Oppbygging av immunforsvaret - Systematisk forsvar

Jeg har det: nesen min løper, halsen min er riper, hodet mitt gjør vondt. I tre dager har en alvorlig forkjøling plaget meg. Jeg pendler bare mellom sofaen, kjøleskapet og papirvevdepotet. Jeg huddle under mitt teppe og sovner igjen, unimpressed av den hektiske maset som hersker i kroppen min. Jeg trenger ikke å bekymre meg for at immunforsvaret har ekstra skift døgnet rundt for hoste, rennende nese, heshet.

Akkurat nå er de kalde virusene i full kontroll over meg. Til slutt er det ingen forskjell hvilken av de mange forskjellige patogener med så kompliserte navn som rhino, adeno, parainfluenza eller respiratorisk syncytialvirus er ansvarlig for mine klager. Tross alt ønsker alle å gjøre bare én ting: å injisere sitt genetiske materiale i cellene mine for å produsere så mange virusavkomster som mulig. Så de ondskapsfolk planter seg nådeløst og gjør meg syk.

Kanskje en kald person har hostet eller nyset meg. De kalde virusene påstås å fly 150 kilometer i timen og opptil fire meter bred. Eller jeg hentet patogenene på en dørhåndtak, et grephåndtak i bussen eller et fuktig håndkle og vasker ikke hendene mine ofte nok. Så virusene kom inn i nesen min en gang og stakk der i mucuset. Hvis jeg hadde renset nesen min, ville Enter-forsøket av bakteriene ha mislyktes. Men når patogen når det første cellelaget av slimhinnene i nesen, i munnen eller i halsen, er de uskadd, er de nesten på deres reisemål. Da kan bare kroppens egne forsvarsmangler avskjære de farlige inntrengerne.

Vårt immunsystem er ekstremt sofistikert

Vårt immunsystem er et av de mest sofistikerte organene i kroppen vår. Fleksibel, målrettet, tilpasningsbar og non-stop i handling. Trillioner av immunceller patruljerer kroppene våre dag og natt, alltid på utkikk etter farlige virus, bakterier, parasitter og svulstceller. En egen sikkerhetsstyrke som vi bærer sammen med oss ​​for livet.

Som et stort supra-regionalt sikkerhetsselskap har immunsystemet flere store steder med ulike funksjoner, inkludert milt, tymus, mandler og lymfeknuter. De viktigste medarbeidere er hvite blodlegemer, leukocytene. De oppstår fra stamceller av beinmarg og er opplært i de ulike avdelingene til eksperter med spesielle oppgaver. Etter behov svømmer de seg for å ta nødvendige sikkerhetstiltak hvor som helst i vevet, mellom cellene, i blodet og lymfekanaler, så snart uønskede inntrengere overvinne kroppens ytre beskyttelsesbarriere. Allerede i huden lagrer substanser som løser skallet av patogener og gjør dem ufarlige. Derfor er det viktig at vi bygger et sterkt immunsystem.

Slike endogene antibiotika, som defensiner, lurer også i slimhinnene i munn, hals og nese. Selv om de raskt eliminerer bakterier, kan de ikke skade de fleste vanlige virusene. Hvorfor dette er slik, kan ikke vitenskapen forklare nøyaktig, til tross for intensiv forskning. Faktum er imidlertid at de illeproducerende småtene for det meste legger seg til de første cellene i slimhinnene, åpner deres skede og tråder deres genetiske materiale inn i dem. Kroppscellene er infisert med det, og etter ca ti timer kommer de første virusavkomene ut av dem.

Nå høres alarmen ut. De berørte kroppens celler, men budbringere fra, er cytokiner som interferon og interleukin dannet. De forårsaker de typiske forkjølelsessymptomer: Slimhinnene øker og svelger. Mer sekresjon produseres, nesen løper, øynene vanner.

Enda viktigere, kan ansatte i sikkerhetsselskapet bruke disse stoffene til å kommunisere med hverandre uten at det er behov for et kontrollnivå på høyere nivå. Budbudene gir signalet om at sikkerhetsspesialister sendes til bestemte hjørner av kroppen, hjelperne øker og produktiviteten økes så raskt som mulig.

Etter noen dager har immunsystemet vunnet kampen

For det første dreper det kjemiske kallet for hjelp om naturlige drepeceller nøyaktig hvor inntrengerne har tatt rot. Unerringly bruker de deres enzymverktøy til å ødelegge virusinfiserte celler. Deretter kommer oppryddingsteamet der: fagocytter som makrofager (gresk for "big eaters") som kan strekke seg, vri eller flate sine monsterøse kropper som amoeba. Disse shapeshifterne omslutter ubehagelige inntrengere, engulf dem, og drar dem inn i fordøyelseskanalene sine for å endelig dekomponere dem der.Like umettelige er de sirkulerende monocytter ("protozoer") og nøytrofile granulocytter ("granulære celler"). Og også de dendritiske cellene liker å spise virus. Med deres lange celleprosesser, dendrittene, de ligner små blekksprut, som skinner gjennom kroppens vev.

