Når pundene gjør deg syk
Fedme kan gjøre deg syk, det er kjent. Men det gjelder ikke for noen form for fett, som studier har funnet. Det som er viktig er hvor stoffet sitter på kroppen. For "pære typer", som øker mer på baken og lårene, er risikoen lavere enn for "epletyper", som fremfor alt har en tykk mage. Fordi magen fett, som omgir tarmene i midten av kroppen, danner hormonelle budbringere, som påvirker kroppens stoffskifte. Derfor, hvis vi legger for mye fett på magen, øker risikoen for diabetes, hjerteinfarkt og hjerneslag. Ifølge tysk institutt for næringsforskning i Potsdam-Rehbrücke øker risikoen for å utvikle tykktarmskreft også.
Etter eksperternes oppfatning er en kroppsmasseindeks (BMI) på over 25 og en bukomkrets på 88 centimeter hos kvinner og 102 centimeter hos menn kritiske. BMI beregnes i henhold til formelen: kroppsvekt i kilo etter kroppsstørrelse kvadrert. For eksempel, hvis en 1,70 meter høy kvinne veier 75 pounds, vil hennes kroppsmasseindeks være 75: 1,702 = 25,9. I tillegg er kjønn og alder inkludert.
Fedme starter ved et BMI på 25 eller mer
Men: "Ikke alle som har en voluminøs midje, er faktisk truet," sier professor. Aloys Berg, forebyggende medisin ved Freiburg universitetssykehus og leder av M.O.B.I.L.I.S. Anti-Obesity Program. Først når hypertensjon og økte blodlipider og blodsukkernivåer blir tilsatt, er det veldig risikabelt. Disse risikofaktorene sammen med bukets omkrets danner det "metabolske syndromet". Om lag 30 prosent av alle tyskere over 40 år er rammet. Professor Berg anbefaler derfor alle "epletyper" med et BMI på over 25 for å få sine verdier kontrollert. Hvis de er i orden, og kroppsfettmassen i kvinner ikke er mer enn 30 prosent (i menn 20 prosent) av totalvekten, er en ny kontroll etter to år nok.
Alle andre må være aktive så snart som mulig. Veldig viktig: å flytte. Berg anbefaler 10.000 trinn om dagen som et fritt beredskapsmål mot farlig fett midt i kroppen. Enda bedre: en halv times sykling, svømming eller gåing daglig samt treningsopplæring for målrettet utvikling av muskelmasse. Og endre kostholdet: Ikke mer enn 80 gram fett daglig og fremfor alt ingen transfettsyrer, som de som finnes i dype og ferdige produkter med hydrogenert fett. Fordi sitte ned, som tester har vist, helst på hofter.
"Med denne endringen i livsstil," sier Berg, "oppnår vi også varige resultater når det gjelder alvorlig overvektige mennesker." Selv det nye anti-fedme-stoffet Rimonabant kommer ikke sammen. Behandlingen gjør deg faktisk slankere. Men hvem som ikke forandrer noe i kostholdet, går lett tilbake til bredden, så snart midlene er utgått.
Det hjelper med vekttap
Idrettsmedisin M.O.B.I.L.I.S. treningsprogram (Varighet: elleve måneder) for personer med BMI over 30 blir tilbudt landsdekkende på rundt 70 steder. Deltakelsesavgift: 685 Euro. Noen helseforsikringer deltar på forespørsel til kostnaden (klargjør før!). Forsikret Barmer Ersatzkasse for eksempel, trenger bare å betale 100 euro eget bidrag. Kontakt: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, tlf. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
For litt overvektig (BMI 25 til 30) har det nylig vært i idrettsforeninger tre måneders trenings- og ernæringsprogram M.O.B.I.L.I.S. lys. Kursgebyr: 120 euro. Informasjon og steder på www.mobilis-light.de
For å lese mer: Andreas Berg: "Gjør deg slank! M.O.B.I.L.I.S. light", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner og professor Hans Hauner: "Overvekt - til slutt å miste vekt", Trias Verlag 2006, 17,95 euro
Informasjon om Metabolisk syndrom under www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
