Studier viser: Dette trikset reduserer risikoen for fedme
Vi antar ofte at sukker eller mettet fett er årsaken til vår overvekt - og bare fjerne de største sukker- og fettbomber fra kostholdet vårt. For å gjøre dette, sparker vi kaloriene i treningsstudioet. Faktisk ville vi bare måtte endre litt vane for å minimere risikoen for overvekt eller fedme. Det er det forskere ved Universitetet i Navarra hevder i en nylig studie.
Studie viser: Dette trikset hjelper mot overvekt
Som ekspertene har funnet, er den viktigste skyldige for å være overvekt den klassiske Feierabendbier, Midler: Hvem forlater den elskede øl om kvelden og i stedet når for vann, har en 20 prosent lavere risiko for å utvikle fedme. Forresten har sukkerholdige drikker som cola eller limonade en lignende effekt, slik at de unnlater å redusere overvektig risiko med hele 15 prosent. Vin hadde imidlertid ingen effekt på risikoen for fedme.
Spesielt: Forlat bedre etter-arbeid-øl og erstatt det med et kaloribasert alternativ som te eller vann. Eller den alkoholfrie varianten. Fordi alkohol har mange kalorier og er kalorisk rett bak fett. Hvis alkohol fortsatt forbrukes som øl, blir kaloriene doblet, da det også inneholder store mengder maltose (maltose). Og hvem har ennå ikke overbevist om at det er advart: øl øker appetitten for fettete mat, da det melder salter ut av kroppen, som selvfølgelig må "mates" igjen.
Forresten: Selv undervekt er farlig! Her kan du finne ut mer om det!
Video Anbefaling:
