Påvist! Hvem føles fett, øker raskere
Oh great! Og nå: Alle som allerede sliter med kroppen sin, og finner seg for fete, for å gjøre saken verre selv med vekttap eller vekttap.
Forskere fra Storbritannia og USA har studert totalt 78 individuelle studier på trening og spisevaner på forholdet mellom psyke, vekt og ernæring. Din klare konklusjon: Selvopplevelsen har faktisk en avgjørende effekt på suksessen til en diett eller på dietten.
Det er bare ikke mulig med trykk
Faktisk logisk: Som føler seg for fett, prøver selvfølgelig å gå ned i vekt og blir ofte involvert i radikale dietter eller midlertidige diettendringer. Og det er yo-yo-effekten nesten uunngåelig.
Ikke bare det: Etter hvert som de evaluerte dataene viser, utvikler mange mennesker en permanent forstyrret spiseadferd fra en slik situasjon. I faser der de forbyr mat, trang, binge eating og neste diett følger? Vi kjenner den onde sirkelen eller har i det minste hørt om det.
Misnøye hindrer motivasjon
En annen grunn til at en dårlig kroppsfølelse ofte står i vei for et sunt kosthold: Utilfredsheten slår på motivasjonen. Alle som tenker "Å, jeg kan ikke redde noe uansett", bryder seg ikke om å gå til sporten eller lage noe deilig i stedet for å ta fastmat.
Folk som er relativt avslappet om refleksjonen derimot, har vanligvis ingen store problemer for å holde ønsket vekt eller til og med kvitte seg med overskytende pund. De er vanligvis mye mindre radikale og med en mer positiv holdning diett eller diett endringer. Du kan si at du ser vekttap som en sport eller en utfordring i stedet for en kamp.
Og nå?
Men hva skal folk gjøre med dette resultatet, hvem føler seg ubehagelig og for feit? Gi opp? Heng deg selv? Nei! Før de begynner på dieting-maraton, bør de stille spørsmål om deres misnøye og på en eller annen måte lære seg å akseptere seg ubetinget? selv med noen få kilo mer (lettere sagt enn gjort, men topp prioritet!).
Tross alt handler et sunt og balansert kosthold om å behandle deg selv og kroppen din godt? og det vil være vanskelig uten sympati og selv-kjærlighet.
