Separasjon: Hvordan blir jeg kvitt ham?
Gå vekk når det lenge er borte
Hvorfor holder jeg meg fast ved eks-kjæresten min, selv om jeg har møtt en ny mann?
Hjertet tar ofte lengre tid enn hodet for å virkelig gi slipp. Spesielt hvis det var en stor kjærlighet. Så det kan ta litt tid å komme seg bort fra en person du hadde et intenst forhold til. "Dette er en normal prosess som også kan løpe parallelt med en ny kjærlighet," sier Dr. Mathias Jung, parterapeut i Lahnstein og forfatter ("Separasjon som avgang", dtv). Alle som raskt blir forelsket i en ny partner, har ofte ikke virkelig fullført det gamle forholdet følelsesmessig og ikke tatt oversikt over det i fred. Du må kanskje innhente det nå.
Siden separasjonen vår idealiserer jeg min ekskjæreste, og ingen andre kan eksistere ved siden av ham.
Jo mer utilgjengelig en kjær er, desto større blir lokken til å gjøre ham vakker. Forsøk likevel å ikke glorifisere din eks-partner ved å bevisst huske at det var en gyldig grunn til å løsrive seg. Og det er sant selv om du har blitt forlatt: en separasjon involverer alltid to, og hvis alt hadde vært så ideelt som du er akkurat nå, ville du ikke blitt skilt. Når du innser at det virkelig ikke kan være en ny mann ved siden av deg, kan du spørre deg selv om du virkelig er klar for en ny kjærlighet. Du er kanskje for redd for å åpne hjertet ditt for noen. Det fører tross alt med seg faren for å bli skuffet og såret igjen.
Hvordan klarer jeg å se fortiden mindre glorifisert?
Alle har positive og negative sider, som man liker å glemme i "situasjoner etter separasjon". Nå, når det første raseriet om separasjonen er borte, kommer plutselig de fine sidene tilbake til deg. Helt greit, men du skulle bare ikke bare fokusere på det. En god måte å være realistisk på: skriv ned alt som irriterte partneren din og hva du likte. De vakre opplevelsene, men også situasjonene der den virkelig har sprukket.
For min nye partner oppstår rett og slett ingen reell nærhet. Hva kan dette være?
Du unngår antagelig ubevisst ekte nærhet til den nye partneren fordi du er redd for dybden i forholdet eller for fornyet separasjonssmerte. Uten å skjønne det, skyv et slags beskyttelsesskjold foran deg. Å gi slipp på ham ville bety å være prisgitt farene ved kjærlighet igjen. For noen er dette en livstruende følelse som bør unngås for enhver pris. Psykologer i dette tilfellet snakker om tilknytningsangst. Årsaken bak dette er at noen mennesker allerede har hatt negative opplevelser med emosjonell nærhet som barn. Moren eller en annen omsorgsperson kunne ikke være så intens som barnet hadde trengt. