Stående: Hvorfor konstant sitter ikke bra for oss
Stå opp damer! Arbeide to til fire timer om dagen mens du står, styrker ryggen og fremmer helbred. Dette er konklusjonen av et internasjonalt ekspertpanel i England, som rapportert av British Journal of Sports Medicine.
Arbeid mens stående styrker ryggen
Ekspertene baserer sitt vitnesbyrd på langsiktige studier som undersøker helseeffektene av å sitte og stå på arbeidsplassen.
Fagene skal være to til fire timer om dagen? avhengig av heltid eller deltidsarbeid? står på arbeidsplassen. Resultatene fra studiene viser: Stående på arbeidsplassen styrker ryggen og fremmer god helse.
Dr. Joachim Mallwitz, direktør for baksenteret Am Michel i Hamburg, forklarer: "Når du jobber med å stå opp, er den støttende og beskyttende muskulaturen langs ryggraden mer aktiv, og jo oftere endres stillingene på arbeidsplassen, jo bedre for ryggen."
Men siden svært få av oss jobber på et barbord, anbefaler eksperten en aktiv pause hver og en halv time, hvoretter vi står opp og flytter og strekker seg.
Arbeid står opp: På lang sikt er bevegelsen lønnsom
De som liker et barbord gjør ikke bare noe bra for ryggen. Blodtrykk og metabolisme stimuleres også, sier Mallwitz.
I kampen mot fjærfe og sykdommer, er det spesielt regelmessig trening som lønner seg i hverdagen. Å jobbe mens du står eller tar en kort pause i bevegelse, er en av mange måter for et aktivt, sunt liv.
