Hovne hender i svangerskapet? Hva hjelper?

Vannretensjon i hender, ben og føtter er ikke uvanlig i svangerskapet. Spesielt i den siste trimesteren hovede oppsvulmede hender og føtter opp. Dette er ubehagelig, men trenger ikke å bekymre deg. Med noen enkle tiltak Du kan lett hovne hender i svangerskapet motvirke.

Hovne hender under graviditet: Hvordan oppstår vannretensjon?

Ikke bare øker blodvolumet ditt under graviditeten, det gjør også mengden vann i kroppen din. Dette er hovedsakelig fordi din Blodkar mer elastisk og gjennomtrengelig være. Væsken som finnes i blodet passerer lettere inn i det tilstøtende vevet og vannretensjonen, også kalt ødem. Samtidig fungerer dine Leggmuskelen pumpesom pumper blodet ditt opp fra under, ikke fullt så aktivt under graviditeten. Resultatet: Blodet flyter sakte gjennom blodårene, og mer væske kan strømme mer inn i det omkringliggende vevet. fremfor alt På varme dager, etter lang tid stående eller sittende hevelse i bein og hender er ofte merkbar.

Inntil barnets fødsel kan det lagrede vannet i kroppen din selv fire til seks kilo konto. Men ikke bekymre deg, en til to dager etter levering, er vannet helt nytt forsvunnet av seg selv.

Du kan gjøre det mot hovne hender i svangerskapet

1. sunn mat: Vær oppmerksom på kostholdet ditt under graviditet og spis godt og sunt.

2. salt:Tidligere ble gravide kvinner med vannretensjon anbefalt å avstå fra salt hvis det var mulig. Denne visningen er nå foreldet. Så du kan fortsette å spise og krydre som normalt.

3. Vann mot vann: Høres rart, men ved å drikke mye, kommer mindre vann i kroppen din. Du bør ta minst to liter vann om dagen!

4. Hold deg i form!Enten vandre, gå, svømme eller sykle? Trening er bra for deg!

5. Bli en venstre sovende: Prøv å sove på venstre side om natten. Dette avlaster vena cava fra livmorstrykket og fremmer blodstrømmen.

6. Høye hender: Hold alltid hendene dine på hjertenivå. På den annen side, hvis du lar hendene henge, samler mer vann der.

7. hvile fra: Sengestøtte er vanligvis tilstrekkelig til å redusere ødemet. Så gjør deg komfortabel!

8. Varmt-kaldt-kaldt: Bytt dusjer og penselmassasje stimulerer blodsirkulasjonen. Dette fremmer ikke bare væsketransport i kroppen din, men hjelper også med sirkulasjonsproblemer under graviditeten.

VIKTIG: Dehydrators er tabu for å hindre hovne hendene i svangerskapet. Dette gjelder også for urte rettsmidler som nudelte.

Hovne hender under graviditet: Når skal du gå til legen?

Er dine hender, ben eller til og med ansiktet ditt spesielt hovent, Søk legen din umiddelbart eller kontakt din jordmor! Selv om alvorlig smerte oppstår, ikke nøl med lenge, men sjekk ut en gang, Fordi vannoppbevaring i forbindelse med smerte kan føre til ledetråder Gestosis eller prekclampsia være? alvorlige graviditetssykdommer som trenger akutt behandling.

Ellers er hovne hender under graviditeten ubehagelige, men i de fleste tilfeller harmløse.

Vil du vite hva som skjer i din nåværende graviditetsuke? Alt viktig rundt ukvinningene vi har satt sammen for deg. Og hvis du vil chatte med andre mødre i nær fremtid, ta en titt på vårt fantastiske ChroniquesDuVasteMonde-fellesskap.