Hvorfor betaler det seg å gå en tur

Turgåing er verdt, fordi regelmessige turer ...

... redusere stress

Hvis du tar håret på nytt igjen på jobb, gå en tur! En rask middagsrunde har vist seg å ha en positiv effekt på vår følelse av stress. Det gjør oss roligere og lar oss jobbe mer kontrollert.

... beskytte vårt hjerte

Ifølge en nylig studie fra Lawrence Berkeley National Laboratory i California, går det en tur reduserer risikoen for hjertesykdom og reduserer blodtrykket og kolesterolnivået betydelig - og kan til og med være mer effektivt enn å kjøre.

... gjør oss mer fokuserte

Hvorvidt hjemme eller på jobb: Hjernen vår pelter kontinuerlig informasjon fra ulike kilder - og samtidig. En tur hjelper med å rydde hodet. Grønne områder har en beroligende effekt - vitenskapelig bevist - og gir hjernen en pause fra informasjonsflommen.

... fremme kreativitet

En tur gir hjernen vår mulighet til å gjenopprette. Dette forynger sinnet og gir plass til kreativitet.

... kjøre bort depressive tanker

Det er velkjent at trening kan lindre symptomene på depresjon. Å gå med en god venn eller en god venn kan ha en positiv effekt på trivsel.

... styrke kroppen

Regelmessig går i moderat tempo, ikke bare løfter humøret ditt, de styrker også musklene og hjelper deg å gå ned i vekt.

... faste forhold

Fordi teknologi bestemmer våre hverdagsliv, faller personlige forhold ofte på vei. Par som tar deg tid til å gå en tur, bevisst unngå effekten av media og kan konsentrere seg om en samtale. Selvfølgelig gjelder dette også for foreldre og barn eller venner.

... sørg for en vakker hudfarge

En rask tur bringer farge til ansiktet ditt. Huden renses av toksiner, forsynes med oksygen og leveres med blod. I tillegg stimulerer trening produksjonen av endogene fett, noe som gjør huden myk og smidig.

... bedre søvn

Vinker du ofte i seng om natten? I stedet for å svelge sovepiller, bør du gå en tur tidlig om morgenen. Dette sørger for bedre søvn, da det naturlige lyset setter den interne klokken tilbake til null og stimulerer hjernen i løpet av dagen så mye at den villig slår av om kvelden.