"Jeg vil være i stand til å bestemme lettere"
Ulrike Wohland, skolesekretær og mor, 39, fra Hamburg
Utgangssituasjonen Ulrike har vært singel i et halvt år, hennes datter reiser henne alene. Men hun har mange venner og er fast i salen. Her jobber hun på en strukturert måte og kan ofte hjelpe studentene med tips. Privat, men Ulrike er alt annet enn avgjørende. Allerede om morgenen står hun ubesluttsomt foran garderoben, vet ikke hva hun skal ha på seg. Så fortsetter det: kjøp jordbær eller kirsebær yoghurt? Bestill pasta eller pizza? Tillat datteren din å gå til en konsert eller ikke? Lagre økonomien eller feire bursdagen stor?
Av og til veier hun fordeler og ulemper, inkludert alle berørte personer i beslutningsprosessen. Uansett, Ulrike vet ikke hva hun vil uansett. Hun tenker også på hennes livsplan i uker og måneder - ofte uten resultat. Hennes ubesluttshet blokkerer ofte henne modig. Hun sier, "Jeg er redd for å ta feil beslutning, glemmer et viktig argument, og da ikke kan endre noe, bare redd for å stole på min spontane følelse."
Les på følgende sider: Det sier psykologen Det er det buddhisten sier Det er det som bue trener sier ... og det var det det gjorde
Det er det psykologen sier
Johanna M. Strike: Dipl.-Psych. og ledelse trener, grunnlegger av COATRAIN, Hamburg
Ulrike er en morsom kvinne som liker å være åpen for mange muligheter og holde seg fleksibel. Det er en del av henne, og det er viktig å ta avgjørelser som lar deg akseptere din egen personlighet. I coaching ble det imidlertid klart at hun er en perfeksjonist og dermed står på sin egen måte, hele tiden på jakt etter den beste løsningen. Beslutningen slutter ikke å bråke for henne.
Hun kan frigjøre seg fra dette ved å løsne seg fra andres krav. Hun burde spørre seg selv hva hun virkelig vil og merke en avgjørelse en gang tatt. Den klarer å gjøre dette ved ikke lenger å forestille seg mulige alternativer, men oppgi dem konkret og vurdere prinsippene og behovene de inneholder. Er hun bryr seg om prinsippet om mangfold? For eksempel, hennes bursdag som fest med mange gjester, er intensitetsprinsippet i sentrum, hun inviterer henne tre beste venner.
Det sier buddhismen
Helmut Hoffmann: Buddhism og filosofi foreleser ved klosteret Gerode, Berlin
Den buddhistiske tradisjonen antar at vi omforme våre liv hver dag. Ofte føler vi oss drevet og ubevisst på jakt etter måter å omorientere våre liv. Så er det på tide å stoppe. For eksempel med en åndelig trening fra den buddhistiske livskunst: En daglig aktivitet, som dressing eller shopping, er gått trinnvis for mentalt.
Den følgende dagen forklarer Ulrike dette i alle planlagte detaljer. Formålet med denne øvelsen er å kombinere ideer og handlinger positivt og for å lette handlingen, her avgjørelsene. Hvis Ulrike utfører dette mentale spillet hver dag, vil hun slappe av. Fra denne positive holdningen til livet er mange avgjørelser selvsagt.
Det er det som bue trener sier
Andrea Lohmann: Intuitiv bueskytterlærer, Meinerzhagen
Finn din egen posisjon, ta målet, bygg spenningen - og slipp. Meditativ bueskyting skjer i denne gjentatte ritualiserte prosessen. Det bevisste pusten setter tempoet, ikke bare i bueskyting, men i nesten alle områder av livet. I et seminar opplever Ulrike freden og konsentrasjonen av intuitivt bueskyting - og lærer å oppfatte hva hun trenger for å gjøre sitt liv godt. I tankesøkt praksis med bue kan hun jorde seg, flyte med hennes naturlige pust og slippe av det hun gjør.
