Graviditet uke 21 (21. svangerskapsuke) - tid for bekkenbunnen!

Slik utvikler babyen seg i den 21. uken

Den 6. måneden av graviditeten din har begynt? Nå er du offisielt kommet i andre omgang. Embryoet er nå 26 cm lang og veier omtrent i den 21. svangerskapsuken 350 g, Babyen trener lungene og kommer stadig tilbake hikke, Den svelger fostervann og rykker den av igjen. Ofte kan du til og med se det på ultralyden.

I tillegg trener den ufødte mannen metabolismen sin, den drikker nå mye mer fostervann enn de siste ukene og skilles ut via urinveiene igjen. Utskillelsene passerer deretter gjennom morkaken inn i blodstrømmen til moren, som skilles ut via urinen. En perfekt koordinert prosess.

Mmmmmh, yum! Barnets smaksløker fungerer

Spennende: Babyen kan til og med smake gjennom fostervannet det mamma har spist før. Forresten, minnet om disse første smaksopplevelsene blir beholdt etter fødselen - barnet kjenner igjen smakene som allerede er kjent for ham senere i morsmelken? og Hvem vet, kanskje vi vil lage en så livslang smak for spinat og rødbeter? Også interessant: forskere har funnet det Drikk babyer mer intensthvis de hører allerede kjente lyder som foreldrenes stemmer.

Se, hun / han ser ut som mamma!

Er det en ultralyd? I den 21. SSW kan du faktisk ha en i ansiktet ansiktsuttrykk av barnet. Mange foreldre kan da gjenkjenne de første manifestasjonene på ansiktene deres som de kjenner fra hverandre. Øyebrynene og øyenvippene til embryoet er nå synlige. Neglene og tåneglene har dannet og herdet de kommende ukene.

Graviditetskalender: Dette skjer i den 21. svangerskapsuken (2. trimester) med kroppen din

Fundus - dvs. overkanten av livmoren - er omtrent en centimeter over navlen i løpet av den 21. svangerskapsuken. Magen blir tykkere og tykkere, noen ting er allerede tyngre og også Barnebevegelser øker.

Det kan være at vektøkningen og det voksende livmortrykket på tarmen blir brukt, noe som kan føre til en lunger i endetarmskar. Den voksende livmoren, men også fett og vannretensjon kompliserer tilbakekomsten av blodet i karene, spesielt følsomme her er ben og bekkenårer.

Hemoroider kan oppstå nå? Så forebygging blir kunngjort. Viktig: vær oppmerksom på fiberrik diett og nok trening! De fleste hemoroider (1. og 2. grad) forsvinner etter fødselen. Men en lett Bekkenbunnstrening hjelper ikke bare mot hemoroider. Under graviditet endrer bekkenbunnen seg: muskler, leddbånd og bindevev løsner, og det samme gjør de omkringliggende musklene? Slik at fosteret på et tidspunkt kan fødes gjennom bekkenet.

Øvelser for bekkenbunnen kan Forhindrer blæresvakhet og gjør det også lettere å føde! Her er noen små øvelser som du enkelt kan integrere i dagen, selv på jobb:

Som en forsiktighet, bør ikke mage- eller ryggøvelser utføres fra den 16. uken av svangerskapet. Som føler smerter under treningen, skal ikke fortsette! Jordmødre og trenere følger naturlig med gravide individuelt på spesielle svangerskapsgymnastikkurs.
Sitt på en øvelse ball og åpne bena så mye som mulig. Støtt deg selv med hendene på lårene og vipp forsiktig på treningsballen. Etter en pause på 10x, ta en kort pause.
Det fungerer også: la langsomt bekkenet rotere på ballen. Gjør også korsryggen bra!
Cow katt? veldig blid! Forsiktig i firedoblet båsen. Skyv bekkenet forsiktig bakover og stykke for stykke bakover til en katthumle. Hold i 5 sekunder. Vipp deretter bekkenet forsiktig og start den nedre delen av bakstykket stykkevis i rett stilling. Gjør 10 repetisjoner? hvis du vil. Hjelper også mot ryggsmerter.
Flott for i mellom: Trekk pubis på magen og la den løsne igjen. Bekkenet vipper forover og bakover, overkroppen skal ikke bevege seg.

Er du plaget av halsbrann?

Babymagen blir større og større og den voksende livmoren presser på magen. Mange gravide lider nå av halsbrann. Du kan gjøre det:

spis mat med lite fett
ha alltid et stille vann med deg
Spiser bananer, de stimulerer produksjonen av slim og beskytter dermed mageslimhinnen. Opptil 3 bananer om dagen går fint.
Havregryn eller et stykke hvitt brød er med på å binde surheten.
Tygg sakte en kokt potet eller en rå gulrot, de kan nøytralisere magesyren.