Fra krigeren i strekningen hoppe og tilbake

Bak halvsirkelen med fakler, rullet 20 sportsentusiaster ut yogamattene sine. Omgitt av en skoleklasse og par, som lar dagen forsvinne på Elben, den første oppgaven driver pulsen i luften: Fra liggende stilling til å rulle på føttene, hoppe opp, legge seg igjen, opp igjen - til alt etter hverandre til det er høyt har telt ti. Først da kan vi kort puste inn hunden som ser ned, før vi fortsetter med neste øvelse.

Med sitt nye treningskonsept "Yogaletic Moves V.7.0", ønsker Hamburgs trener Marco Santoro og Hans Figueroa en ting fremfor alt annet: å utfordre deltakerne. Og de kan gjøre det - med 90-minutters enheter til uvanlige tider (inkludert: klokka 5 om morgenen eller klokka 11) forskjellige steder. "Til å begynne med gjorde vi en dyd av nødvendighet med trening i friluft, fordi vi manglet rommene," sier Hans. Den friske luften passer godt til det helhetlige programmet: Under stadig nye forhold blir sansene våre bedre trent og irritert annerledes enn i et lukket rom. Det være seg fordi noe annet skjer rundt deg, eller fordi du må gjøre øvelsene med sand under yogamatten.

For hver leksjon vurderer trenerne en ny serie med øvelser med andre impulser. Hans er ansvarlig for yogaelementene, Marco for den atletiske delen. Å kombinere begge deler - for eksempel fra en kriger til et benbeint stretch-jump med kneet på og bak eller fra sprinteren til push-up - resulterer i intervalltrening av komplekse bevegelser som samtidig styrker og strekker seg.

"Yogaletic Moves V.7.0" er rettet mot disse syv fokusene:

Spirit
kraft
koordinering
fitness
balanse
stretching
meditasjon

Dette er de klassiske komponentene som trener idrettsutøvere i forberedelsene til en konkurranse. En slik trening gir også mening for hobbyidrettsutøvere: "Vi ønsker å gjøre deltakerne fit for hverdagen, fordi den også byr på nok utfordringer," forklarer Hans. Yoga er uansett funksjonell trening, fordi det involverer hele kroppen. Det samme gjelder de atletiske øvelsene: i stedet for å styrke muskler isolert, aktiveres så mange muskelgrupper som mulig samtidig.

Med deres kombinasjon av yoga og atletisme ønsker Hans Figueroa og Marco Santoro å bringe sinn og kropp på linje, "for da er du mer allsidig," sier Hans. Derfor forstår de programmet deres som "Ying Yang Concept". Så langt er det "Yogaletic Moves V.7.0" bare i Hamburg - men det skal ikke forbli slik. Datoene kunngjør trenerne i Facebook-gruppen deres, en time koster ti euro.