Faryngeceller vil infiltrere alt utenlandsk som kommer til å møte dem. Om noe er faktisk utenlandsk eller tilhører vår kropp, gjenkjenner de sultne på huskartet til cellene, den såkalte MHC (Major Histocompatibility Complex), som indikerer vevskompatibiliteten. Dette molekylære passet varierer fra person til person og sitter som et flagg på nesten alle kroppsceller. Bare røde blodlegemer og sæd mangler dette merket? ellers ville seksuell reproduksjon være like umulig som en blodtransfusjon. Men kalde virus har ikke denne hus-IDen. Derfor, før eller senere vil de bli utsatt som inntrengere, plukket opp, fordøyd og oppløst. Natural Killer og Fresszellen trenger tre til fem dager til det siste viruset er nøytralisert. Så vant immunsystemet kampen. Og etter to dager, som trengs for å rense kroppen, er sykdommen endelig forbi.

Men hvorfor blir du alltid kald etter det? Hvorfor er man ikke immun mot patogener for livet, som meslinger eller kikhoste? Forskning har lenge vært interessert i dette spørsmålet. Fordi kalde virus er blant de smittsomme agensene som påvirker oss oftest. Hver voksen lider av kaldt, hoste, heshet omtrent to til fire ganger i året. "En 80 år gammel mann har tilbrakt minst et år i sitt liv med forkjølelse," sier professor Johannes Stöckl, en immunolog fra medisinske universitetet i Wien. Ekstremt ubehagelig for oss og økonomisk også en enorm skade verdsatt til milliarder euro. Så det er forståelig at vitenskapen ønsker å finne ut hva som er annerledes med forkjølelse enn for eksempel mæslingsvirus.

Kalde virus er listige tricksters

En viktig årsak til mangelen på immunitet, forskerne vet allerede: Kalde virus er listige tricksters. Som Stöckl kunne bevise, går de bevisst forbi immunforsvarets hoder. Sjefene? Dette er T-cellene, høyt spesialiserte immunceller som er opplært i tymuskjertelen, og som kontrollerer og regulerer nesten alle prosedyrer i sikkerhetsselskapet. De har enorm kompetanse og et fantastisk minne. Så de lagrer profilen til hver inntrenger de noen gang har behandlet. Hvis bakterier av samme type kommer i vei igjen, mobiliserer T-cellene bevisst deres spesialstyrker for å slå dem av i løpet av få timer. Measles-virus har ingen andre sjanse med disse sikkerhetsstrategene. Du blir straks anerkjent, mange år senere? Derfor er vi immun for det for livet etter en infeksjon.

Vårt immunsystem må starte med hver eneste kulde

Dette virker ikke for kalde virus. De kamuflerer seg så godt at sjefene ikke vet noe om deres tilstedeværelse i kroppen. Normalt fungerer de greske dendritiske cellene som rapportører. Når de fortærer en skyldig, presenterer de restene av måltidet til T-cellene. Sjefene husker strukturen og bestiller deretter B-celleformede B-celler for å lage antistoffer som er skreddersydd for dem og frigjør dem i blodet som et forsiktighetsmål. Disse antistoffene mot visse patogener, også kalt immunoglobuliner, forblir i vene for en levetid. Hvis en slik inntrenger dukker opp igjen, hold deg straks til den. Dette tiltrekker fagocytter som oppsluker hele kroppen av antistoffer. Faren er forbudt.

Kaldvirus unngår imidlertid dette sikkerhetskonceptet veldig smart: Før de blir fordøyd av dendritiske celler, manipulerer de fremdeles dem raskt slik at de ikke kan fortelle T-cellene om inntrengerne. Men uten rapport og profil, finnes det ingen skreddersydde antistoffer i blodet. Det er derfor vi har en kald igjen og igjen. Og immunforsvaret må starte fra tid til annen med sitt vanskelige arbeid. Vi kan bare støtte det litt på det meste. Selv de beste medisinene og hjemmemedisinene kan bare lindre de irriterende symptomene, men knapt forkorte vår lidelse tid. En kulde tar bare syv dager med medisin? og uten en uke. Kroppen kan ikke gjøre det raskere.

Styrkelse av rotdrikk for immunforsvaret

"Om vinteren styrker jeg immunforsvaret med en rotdrikk, legger til en teskje tørket engelakrot fra apoteket, et stykke frisk asparges og et stykke kanelbark, begge omtrent en centimeter lang, og koker to til tre kardemomsfrø i en halv liter vann, La det hvile i noen minutter, og deretter spenne det, og drikk en kopp det hver dag, søtet med litt honning. "

Susanne Fischer-Rizzi, ekspert på medisinsk plantevitenskap, fra Sulzberg

Biokjemisk immunforsvar

"Som et immunforsvar anbefaler jeg at pasientene mine smelter to til fire tabletter av følgende Schüßler-salter i munnen i fire uker: om morgenen Ferrum phosphoricum D12 (salt nr. 3), om ettermiddagen magnesiumfosforum D6 (nei Om kvelden kaliumsulfum D6 (# 6). "

