Muskel rykning: Det er bak det
Muskel rykning: Det er bak det
Muskel ryker er ufrivillige bevegelser av muskelbunter (veldig små muskelgrupper) som noen ganger er synlige under huden, men har ingen bevegelseseffekt. Disse rykkene kalles også fascikulasjoner, De forekommer ofte i musklene i ekstremiteter eller i ansiktet, dvs. på armer og ben eller i øynene og er vanligvis smertefrie.
Muskel ryker: mulige årsaker
Muskel rykninger kan ha forskjellige årsaker. Muskel ryker kan forekomme ved følgende lidelser:
- epilepsi
- Multippel sklerose
- Tourettes syndrom
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
- Parkinsons sykdom (ristende parese)
- Alzheimer
- hjernesvulster
- hjerneblødning
- sirkulasjonsforstyrrelser
- Klemte og irriterte nerver
- Virussykdommer og bakterielle infeksjoner
Alvorlige sykdommer ligger ikke alltid bak dette symptomet. Ofte er muskel rykningene over etter kort tid igjen. Årsaker kan også være:
- Psykisk stress og stress
- narkotika
- alkohol
- kaffe
- magnesiummangel
- anstrengelse
- hypoglykemi
- Visse medisiner
Muskel ryker: Du kan gjøre det mot det
Hvis det er en nevrologisk sykdom, vil legen ordinere passende terapi. Fysioterapi, fysioterapi eller psykoterapi kan hjelpe. Hvis ingen alvorlig sykdom er årsaken, kan du gjøre noen få ting selv for å bli kvitt de irriterende rykningene.
- For å hjelpe mot stress og overanstrengelse avslapping metoder som autogen trening, også Sport eller yoga (Her er noen tips for å sove bedre og slappe av med yoga).
- Tilstrekkelig magnesium til å ta deg: Kroppen vår trenger magnesium for nerver og muskler, Imidlertid kan han ikke lage dette selv, så vi må absorbere det gjennom maten. Du kan dekke dine behov med vanlige matvarer som fullkorn, grønne grønnsaker og nøtter.
- Unngå alkohol, narkotika og kaffe: Alkohol er ikke bra for kroppen, men gift for nervene - det er absolutt ikke nyheter. Hvis du har muskel rykninger, er det best å slutte å drikke. Selv (for mye) kaffe kan være usunt, da det forstyrrer sirkulasjonen og kan hemme absorpsjonen av vitaminer og mineraler.
- Vær oppmerksom på en sunn livsstil: Spis og drikk nok og beveg deg regelmessig. Idrett hjelper for eksempel ikke bare mot stress, men bidrar også til en generell velværefølelse.
Muskel ryker når du sovner
Måtte du noen gang rykke når du sovnet? Det er en ufarlig forklaring på dette: Den delen av hjernen som er ansvarlig for bevegelsen er fremdeles aktiv, mens musklene allerede er avslappede. Signalene sendes falskt til slakke muskler - rykningene oppstår.
Når til legen?
Som allerede nevnt er årsaken ofte ufarlig. Imidlertid, hvis muskel rykninger forekommer ofte, bør en lege konsulteres som et forsiktighets tiltak, Selv om andre symptomer oppstår. Siden ofte gjemmer nevrologiske sykdommer bak seg, er et besøk til nevrologer anbefales.
Fremfor alt har du problemer med et rykende øye? Hvilke årsaker som fremdeles kan ligge bak, finner du i artikkelen om temaet rykninger i øyet. Tips: Hvis du føler deg konstant stresset, kan du prøve å redusere disse 7 stresstipsene.
Videotips: Yoga etter å ha våknet - gir styrke for dagen
