Denne kvinnen avsto fra 4 matvarer? og mistet 75 pund!
For fire år siden ble Casey Gemmell inspirert av Facebook å gå ned i vekt. Hvordan det? Ser bilder av seg selv i hennes Bat Girl-drakt, som hun satte på for den da årige sønns bursdagsfest. Snakker til "I dag", sier hun, "Jeg tenkte bare," Dette er ikke meg, en forferdelig vinkel. "" Hun ventet på en bedre utsikt? men han kom nettopp ikke. Hun måtte endre noe.
Hun trente hver dag
I begynnelsen av hennes vekttapsprogram lanserte Casey en app kalt "5K Runner" på smarttelefonen, som ga et løfte om å gjøre hver sofa potet en løper. "Appen oppmuntret og minnet meg om å trene, som når jeg ble uaktiv i noen dager," sier hun. Før hun visste det klarte hun å gå fem kilometer? uten pause. I tillegg til å løpe, startet hun en normal trening som intensiverte tiden sin.
Se dette innlegget på Instagram
Transformasjon Tirsdag! Det handler ikke om perfekt. Det handler om innsats. Og når du tar den innsatsen hver eneste dag, det er der transformasjon skjer. Det er slik endring skjer. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout#fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Et innlegg delt av Casey Gemmell (@beautiful_uandme) den 5. desember 2016 klokka 15:46 PST
Hun var slanking
Den viktigste forandringen i tillegg til sporten gjorde dem i form av ernæring. Oster, pasta, brød og brus måtte gi vei til sunne alternativer. "Jeg startet kostholdet mitt ved å eliminere disse fire tingene fra kostholdet mitt," sier 37-åringen. Det var ikke alltid lett, da hun hadde jobbet ut noen matrutiner som ikke var enkle å bryte. Til syvende og sist gjorde hun det, og mistet 75 kilo.
Se dette innlegget på Instagram