Günther H. Heepen, ikke-lege og ekspert i biokjemi ifølge Dr. med. Schuessler

Bioaktiv ernæring for et sterkt immunsystem

"Av særlig betydning for kroppens forsvarssystem er bioaktive stoffer i dietten, som sekundære fytokjemikalier, spesielt karotenoider, som er fargestoffer som gir frukt og grønnsaker gul til rød farge og sulfider, svovelholdige dufter og smaksstoffer i løk, Hvitløk og purre stimulerer noen funksjoner i immunsystemet og probiotika - levende mikroorganismer som melkesyreformende bakterier i yoghurt - har en positiv effekt på kroppens forsvar hver dag.

Også god er vitamin C. Men ny analyse av mer enn 50 studier med askorbinsyre for å forhindre forkjølelse har vist uoverensstemmende resultater. I stedet for å ta vitaminpiller, er vår anbefaling fortsatt: å konsumere frisk frukt og grønnsaker ved hvert måltid, fem porsjoner om dagen. "

Antje Gahl, uteksaminere økotrofolog ved Tysk Society for Nutrition e.V. i Bonn

Mindful livsstil

"Immunsystemet er et uttrykk for balansen mellom meg selv og den fremmede, så det kan aldri betraktes som isolert fra min livsstil, så jeg anbefaler å se på ens personlige livsrytme, pauser tid og tid igjen og lurer på hvordan jeg bor, for hvilken Mål Hvordan utforme min dag Hvordan håndtere mine behov som å spise og drikke, sove og våkenhet, hvile og stimulering, fellesskap og være alene Hvilke skadelige effekter, som nikotin og alkohol, kan jeg unngå Denne oppmerksomme livsstilen kan føre til en forbedret personlig immunologisk balanse.

Den som fortsatt blir syk, bør akseptere dette som en nødvendig fase for å finne en ny balanse. Så unn deg å hvile, ikke undertrykke feber ved medisinering og støtte selvreguleringen av kroppen ved å indikere homøopatiske midler eller urtehjemmet. "

Lars B. Stange, General Practitioner from Kissing og leder av den tyske sentrale sammenslutningen av homeopathic physicians e.V.

Modest sport styrker immunforsvaret

"Min personlige oppskrift: Bruk joggesko under lunsjpause eller etter jobb og gå komfortabelt gjennom en park. Gjennomgående, moderat fysisk aktivitet styrker immunforsvaret.

Sporten spiller ingen rolle. Optimal er en blanding av utholdenhet, styrke og fleksibilitetsøvelser. Mye viktigere er å finne riktig nivå og nyte det. Hvis du føler deg trøtt og utmattet, bør du ta det lett. Hvis du er energisk, kan immunforsvaret noen ganger ta et spark. Men du bør aldri overdrive det. For sterke eller for lange sportsenheter svekker forsvaret. "

Professor Petra Platen, idrettslær ved Ruhr-universitetet Bochum

Stress kan skade immunforsvaret

Alle som er tungt stresset i hverdagen, blir sykere raskere. Hvordan dette kan unngås, forklarer privatdirektør Sigrid Elsenbruch fra Institutt for medisinsk psykologi og atferdsimmunologi ved Universitetssykehuset Essen.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Spiser stress immunforsvaret?

Sigrid Elsenbruch: Stress er skadelig hvis det er veldig stressende og varer lenge. Dette kan være tilfellet med skilsmisse, for eksempel, eller når du må passe på din mor eller far. Selv mobbing på jobb utløser kronisk stress som svekker kroppens forsvar. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som er permanent stresset, har hyppige forkjølelser. I motsetning til dette påvirker kortsiktig stress ikke immunforsvaret. Det er viktig at du alltid kan gjenopprette etterpå og ikke gå direkte inn i en ny utmattende fase.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Hva skjer akkurat med stress i immunsystemet?

Sigrid Elsenbruch: Immunsystemet består av svært komplekse nettverk som endres under stress. Hjernen er knyttet til immunsystemet via hormonalt system og ulike nervesystemer. Kortsiktig stress kan mobilisere krefter i kroppen. I slike situasjoner øker han immunforsvaret. Antallet naturlige killerceller øker, og deres evne til å spise andre celler øker. Ved kronisk stress forblir imidlertid konsentrasjonen av stresshormoner, inkludert kortisol, permanent på et høyt nivå. Dette svekker kroppen, øker følsomheten for infeksjoner og gjør oss syk.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Hva kan gjøres om det?

Sigrid Elsenbruch: Det ville være fint å holde seg avslappende etter stressfulle faser. Yoga, meditasjon og latter har vist seg å bidra til å lindre kronisk stress. Men også vennekretsen er viktig. Lavere sosiale kontakter og støtte? samt avslapning? kortisolnivået.Så de kan beskytte deres helse gjennom immunsystemet. Denne effekten er faktisk bevist for forkjølelse.

Bakterier (Kan 2024).