Snacking uten anger: Vi har identifisert fem matvarer som er gode som midnatt snacks. For nattlig kjøleskap plundring uten skyldig samvittighet. La det smake deg!

1. cottage cheese (<10% F.i.Tr.)

Knapt karbohydrater, men mye protein og bare 79 kalorier per 100 gram? Den granulære kremosten er den perfekte raske snacken selv med midnatt snacking.

2. Gresk yoghurt

© Peredniankina / Shutterstock

Ikke bare populær blant idrettsutøvere, men også egnet som midnattsmat: Gresk yoghurt eller yoghurt Gresk stil er lavere karbohydrat og protein enn vanlig yoghurt.

Men fettinnholdet er nesten ti prosent. Men det skal ikke skremme deg av, fordi et høyere fettinnhold har en mer satiating effekt, og vi er garantert ikke å gå til kjøleskapet igjen. Forresten: For litt søthet kan du legge til honning eller granateple til yoghurt.

3. Mørk sjokolade

© Iravgustin / Shutterstock

Hvis sjokolade, så mørk. Ikke fordi du kunne gå ned i vekt med det. Selv mørk sjokolade ligger på overdreven forbruk på hofter.

Men: Mørk sjokolade med kakaoinnhold på minst 70 prosent inneholder fytokjemikalier (flavonoler), som sies å redusere blodtrykket. I tvil, vi elsker å synge sane!

4. Pistasjemuttere

© Graletta / Shutterstock

Gitt, med ekte cravings, fjerner koppen er ganske irriterende. Men: Den lille midnatt-snacken er verdt det. Fordi pistasjenøtter inneholder lite karbohydrater, men mange sunne fettstoffer og mye natrium, kalium og fosfor? viktige mineraler for hjerte og nyrer.

5. Usøtet kokosmelk

© S_Photo / Shutterstock

Med 330 kalorier er hun allerede en tung midnatt snack, men en sunn. Fordi kokosmelk inneholder inulin. Dette demper trangene og har en sterk fyllingseffekt. De rikelige mineraler kalium og fosfor beskytter også hjertet og nyrene.

Goethe Faust Teil 1 (Kan 2024).