De vakreste baderitualene
Lukk øynene og bra, bare slå av i tåket av et varmt bad - hva kan være bedre? At bading er bra, kan forskere bare bekrefte. Såkalte balneologer, leger som spesialiserer seg på "spa og klimatiske helse", har undersøkt hva som skjer når vi svømmer hos oss. For det første fører presset av vannet til at mer blod pumpes til hjertet. For å takle dette økte volumet, frigjør kroppen et antall hormoner.
Resultatet: Pulsen (hjerteslag) øker, blodkarene ekspanderer, og selv de fineste årene blir bedre forsynt med blod og oksygen. Etter omtrent ett til to minutter med bading, har hjerteslaget gått tilbake til det normale og faller til og med litt. Musklene slapper av, pusten sakter og intensiverer - avslapning begynner. Hvis du har lavt blodtrykk, bør du være veldig treg ut av karet og passe på en badetemperatur som ikke er for høyt over kroppstemperaturen (ca. 37 ° C). Hvis du liker det varmere, slå på radiatoren på badet. Og etter å ha badet må du bare skumle den opp, og innpakket i et terryhåndkle, unn deg en halvtime med hvile - det er lett på sirkulasjonen.
Ved å velge tilsetningene spesielt, kan du bruke et bad forresten, som en liten pause i hverdagen. Vi presenterer tre badingritualer: et energi-tankebad med urter, et velværebad for hud og sjel og et kort ti minutters bad mot stress - alt sammen med de ferdige ferdige tilsetningene og oppskriftene for å lage din egen.
Lad opp batteriene i urtebadet
Du vil være klar, frisk og full av energi? Bare begynn å bruke plante riket. I tørket urter legges for eksempel mye energi: Rosemary (løv) eller enebær (bær) stimulerer sirkulasjonen, handler om pusten, bringer tilbake til livet og styrker. Vel, urtebad er mer klassiske, ikke veldig sexy. Men i dem kommer hele aromaterapeutisk og helbredende kraft til å bading. For eksempel hjelper eukalyptus, gran og furu essens i badtilsetninger mot forkjølelse, varm arnica med å mene muskler, lavendel avslappende og melissa som en nervestyrker. Ideell badetid: 10 minutter
Gjør det selv: mørtel, 50 gram enebærbær, 50 gram rosmarin nåler (begge tørket, løs fra apoteket), 1,5 liter vann. For et godt humør i tillegg: 50 gram sitronmelisse (eller frisk: en gjeng). For at essensielle oljer skal løses like bra, bør urter knuses i en mørtel.
Alternativ: plasser urter mellom to treplanker, trykk. Bring krydderblandingen til koking med vannet i en emaljepotte. Slå av komfyren, legg til sitronmelisse og la den bratte i en halv time. Hell kokongen gjennom en sil og legg den i karet med det og badvannet.
Tips: Fyll kokte urter i en bomulls bleie (eller tynn sokk), knut dem og legg dem i badekaret.
Aufpäppeln med Verwöhnbad
Hvis du bare vil få litt befruktet, men det er ingen som gjør det, bør du ta et bad i melk. Årsaken: Noen fettstoffer i melken finnes også i huden - det lukter kjent og kan derfor også ha en avslappende effekt. Så et melkbad er en ekte balm for sjelen. I tillegg har melk utjevning og litt fuktighetsgivende egenskaper. Derfor bør kvinner med tørr hud forbli i badet i mer enn ti minutter. Mange produsenter beriker sine nærende melkbad med melk og yoghurtproteiner og supplerer omsorgseffekten av melk med (vegetabilske) oljer. Enhver som har en veldig tørr hud, føler seg ofte godt i oljebad, uansett, spesielt hvis den går rett inn i badet i terryen eller i senga. Fordi oljebadene inneholder små eller ingen tørkeklutemidler, er det vanligvis tilstrekkelig å bare flekke huden etterpå og ikke kremme det. Perfekt for rengjøring: For eksempel, et stykke sauesmaksepåpe. Den inneholder mange naturlige fuktighetskrem, men sunn hud har ingen innvendinger mot såpe. Ideell badetid: 15 til 20 minutter
Gjør det selv: En liter fullmælk, kroppsolje med aromatiske essenser. Varm melken, visp fire til seks teskjeer av duftende kroppsolje med melk. Til slutt, gå inn på badet.
La slippe med stressstoppbadet
I riktig blanding (mineralrikt) salt beroliger både huden og sjelen. Og i den esoteriske regnes det som et åndelig rensemiddel. Så å bade med salt er den beste måten å kvitte seg med "dårlige vibrasjoner". De fleste badesalt er ikke annet enn bordsalt. Dette er lettoppløselig i varmt vann, hovedsakelig havsalt (for eksempel fra Atlanterhavet eller Nordsjøen) eller salt fra underjordiske depoter. I karet sveller et høyt saltinnhold huden, det samler seg pent opp med fuktighet.Derfor dab etter bading og umiddelbart krem godt, ellers gir huden raskt det absorberte vannet - og er enda tørrere enn før. En grunn til at de fleste badesalt er beriket med nærende fuktighetsgivende oljer. Også duftende essenser eller fargestoffer, stivende algenekstrakter eller beroligende grønn Matcha-te (pulver) holder godt i saltets porøse krystallstruktur. Alle som har sensitiv eller tørr hud kan ty til salt fra Dødehavet. Det støtter desquamation av døde hudceller og har en veldig høy konsentrasjon av mineraler som er bra for huden: magnesium, for eksempel (når også dypere lag av huden, normaliserer hudens metabolisme), kalsium (anti-kløe), kalium (antiinflammatorisk) og brom (beroliger, normaliserer desquamation prosessen). Også mineralholdig termisk saltvann (høyt saltvann fra underjordiske kilder) anses å være nyttig i noen hudsykdommer (f.eks. Atopisk dermatitt) og, som balneologer har funnet, høye doser som spesielt nerverende. Ideell badetid: 10 minutter
Gjør det selv: Legg til 500 gram Dødehavet (fra apotek eller apotek) til en skålende gryte og rør om en stund til krystallene oppløses. Sett alt i karet og la i badevannet. Ta et dypt åndedrag.
Etter badet ...
... huden er veldig myk, veldig sensitiv - og klar for god pleie. Bading avtar alltid huden av litt fuktighet, det faste båndet på det øverste hudlaget er kort oppløst. Hvis du er utsatt for tørr hud, hvis du har satt i et boblebad, badet lenge eller varmt, bør du definitivt bruke en krem. Kroppsolje er best spredt på den litt fuktige huden. Den kombinerer med vanndråpene for å danne en delikat emulsjon.
For eksempel, prøv avokado olje, aprikoskjerne, mandel eller jojoba olje. Disse er fett som er veldig lik de i huden, absorberes godt og hjelper til med å reparere dem. En slik oljemassasje gir en sterk tilførsel av blod, gir hudcellene mer oksygen, og i det lange løp gir de et fast utseende. Selv spesialister, som klyvningsserum, jobber nå underverk. Grove knær og albuer gni med en loofah, gni med en sitronhalv og gi deretter en rik krem.
For eksempel, med en som i tillegg inneholder urea. Den aktive ingrediensen har utmerket seg i kliniske studier, spesielt gjennom hudens glattere og fuktighetsgivende egenskaper.
