Yoga stiler og deres fordeler - Anna Trökes i samtale
Yoga lærer Anna Trökes
© privatChroniquesDuVasteMonde: Hvorfor er hele verden gal på yoga?
Anna Trökes: Yoga er menneskets vitenskap: hvordan har tankene og psykearbeidet og hvordan henger pusten og kroppen sammen? Yoga løser de indre knutene og spenningene, lar deg avstå fra ting, lærer deg å bli hos deg - du blir mer avslappet. Hver person som prøver yoga gjør lignende opplevelser.
Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow eller Anusara Yoga: Hvorfor er det dette rene uendelige antall yoga stiler?
Det er så mange asanas (øvelser i yoga praksis) og yoga stiler som det er mennesker; slik at alle kan finne sin egen tilgang til yoga: tilgang til noe som åpner hjerter - tilstrekkelig tilbud er viktige her.
Hva er forskjellene mellom yoga stilene?
Stilene er som en gammel tekst i stadig nye melodier: De er, så å si, remixer av de originale yogatradisjonene: Den gode gamle BEE GEE sangen kommer som salsa, noen ganger som reggae, noen ganger som dub-versjon ... Melodien er solglede fast rekkefølge av yoga øvelser) og hele settet av asanas. I tillegg til den tradisjonelle, fysisk orienterte Hatha Yoga (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), er det meditative stilarter som kan oppsummeres under begrepet Raja Yoga, en yogaform som drives av mennesker som utforsker sinnet og kjenner meditasjoner ønsker å lære. De mer åndelige retninger ved Vedanta, Bhakti Yoga er basert på absolutt hengivenhet til Gud eller en guru.
Hvordan finner jeg riktig yoga stil for meg?
Try. Det som passer til individet er et spørsmål om personlighetstrukturen. For eksempel, hvis jeg kom til Bikram Yoga i min første yogaklasse, inn i et varmt rom hvor jeg ikke kan komme ut og ikke åpne vinduene, ville jeg personlig få krisen og stoppe yoga. Ren Asthanga yoga ville være altfor sporty for meg, så det er bra at det også er Yoga Flow som går i Asthanga-retningen, men er ikke fysisk krevende. En person som gjør Iyengar Yoga ser etter de strenge skjemaene, presisjonen og repetitiv gjentakelse av øvelsene - andre gjør det galt.
(Redaktørens notat: En liste over yoga stilene finner du her: Yoga-stiler
Påfallende mange av de moderne stilene har utviklet seg i USA - er disse fortsatt basert på en felles yogatradisjon?
Mange yogalærere som er kjent i dag i Vesten, stammer fra den indiske tradisjonen til Krishnamacharya, som ble videreført hovedsakelig av sønnen Desikachar og andre disipler: for eksempel B.K.S. Iyengar, grunnlegger av Iyengar Yoga. Også svært vanlig er stilen til Swami Sivananda, hvis Sivananda Yoga inkluderer den såkalte Rishikesh-serien som en fast treningssekvens. Fra Asthanga Yoga undervist av Sri Krishna Pattabhi Jois, for eksempel, utviklet Power Yoga i USA - andre yoga stiler som har utviklet seg i USA er: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...
Er det en merkbar forskjell i amerikansk og europeisk praksis?
Jeg tror ikke det - jeg reiste mye i Amerika og lærte fra amerikanske lærere; Jeg kan ikke bekrefte de herskende fordommene at amerikansk yoga praksis bare er kroppsoptimererende og overfladisk - tvert imot: mange flotte yoga personligheter reiser i USA, f.eks. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, som utviklet Anusara på 70-tallet, Shiva Rea, grunnleggeren av Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga eller Rodney Yee - de er alle Wow!
Hva er "enhet i mangfold" som ofte snakkes om i yoga?
Det handler om yoga at mannen finner seg selv og sine ressurser, at han ikke alltid ser ut på utsiden, men finner det som er inne i ham, noe som gjør ham lykkelig, noe som gjør ham glad - yoga er en ressursorientert modell. De indre ressursene du oppdager og kobler til, og som alltid er tilgjengelige for deg, gjør yoga så godt i stress. Sort utvalg gir meg tilgang til mine ressurser og til enhet.
Yoga har endret seg igjen og igjen de siste årene - hvor skal du gå?
Yoga observerer, hva trenger folk - akkurat nå. I dag er for eksempel den såkalte "økonomiske krisen" også et problem i yogaskoler: Hva betyr det for individet? Kan vi kontrollere det? I tradisjonell indisk yoga var fokuset på ens egne ressurser mindre uttalt, men i europeisk og amerikansk yoga har dette emnet blitt og blir tatt opp og utviklet veldig sterkt. Helseaspektet av yoga har alltid vært der, og spesielt Hatha Yoga har vært nært forbundet med ayurvedas lære i århundrer.Moderne yogier har sett nærmere på helseaspektet og kombinert det med tilbakevirkende øvelser, spiral dynamikk, Pilates, Feldenkrais og andre metoder for å hjelpe folk med å behandle kroppen godt. Dette er bare mulig gjennom konstant selvrefleksjon av læreren og selvfølgelig studenten.
Hvor er ditt personlige fokus i dag, og hva er det viktigste for deg?
I mange år har jeg jobbet med Yoga Sutra av Patanjali (den tradisjonelle lære av yoga), som kan brukes som en "manual" for leksjonene: Jeg underviser Prana Yoga, som bygger på kildeteksten til Hatha Yoga: Min personlige interesse er tydelig i livsenergien: Prana. Begge utfyller hverandre til et perfekt system. Det viktigste er å finne en enhet i meg fra et liv som truer med å knuse lenger og lenger - et punkt i meg hvor alt samler seg og går sammen. Hvis jeg har det, kan jeg danse igjen på alle bryllup.
Om personen: Anna Trökes
... har gjennomgått Hatha Yoga i mer enn 30 år i sitt eget yoga-studio, Prana Yoga School i Berlin Charlottenburg, hvor hun også tilbyr lærerutdanning. Hun er medlem av BDY (profesjonell sammenslutning av yoga lærere i Tyskland) og medgrunnlegger av det tyske akademiet for yoga av energi. Hun er forfatter til en rekke yoga bokklassikere og utgiver av DVDen "Yoga for en sunn og sterk tilbake".
