Redd for å kjøre? Så du blir kvitt dem!
Jeg har gjort mye i livet: nye byer, nye venner, nye jobber. Men kjøring har forblitt en byggeplass. Jeg gjorde kjørerkortet mitt i 18 år uten problemer. I den lille landsbyen i Münsterland, hvor jeg vokste opp, var det nesten nød og plikt. Men da de store byene kom, hadde jeg ingen penger til en bil i begynnelsen og ikke mer mot senere. Det var også uten. Å kjøre bil er skummelt og abstrakt for meg: det betyr kaos, overtraining, manglende oversikt, ulykker.
Det rette kontaktpunktet
Nå står jeg overfor frykten: Min nye jobb er for langt unna for å gå med buss. Om Google finner jeg et passende kontaktpunkt: www.angstfrei-autofahren.de. Bak det er Alexandra Bärike. Hun er en kjøreinstruktør og psykolog og spesialiserer seg på rådgivning og terapi av personer med bilrelaterte bekymringer. Det hjelper klienter med panikkanfall så vel som de som bare mangler kjøringsrutine. Tre fjerdedeler av folket som kommer til henne, er kvinner.
Denne typen tilbud er bare riktig for meg. Fordi jeg ikke vil gå til en "vanlig" kjøreskole og lære sammen med 18 år gamle ungdommer. Jeg er også redd for at jeg kunne få en kjører instruktør som min tidligere der. Han er aldri lei av å notere mine feil.
Min "bilhistorie" under forstørrelsesglasset
På en solrik lørdag går jeg inn i Alexandra Bärike i Hamburg. Frykten følger med meg. Jeg vet at ingenting kan skje med en kjøreinstruktør, men det tar styr på å møte min frykt. Men Alexandra Bärike stråler på meg.
På skrivebordet analyserer vi først min "bilhistorie". Jeg snakker om kjøreruten min på landsbygda, min mangel på praksis i byen, min frykt for å bytte baner og min frykt for å miste spor og reagere for sakte.
Jeg er tatt på alvor
Da jeg fortalte andre om kjørerryggen min, kom det vanlige ordtaket på dette tidspunktet: "Så trener du litt." Men jeg kan ikke bare sitte med min frykt i magen i den nest beste bilen og "bare trene".
Alexandra Bärike overrasker meg: "Du har aldri satt opp en kjørerutine i byen, som du ikke kan gjøre som er naturlig, det er veldig vanskelig å bytte baner." Jeg føler meg alvorlig med en gang.
Min frykt som en sirkel
Hun maler i en sirkel om hvordan min frykt for kjøring er sammensatt. Nesten 50 prosent av sirkelen fyller min mangel på rutine. Så er det mitt selvbilde. Jeg tror jeg ikke har det bra, og det forhindrer meg i å gjøre det. Andre deler av min frykt er det faktum at jeg aldri hadde min egen bil, de dårlige opplevelsene med min første kjøreinstruktør og min personlighet. Alexandra Bärike forteller meg at jeg er hensynsfull og har noe imot om jeg forstyrrer andre.
Alt er bare scaredy?
Noe interesserer meg, men fortsatt ganske personlig: spørsmålet om hvorvidt hovedsakelig "scaredy hare" kommer til henne. Folk som sjelden tørter noe i livet. Mange av klientene mine virker ikke usikre fra utsiden, de har ofte toppjobber, men det øker også deres krav til perfeksjon alene. De vil gjøre ting bra eller ikke i det hele tatt Det er ikke "bra" og "dårlig". Det er situasjoner som sjåfører dømmer annerledes. "
Jeg kjører
Og med disse ordene går det inn i bilen - en kjøreskolebil med dobbel drift. Det er bra. Men kjøreskiltene forblir fortsatt i kofferten. Jeg skal oppleve virkeligheten. Alexandra Bärike forklarer først alle grunnleggende. Hvordan fungerer girene? Hvordan må jeg justere speilene? Hva er avstanden mellom de andre bilene når de vises i bakspeilet?