Overføring til hverdagen betyr: lær Ulrike, å føle hvor hun er internt, kan hun også ta avgjørelser. Hun arrangerer seg selv, lærer hvor hun vil gå. Bueskyting viser også hvordan det føles å se et mål foran deg og slippe av.
Og det brakte det
Etter en uke Selv den første treningsavtalen har brakt meg mye. Det har blitt klart for meg at jeg har jobbet mot min type i mange år, og derfor har jeg ofte hatt en dårlig beslutning. Jeg er faktisk en følelsesperson. Jeg intuitivt oppfatter mitt miljø, noen ganger pictorially. Når ordet eple faller, ser jeg bilder og knytter det til William Tell eller min bestemors deilige eplepai, tenk ikke analytisk "runde, røde, med kjerne".
Så det er dødelig hvis jeg vil være mer av en analytisk eller realistisk type av sosiale eller partnerskapsgrunner. Fordi det kolliderer med mine intuitive følelser, og forvirringen er fullført. Det er i det minste det som har vært de siste årene.Jeg prøvde å være annerledes enn jeg er fordi jeg trodde jeg ville gjøre mer i livet hvis jeg, som mange av mine bekjente, var analytisk, konsistent, målrettet og grei.
Men det gjorde meg også revet inn for å ta avgjørelser. Jeg visste bare ikke om jeg skulle lytte til min intuisjon eller tankene mine. Jeg tørde ikke å stole på min indre stemme lenger.
Nå skjønner jeg endelig at ingen personlighetstype er bedre eller verre. Jeg vil prøve å være med meg selv igjen, så følelsesmessig og spontant som jeg er. Dessverre har jeg ikke kommet til buddhistens tips, men tiden med jobben min og datteren min var for turbulent. Og fra det intensive bueskytingskurset, som fremdeles kommer, forventer jeg ingenting først, for ikke å bli skuffet etterpå. Jeg er overrasket.
Etter en måned Bueskyting i klosteret Gerode var utrolig intens og imponerende. Neddykket i denne stille klosteret atmosfæren, for å kunne holde en bue og skyte, det alene er flott. Disse dagene har også styrt øynene mine og styrket meg så mye at jeg klarte å avgjøre følgende hverdagslige katastrofer - datteren min med sprained fot på krykker og bilen min, som ikke startet om morgenen - rolig og lett.
Ordene til bue trener "finne din tilstand" er alltid i hodet mitt. Så føler jeg pusten min, skjønner hvordan jeg blir klarere, og så også mer avgjørende og bestemt. Min frykt for å ta feil beslutninger blir mindre og mindre.
Jeg slipper gamle tankemønstre som "Det vil ikke fungere uansett". Også, den buddhistiske ideen om at livet er formbar hver dag, er bra for meg. Små beslutninger som å velge klær eller mat, er så mye lettere for meg, jeg forplikter meg ikke til evigheten. Jeg stoler endelig på tarmens følelse, og det virker.
Når det gjelder mitt livsplanlegging som helhet, men også de mindre prosjektene, går jeg fremover: Jeg ser ikke lenger tilsynelatende uoppnåelige store mål, men ser veien som et mål. I flere uker har jeg vurdert, for eksempel om jeg skulle feire min bursdag stor. Nå har coaching og bueskyting lært meg hvordan man virkelig skal utvikle seg: ved å kontrollere de virkelige forholdene trinn for trinn. Og se og se - det rommet jeg hadde lyst til å feire var ikke tilgjengelig, og med det har det store partiet tatt vare på seg selv. Nå feirer jeg mye mindre, og det føles overkommelig og perfekt for meg.
Fremfor alt formidlet de tre ekspertene til meg at jeg kan stole på min intuisjon. Men også beslutninger handler ofte om å kontrollere eksisterende muligheter. Da kan jeg gradvis finne den løsningen som passer meg best. Jeg har blitt en positiv person igjen, med mer selvtillit og fremfor alt en klarhet som jeg ser frem til å komme utfordringer og er ikke redd for fremtiden.
