Forstoppelse: Hvordan det utvikler seg og hva som hjelper mot det
Hva er forstoppelse?
Det varierer fra person til person, hvor ofte evakuering må skje. Som vanlig, alt mellom tre toaletter per dag og tre per uke. Hvis du har mindre enn tre ganger i uken harde, smulende tarmbevegelser, og den må presse hardt, snakker eksperter om forstoppelse (forstoppelse).
I hverdagen, derimot, er grensen mellom en ekte forstoppelse og det som folk føler som forstoppelse noen ganger uskarpe. For eksempel kan noen få regelmessig avføring, men dette er tøft og klumpet? man føler seg "blokkert", selv om det i det minste rent medisinsk er ingen forstoppelse. For det meste oppstår forstoppelse ofte i kombinasjon med andre gastrointestinale klager som oppblåsthet, magesmerter og oppblåsthet.
Hvilke årsaker kan forstoppelse være?
Faktisk er forstoppelse i seg selv ikke en sykdom, men et symptom. Og ofte er det bare midlertidig? For eksempel forekommer den såkalte treg tarmen ofte i kortsiktig økt stress, for lite trening eller lavt fiber diett. Følgende årsaker kan også føre til forstoppelse og forstoppelse:
- irritabel tarm
- Sykdommer med feber
- Forstyrret dag-nattrytme (f.eks. Gjennom skiftarbeid)
- Enkelte medisiner
- Visse sykdommer i tarmen (f.eks. Crohns sykdom)
- graviditet
- Hormonale lidelser (f.eks. Hypothyroidisme)
- Nervesykdommer (f.eks. Diabetes)
- Kaliummangel (oppstår for eksempel hvis du tar for mange avføringsmidler)
Vokt dere for plutselig forstoppelse, som er forbundet med alvorlig magesmerter, oppblåst mage, feber, kvalme og oppkast! Her kan det være en livstruende tarmobstruksjon? Dette er en umiddelbar sak for ambulansen.
Kronisk forstoppelse? hva skal jeg gjøre?
hvem Lider av forstoppelse i mer enn tre måneder har en såkalt kronisk forstoppelse. Ingen bør forsøke å eliminere problemet med avføringsmidler på lang sikt? I stedet er det viktig for en lege å lete etter årsaken.
Behandling: Hva hjelper mot forstoppelse?
Ofte kan en blokkering løses på relativt kort tid, hvis du tar følgende tiltak til hjerte:
- Et godt balansert kosthold med mye frukt, grønnsaker og fiber (f.eks. I fullkorn) stimulerer tarmene og hjelper ofte med å løse forstoppelse. Du bør ta deg tid til å spise og tygge hver bit godt. Konsumere hevelsesmidler som linfrø eller psyllium og drikk rikelig. To ganger daglig en spiseskje med ubehandlet linfrø sammen med et glass (150 ml) vann eller juice. Eller hov en teskje psyllium flere ganger om dagen i litt vann og svelg, og drikk deretter to glass væske.
- Drikk mineralvann som er spesielt høy i magnesium eller natriumsulfat (sammenlign kvantene på etikettene når du kjøper). Karbonsyre stimulerer også fordøyelsen og reduserer forstoppelse.
- Enhver bevegelse bør alle innlemme i hverdagen? En daglig spasertur kan hjelpe til med forstoppelse.
- Tarmaktiviteten stimuleres også av en massasje av tykktarmsreflekssonene. Sitt komfortabelt og gni hardt med begge hender fra knær til hofteleddene og deretter nedover ytre sider av lårene. Gjenta 20 ganger, to til tre ganger om dagen, helst så tidlig som mulig om morgenen.
- Minst to liter vann skal bli drukket daglig, bedre mer.
- Matvarer som bananer og kaker er tett og bør unngås.
- Det er også viktig å ikke undertrykke tarmen.
Forstoppelse hos barn
bare Små barn lider ofte av forstoppelse og andre abdominale klager. De hjelper deg ofte med følgende tips:
- Barnet skal spise mye vann og usøtet te og spise høy fiber.
- Dehydrert frukt, fullkornsgryte og mildt surgjorte melkeprodukter (f.eks. Kefir eller kjernemelk) stimulerer tarmaktivitet hos spedbarn spesielt godt, fylling av mat og søtsaker bør unngås.
- Ofte hjelper en mild massasje mot forstoppelse: Bare masser barnets mage med urviseren med håndflaten din.
- Barnet skal flytte mye i frisk luft.
Flere tips for å stimulere fordøyelsen er tilgjengelig her.
Blokkerer ikke blokkeringen, Legen kan ordinere spesielle avføringsmidler som terapi. Urtepreparater for forstoppelse er ikke egnet for barn!
Videotipp: flatulens? Det er det de sier om helsen din!