Når jeg trykker på clutchen for første gang, rister benet mitt. Det starter. Jeg kjører i byen. Å, kjære, hvor spennende. Først kjører vi en liten avstand, det er bare raske fettstoffer. Én ting slår meg: Det er ikke så vanskelig å håndtere bilen. Jeg styrer gangene som om de sover. Selvfølgelig må jeg bli vant til bilen. Og starten ved trafikklysene kan kjøre jevnere. Men hei, jeg lærer det for fort. Og Alexandra Bärike roser meg.
Ikke panikk!
Etter ti minutter ser jeg på klokken for første gang. Jeg føler meg relativt avslappet. Et øyeblikk gjør turen gjennom en forstad det enda moro. Når vi kjører tilbake til sentrum, praktiserer Alexandra Bärike de vanskelige situasjonene med meg. På en toveisbane skifter jeg fra den ene siden til den andre og tilbake igjen og igjen. Hun gir meg veldig enkle regler.Blinker, akselerere for å øke gapet, bakspeilet, utvendige speil og blindpunkt. Hvis alt er greit, kan jeg gå over. Hvorvidt denne situasjonen er hektisk eller avslappet, er opp til meg. Jeg bestemmer tempoet.
Alt er forklart i detalj
Disse detaljerte instruksjonene tar vi skrekk av endringen av spor. Før var det alltid flat rate: "Du må slutte å se om du kan over." Som et resultat blinket jeg, jeg så hektisk i alle retninger og trakk over. Nå vet jeg hvordan jeg skal se, og deretter bytte trygt til den andre banen. Jeg er stolt av meg selv - også min instruktør.
Plutselig står det, "Vel, du kan parkere der, vi er her." Hva er det? Vi kjørte 75 minutter. Jeg trodde aldri at jeg ville glemme tiden bak rattet. Jeg skal til helgen.
Den andre timen
Vi møtes for den andre timen. Det regner og trafikken plager gjennom byen. Men jeg er optimistisk. Først trener vi alt som for første gang. I motsetning til lørdag er det imidlertid veldig stressende for meg i dag. Og det skuffer meg. Alexandra Bärike forklarer beroligende: "De går ikke dårligere i dag, forholdene er vanskeligere, regnet, den konstante tørken foran øynene, utålmodige drivere og jeg har økt vanskelighetsgraden." Det stemmer. Endelig kjørte jeg i dag over motorveien og gjennom Elbtunnel. Etter det så jeg nesten fram til byens trafikk igjen.
Og det er en suksess: Jeg ble honet tre ganger og jeg hadde ikke noe imot. For å oppnå det, ga Alexandra Bärike meg et enkelt triks: "Hvilke andre sjåfører tenker på deg, vil aldri bli opplevd med mindre du kommer ut og spør, men vil du gjøre det, selv om man er ærlig: Er det virkelig ille, gjør det deg en dårlig driver? "
Å overvinne frykt er et prosjekt
Etter denne timen forteller hun meg om å ta ytterligere to timer. Ikke fordi jeg ikke kan kjøre, men for å få enda mer sikkerhet. Det gir mening for meg. For å overvinne frykt for kjøring må man se som et prosjekt. Derfor ble min foreløpige balanse: Ti lastebiler av nytt modkart, Sodom og Gomorra satt på plass, innbrudd begravet. Det var flott. Og en ting jeg kan love alle i situasjonen min: Når frykten går, har sjelen mer plass.
Adresser for de berørte
En pålitelig figur, hvor mange mennesker lider av frykten for å kjøre, eksisterer ikke. Når man inkluderer delvis frykt, for eksempel motorveisritt eller parkeringsforhold, vet nesten alle i hans sirkel av bekjente flere personer som er berørt. Personer med frykt for kjøring vil finne hjelp her:
Alexandra Bärike, www.angstfrei-autofahren.de En-til-en-intervjuer og kjøreopplæring i München, Köln og Hamburg. Dagstrening eller motorvei langdistanse treninger kan også bestilles landsomfattende.
Driving School "La oss gjøre det", Berlin, www.schaffenwir.de Anti-stress kurs, individuell rådgivning og tilhørende kjørelektioner
Bilklubb for frykt kvinner, Magdeburg. 0391-401 30 97, her frivillig "kjøring følgesvenner" trening for kvinner som ikke har ridd lenge og føler seg usikre på veien.
Anbefalt lesning: Karl Müller, kjører bil uten frykt. Suksessprogrammet for avslappet kjøring, Verlag Hans Huber, 2008.
