Salater for vekttap - 30 sunne ideer
Salater å miste vekt: Så smelte pundene
De som vil gå ned i vekt og spise sunne og lave kalorier, kan ikke unngå lett frukt og grønnsaksalat. Spesielt om kvelden er de det ideelle alternativet til de klassiske hurtigkaloribomber, pizza, pasta og co. Slik at salater virkelig hjelper deg med å gå ned i vekt, bør du definitivt se nærmere på hva du snaps inn i det. Fordi noen ingredienser er ekte fettforbrennere og sett i dietten igjen riktig turboen. På den annen side bør man heller avstå fra salater for å miste vekt.
Gjøre: Med disse ingrediensene lykkes salatene å miste vekt
Få kalorier med høye nivåer av vitamin C er de ideelle ingrediensene til salatene dine. Disse inkluderer alle slags bær, men også epler, pærer og kiwier som kan fremkalle deilige, lette salater på et øyeblikk. Du kan også eksperimentere med ditt hjertes innhold med eksotiske frukter som papaya, ananas og mango. Deres enzymer hindrer at fettmolekyler lagres i fettavsetninger, noe som hjelper deg å miste vekt. Oppskrift: Involtini fra den stripete paprika
Gulrøtter og paprika, magert fisk og kylling, tofu og kokte poteter sørger for at det er noe for den sterke appetitten. Kombinert med grønne bladgrønnsaker og rågrønnsaker og raffinert med lette salatdressinger av olivenolje, kjernemelk og naturlig yoghurt, kan du raskt lage varierte salater for å gå ned i vekt, som går uten problemer som et fullt måltid. Hele hvete pasta, ris, couscous og bulgur kan serveres i moderasjon som en side parabolen.
Don? Ts: Du burde gjøre uten disse fatteners
I kontrast er det ikke noen matvarer som finnes i salater for vekttap. Disse inkluderer tørket frukt, som vanligvis inneholder for mye sukker. Også kjent som "redusert fett" mat er ofte forsynt med ekstra sukker og har derfor ikke noe sted i sunne salater å miste vekt. Det samme gjelder selvfølgelig å fett kjøtt og oster samt hveteprodukter.
I stedet kan du gi med krydder for variasjon. De stimulerer stoffskiftet og forbrenningen av fett og gir salatene ekstra pep. For eksempel har kanel lenge vært kjent for å være et anti-fettkrydderi. Vårt salat med kanel dressing er derfor den ideelle salaten å miste vekt på kvelden. Erter har få kalorier og gir en langvarig matfett. Nocturnal mat cravings, farvel! Men du kan også eksperimentere med gurkemeie, ingefær, cayenne pepper og kardemomme.
Main ting fargerik: inspirasjon for lette salater
Hvis du virkelig vil gå ned i vekt med salater, bør du definitivt ta hensyn til variasjon. Jo større variasjon på tallerkenen, jo større er glede av et sunt kosthold. Ikke bare gjør det deg magert, og det sikrer også tilførsel av alle viktige næringsstoffer - det inspirerer deg også til å fortsette. Da er endringen i kosthold ikke bare et kort temperament, men hjelper deg på sikt å nå ønsket vekt. Med våre oppskrifter for lette salater for vekttap blir dette barns lek.
