Gym Tips: Hvordan finne det beste
Nytt år, ny motivasjon: I januar flocker sportsentusiaster til treningsstudioet i kjedene for å gjøre noe godt for kropp og helse. Dette er virkelig prisverdig, men bør også være godt gjennomtenkt - fordi i de forskjellige studiekjedene er det noen betydelige kvalitetsforskjeller, som en nylig sammenligning av Stiftung Warentest-showene.
Totalt syv treningsleverandører har tatt forbrukerorganisasjonen under mikroskopet, inkludert tre premiumstudioer med bidrag på rundt 600 euro per år og fire rabatttilbud fra rundt 260 euro årlig premie. 35 trente testere har trent i fem byer og gjennomført fem enheter per studio. De har alle introdusert seg som idrettsbegynnere. Helsekontroll, fitness test, testopplæring og individuell treningsplan bør ideelt sett være en del av introduksjonen.
Høyere bidrag = bedre omsorg
Resultatene er ikke overraskende: lavprisleverandører utfører verre enn dyre studioer. Testvinduene "Injoy" og "Kieser Training" får karakteren "god" for introduksjonen, mottak som "Easyfitness", "McFit", "Clever Fit" og "Easy Sports Fitness" bare en "tilfredsstillende" Først "scorer også" bra "i denne kategorien.
Situasjonen ligner tilgjengeligheten og kompetansen til trenerne. På tre av fire rabattstudier er det bare nok for en "tilstrekkelig". Ifølge Stiftung Warentest var trenerne ofte opptatt med annet arbeid - for eksempel rengjøringsutstyr. I tillegg reagerte nesten ingen trenere til testerne, som lot seg etter trening å lide av svimmelhet og følelsesløshet. Tross alt: Utstyrs- og treningsforhold vurderer testerne i alle studioer med "bra". Det er nok hvitevarer, garderober og dusjer. Men badstuer, svømmebassenger eller kurs er bare standard med premium-leverandører.
Konklusjon: Sammenligne verdifullt - og bruke penger også, fordi kvaliteten koster. Spesielt nybegynnere trenger et tilbud som er skreddersydd for deres behov og opplæringsmål. Den detaljerte rapporten fra Stiftung Warentest du kommer her for 2,50 euro.
Hva skal du se etter når du velger gym
Kvalifisering av personalet
Kvaliteten på et treningsstudio kan leses etter eksperternes mening, spesielt til trenerne. Spørre om sertifiserte idrettslærere, statlig anerkjente idretts- eller treningsinstruktører, fysioterapeuter eller fysioterapeuter jobber i treningsstudioet. Hvis instruktørene som er ansatt har fått sin lisens gjennom flere helger eller bare trent, er det nødvendig med forsiktighet. Alle som lider av helseproblemer, bør sørge for at en trener med ytterligere kvalifikasjoner i helsesport, sportsterapi og trening tilbys instruksjonene. Det er også viktig når trenere har nylig deltatt i videreutdanning.
Individuelt råd og støtte
Før du bestemmer deg for et bestemt studio, ta en avtale for en første konsultasjon og en prøveperiode. Du kan teste kvaliteten på råd og støtte selv hvis du vurderer følgende punkter:
- Er det inngått en inngangstest? - Er dine behov og mål, din fysiske kondisjon og helseklager bedt? - Er grunnleggende motoregenskaper som utholdenhet, fleksibilitet og styrke praktisk teste, helst med samtidig pulskontroll? - Er testen gjentatt minst hver fjerde måned for din egen ytelse? - Er dataene dine dokumentert skriftlig og holdt tilgjengelig for kunden? - Opprettes en individuell skreddersydd opplæringsplan? - Er det en oppvarming, for eksempel på en kardio maskin? - Reagerer de ansatte på dine spørsmål og behov? - Forklares øvelsene nøyaktig under trening? - Er hint gitt slik at du ikke overarbeider og gjør deg skadet?
Fokus og utvalg av tjenester
Kvaliteten på et studio kan også måles av fokus og båndbredden tilbys ikke bare på utstyr, men også på kurs. I sammenheng med en meningsfull trening utholdenhet, fleksibilitet, koordinering og styrke må trent. Avrunde et variert program med avslapningstilbud.
Utstyr og atmosfære
Rommene skal være romslige, toaletter, dusj og skiftende fasiliteter rent. I tillegg skal det være separate hvileområder og et treningsområde på minst 60 kvadratmeter, som er skilt fra utstyret. Også viktig er det tekniske utstyret: Har treningsutstyret et TÜV og CE-merke? Er de tilpassbare, enkle å bruke og ikke squeak? Gjør enhetene et godt bevart inntrykk? Det anbefales minst to typer utholdenhetstreningsutstyr og minst 30 prosent utholdenhetsutstyr i forhold til vektmaskiner.
Kontrakt: Term og Avslutning
Leser du kontrakten av studiet nøyaktig? og unngå studioer som vil presse deg til å kontrakt!
Gymnastic kontrakter er vanligvis fullført for en viss varighet. Et grunnleggende sikt på seks måneder er lovlig unobjectionable. Fordi studiooperatøren må kunne beregne sine kostnader for en viss tid.Nybegynnere bør derfor insistere på prøveopplæring før de trekker seg til et studio. Fitness kontrakter dikterer ofte at kontrakten fornyes for en periode som ble opprinnelig avtalt eller for en bestemt tidsperiode, med mindre den ble avsluttet. Kontraktsutvidelser på mer enn seks måneder vurderes av de fleste dommere urimelig.
Hvis du trener utover det grunnleggende begrepet, vil kontraktsforholdet fortsette i praksis. I så fall kan du si opp kontrakten innen lovfestet periode ved utgangen av en kalendermåned. Oppsigelsen må være tilgjengelig for studioet den 15. i måneden. Under avtalte vilkår er det vanligvis ikke mulig å bryte seg bort fra kontrakten. Bare av alvorlige årsaker må studio-eieren godta oppsigelsen uten varsel, for eksempel når du flytter, alvorlig sykdom og muligens selv under graviditet.
tips: Informasjon og hjelp med problemer med treningsavtaler leveres av forbrukerrådgivningsentrene.
