransje er det sjelden koset. Kirsten Schönharting har opplevd kvinner som har blitt vanskelige over tid, selv i ansiktet. Hun vil aldri bøye seg slik. Men hun krever mye, jobber opptil 80 timer per uke. Da ordrene kollapset i den økonomiske krisen i 2008 og 2009, falt alle ansvar på henne. Hva gir henne styrke? Kirsten Schönharting sier at det er hennes ansatte, fordi hun alltid kan stole på dem - og suksessen til selskapet. Hun er stolt av denne suksessen, i en avslappet og lettvint måte. Den som sitter overfor henne føler at stolthet gjør henne ikke bare lykkelig, men også sterk.
Hva gjør folk sterke for livet, hva hjelper dem til ikke å bryte kriser? Svar på disse spørsmålene er gitt ved resilience forskning, en gren av psykologi. Det engelske ordet "motstandskraft" oversetter til elastisitet, elastisitet, holdbarhet. Siden femtiotalet av forrige århundre har forskere rundt om i verden undersøkt den menneskelige sjelens holdbarhet. En langsiktig studie på Hawaii-øya Kauai er kjent: 698 barn, et helt fødselsår, ble observert i 40 år.
En tredjedel av dem klassifiserte forskerne som truet, for eksempel fordi de vokste opp i kronisk fattigdom eller fordi foreldrene var psykisk syk. To tredjedeler av disse "barn i fare" hadde alvorlige lærings- og atferdsproblemer i en alder av ti, ble gravide i en tidlig alder eller ble kriminelle. En tredjedel vokste derimot til å være livsfarlige og selvsikker voksne. Ingen trengte hjelp av sosiale tjenester eller overtrådte loven. Selv om disse barna ble oppvokst i problematiske familier. Likevel var de i stand til å snakke åpent, forfølge mål og bli aktive i tider med trøbbel snarere enn å føle seg offer. De hadde gode venner, og mange trakk styrke fra sin religion. Alt dette hadde gjort henne sterk for livet, uavhengig av hennes økonomiske situasjon.
Du kan lære å mestre fads
"Resilience er lærbar," sier en tysk ekspert, pedagogen Corina Wustmann. Og det gjelder selvsagt selv i voksen alder - og til og med midt i alvorlige kriser. "Resiliente mennesker regner med suksess av sine egne handlinger," sier Wustmann. "De adresserer aktivt problemstillinger, de tror at de kan påvirke en situasjon - men de kan også realistisk gjenkjenne når noe er uforanderlig for dem." Kort sagt, de er aktive problemløsere, de ser ikke seg som ofre.
boktips
Barbara Pachl-Eberhard: Fire minus tre. En kvinne mister ektemann og barn i en ulykke - og behandler sorg på sin egen måte. 336 s., 19,95 euro, integrert
Arno Stocker: Piano whisperer. Arno Stocker er nesten blind, kan ikke gå på grunn av en spastisk lammelse som barn og snakker ikke ordentlig. Han lærer fortsatt å synge og spille piano - og blir en kjent piano maker. 320 p., 17,99 euro, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Du har mer kraft enn du tror. Beredelsesarbeider beskriver kraftdonorer som kan hjelpe i krisetider. 192 s., 16.99 euro, Kösel
Mathias Jung: Mitt vendepunkt. Livskriser og hvordan vi møter dem. Forfatteren gir en oversikt over bivirkninger av vanskelige livssituasjoner, men går ikke veldig dypt. 291 s., 17,50 euro, Emu
Micheline rampe: R-faktoren - hemmeligheten til vår indre styrke. Tilstanden for forskning på motstandskraft, generelt forståelig. Med selvtest og tips for små, enkle å implementere atferdsendringer. 274 s., 16.90 euro, Bøker på forespørsel
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritiske livshendelser og livskriser. For de som ønsker å studere emnet vitenskapelig. 448 s., 34,80 euro, Kohlhammer
