Fem-punkts program for større selvtillit
Uansett hva du vil oppnå profesjonelt? Selvtillit er grunnlaget. Det bidrar til å gripe muligheter, for å fremme seg selv, for å stille krav og noen ganger å sette grenser. Men de fleste av oss har ikke nok av det, ikke minst fordi vi gir vår indre kritiker mye plass. Men det kan endres. Så du kan øke selvtilliten din og samtidig vise den til utsiden:
1. Tilgangsmuligheter
Du blir tilbudt et interessant prosjekt eller en ansvarlig stilling. Bare: du mangler viktig kunnskap. Ikke nekt, for eksempel med forklaringen: "Jeg er ikke klar ennå? eller? Jeg vil bare gjøre en videreutdanning.? Hvis du liker oppgaven, grip den og stole på å lære ved å gjøre det. Til slutt gjør de fleste menn det også. Og et annet tips: holder du usikkerheten til deg selv? det kommer til å skje snart uansett.
2. Legg ut ditt eget bidrag
Du mottar ros og anerkjennelse for et positivt resultat. Da må du ikke si beskjedent: "Åh, jeg var bare heldig? eller var jeg på rett sted til rett tid? Selvfølgelig er litt flaks en del av profesjonell suksess. Men uten ytelse, ville det heller ikke ha stoppet eller raskt fordampet. I stedet legg vekt på din forpliktelse: "Mange takk, jeg har også jobbet hardt for det."
3. Gjør som om
Følger du mottoet? Fake det til du gjør det? trygt og trygt, selv om du føler deg annerledes. Dette gjelder kroppsspråk og valg av ord: Hodet opp, direkte øyekontakt, en klar uttalelse i stedet for høflig mislabelling, selv om hjertet ditt slår. Føler du deg som en bedrager? Ganske feil. Du ville ikke kunne vise den holdningen hvis du ikke hadde de riktige egenskapene. Med din? Show? utfolde og trene ditt eksisterende potensial.
4. Finn en rollemodell
Benchmarking i økonomien er sammenligning av egne resultater med konkurrentene. Du kan også bruke dette prinsippet for selvtillit. Se en kvinne i ditt område som beundrer deg. Finn ut hva det handler om og overfør det til dine individuelle alternativer. Du kan også spørre din modell direkte. De fleste føler seg smigret med ekte beundring og liker å avsløre sin kunnskap.
5. oppgi dine prestasjoner
Feil har en tendens til å holde fast i minnet i stedet for suksesser. Det skyldes vårt genetiske beskyttelsesprogram: våre forfedre måtte huske negative erfaringer for å overleve. Det er fortsatt i oss i dag, men det kan bevisst reverseres: skriv ned alt du har gjort så langt, store og små ting. Har du også en personlig følelse av prestasjon, for eksempel: "Jeg har organisert et trekk bra." Les dette sikkert veldig lang liste regelmessig. På denne måten blir du oppmerksom på dine evner.
Informasjon og kontakt
Dr. Eva Wlodarek, psykolog, var i 20 år konsulentpsykologen til ChroniquesDuVasteMonde. Hun er trener for personlig innvirkning, høyttaler og forfatter av guidebøker.
www.wlodarek.de
Fra den 24.? 26.11.17? Charisma dager? ? et eksklusivt seminar for 6 kvinner.
Boktips: Styrke og utstråle selvtillit? (Kreuz Verlag, 16.99?)
