Hva meditasjon gjør - syv store effekter

stresset

Et 8-ukers MBSR-kurs reduserer stress samt etablerte avslapningsmetoder (for eksempel autogen trening). Samtidig reduserer treningsøktene angst og tenkemåte. For eksempel fører dette til en betydelig forbedring i livskvaliteten hos brystkreftpatienter.

astma

Selv om MBSR-programmet ikke har noen innvirkning på lungefunksjonen, forbedrer det signifikant pasientens livskvalitet - selv ett år etter at kurset er fullført.

vondt

Mindfulness trening gir en ny holdning til vedvarende smerte. Brainscanning viser at ubehagelige stimuli oppfattes like intenst, men likevel like mye mindre stressende. Effekten: Lider har et mye lavere behov for medisinering.

Ballong? MEDIA AV APP

Snakker om oppmerksomhet: Vil du lære å meditere? Det er enkelt via app! Ballong viser deg trinnvis. Her kan du starte direkte med et gratis meditasjonskurs

Kan meditasjon forsinke aldring? (Norwegian) (Kan 2024).