MOM-Power: Så du får styrke igjen

Mesteparten av tiden bruker vi vår tid på å se etter andre og sette oss bak dem. Men det hjelper egentlig ingen. Fordi Mama på et tidspunkt må fylle igjen! Så legg deg ned eller slipp av barn, mobiltelefon til side, la fem være rett og ta litt pause. Det kan fungere underverk!

Home Spa

Stearinlys på, badekar full, duftolje inn og av! For en mer intens effekt meditativ eller bare "chillaxende" (ja, vi lærer også fra barna!) Slå på musikk. Gorgeous!

Energy Check

Legen kan bruke en blodprøve for å finne ut om viktige vitaminer mangler for kraft. Vitamin D og B kan være over i løpet av vinteren eller langvarig stressperiode. Hvis dette faktisk er tilfellet, kan det være trangt og irritabelt. Full fart fremover!

Lad opp batteriene

I dag er det ingen stressende mat på jobben eller med barna. Leter du etter en pause! (Hvis barna sover, bestille sushi eller spise ute på kontoret og på parkbenken) Og helt rolig og uten forstyrrelser, føler du deg godt måltid til deg. Kraft sterk for de neste timene!

Strøm Walk

Spør naboen eller partneren din så snart han kommer i døren. Deretter går du rundt blokken, puster frisk luft og ta en nærmere titt på omgivelsene dine. Trærne, gresset, en innsjø eller himmelen. Etter det har du mer makt til mamma-listen i tankene og kanskje på vei, uten å tenke, fant allerede en løsning for det ene eller det andre problemet. Urfolk kalder Freedom Walk og praktiserer dette bevisst for å finne svar.Magisk!

Dans Dance Dance!

Lytt til musikk, glem deg selv og danse til det. Fungerer også med barna som bensinstasjon for mellomliggende. Ingen må se bra ut! Ben og hender kan fly - dette lindrer spenningen og forbedrer blodsirkulasjonen for ekstra kraft. Yeah!

Frihet!

Lag følelsen av frihet. Dette kan bare være et venture uten en barnevogn, handbag og co, med en fri hånd, eller en sykkeltur alene, en båttur eller en tur i skogen. Noen ganger er det nok hvis Mama kan handle alt for seg selv. Fred!

Ta deg tid

Hvorfor ikke ta en fridag. Bare slik, for deg selv. Ikke fordi noe er oppe. Men rett og slett fordi du må la deg drive. Og hvem klarer ikke å være hjemme, uten husholdningen og så å gjøre, må gå ut og spasere. Dolce far niente!