rask
April 29, 2024

Saftfasting: Hvordan fungerer og fungerer det?

Saftfaste: Fastende i svekket form

Saftfasting virker litt lettere ved første øyekast enn andre fasteplaner, da ikke bare vann og te full av urter er med på planen, men også frukt- og grønnsaksjuice. Rundt halvannen liter liter juice distribueres utover dagen. I motsetning til fastende kurer, er juice-kurer vanligvis kortere og utføres bare for en helg, men også her er det viktig å stimulere sirkulasjonen og stoffskiftet og komplettere behandlingen med trening (ideelt i frisk luft!) Eller beroligende massasje.

Saftfasting er ikke kosthold

Faste juice bør ikke gjøres først og fremst som kosthold, men som Mulighet for å støtte fordøyelsen og dermed kroppen litt og å revurdere kostholdet: Stadig i humør for søtsaker, her og der en matbit, og du er ikke sliten til slutt - juice-faste kan være det ideelle inngangspunktet for en endring i kostholdet og kanskje enda mer kondisjon.

Selvfølgelig vil vi miste noen få kilo i dagene av juice-kuren uansett, men dette skyldes hovedsakelig tap av vann og er på ingen måte et tiltak for å redusere vekten permanent! På sikt kan det komme gjennom den ensidige kuren til mangel på visse næringsstoffer. Juicene for fasting bør i beste fall presses fersk, hvem har en ganske følsom fordøyelse, kan i tillegg havre- eller linfrø i saftene røre? de beskytter også mot begjær.

Saft raskt i sjekken

Enten juice er ferskpresset hjemme eller om du bestiller juice juice er selvfølgelig opp til deg? Karo, mote- og skjønnhetsredaktør i ChroniquesDuVasteMonde.com, har prøvd "Juice Cleanse Starter" satt av Frank Juice og en fastende dagbok ut:

"En venn av meg spurte meg om vi ville juice sammen i tre dager. Før den første? Saftig? Første dag må jeg tilpasse kostholdet og kroppen min til de kommende dagene. Dette betyr på utskrivningsdatoen: ingen alkohol, ingen kaffe og ingenting som vil belaste magen min unødvendig. De 18 juiceene jeg fikk noen dager tidligere, ble levert og lagret i kjøleskapet mitt. "Det var hovedsakelig frukt- og grønnsaksjuicer, ubehagelige varianter som surkålsaft var ikke der.

Saftfastende dag 1:

Jeg drikker først en grønn juice med eple, agurk, spinat og annet greener i det. Det smaker ganske godt, selv om jeg pleier å være müsli-typen om morgenen og terte smoothies er for sterke for meg. Allerede to timer senere kan jeg allerede nippe til neste juice. Så dagen tar sin gang: Hver annen time åpner jeg en ny juice, som alltid inneholder annen deilig frukt og grønnsaker, og så holder den første dagen fastende.

Ingen trang til tross for Saftkur

Av mattrang har jeg spart, noe som også skyldes det veldig høye sukkerinnholdet i saftene. Så jeg tenker ikke en gang på sjokolade eller andre sentralstimulerende midler. På slutten av dagen drikker jeg den søteste av alle juice med cashew, vanilje og kanel. Dette metter for natten.

Saftfastende dag 2:

Jeg våkner og er full av energi. Mørke sirkler eller et slitt utseende finnes ikke i dag hos meg. Tvert imot: Jeg føler meg frisk og vil trekke meg gjennom den andre dagen med Saftkur. Hver annen time drikker jeg drinkene mine i samme rekkefølge og har fremdeles ingen mage som knurrer. Det eneste som slår meg: Jeg har plutselig så mye tid igjen, for matlaging og spising er borte! Min lunsjavtale spør jeg om vi ikke vil ta en tur i frisk luft i stedet for å sitte i kantinen.

Jeg oppfatter lukt fra juicebehandlingen plutselig mye sterkere og kan være så svak. På ettermiddagen setter en liten hodepine seg inn, på grunn av min totale tilbaketrekning fra kroppen min. På grunn av den høye hydratiseringen (jeg har drukket opptil 6 liter om dagen), blir alle forurensninger skyllet ut, så jeg må ofte på do. Om kvelden foretrekker jeg å gjøre meg komfortabel i sofaen i stedet for å møte venner som alle skal ha det bra mens jeg gisler på en av saftene mine.

Juice fasting Dag 3:

Jeg er på hjemmestrekningen og er allerede litt stolt av meg selv, å holde på så lenge uten fast føde. For i denne utfordringen For meg handler det ikke om å gå ned i vekt, men å avgifte og se om jeg er så sterk og dagene uten Schoki og Co. stikker gjennom. Dessverre er jeg helt kald og kald. Men det hindrer meg ikke i å nippe til saftene mine en siste gang. Forresten, en av favorittdrinkene mine er sitron, cayenne og gurkemeie. Han er fin og skarp og stimulerer stoffskiftet mitt.Dessverre føler jeg meg litt oppblåst av mengden juice.

Bedre ernæring etter juice-kuren?

Etter min siste juice kan jeg knapt vente med å tygge og spise noe riktig. Og det var faktisk et av de beste øyeblikkene mine: det første måltidet etter kuren. Det smaker mye mer intenst, selv om du bør begynne sakte og forsiktig. Stor bivirkning: Jeg trenger nesten ikke kaffe etter saftbehandlingen og har heller ingen lyst på søtsaker.

La oss se hvor lenge det holder slik. Jeg føler meg friskere, mer aktiv og trenger knapt concealer (og det brukes faktisk alltid). Jeg ville også prøve en juicebehandling en gang, men bare i løpet av uken, og når jeg vet at det ikke er store avtaler eller arrangementer.?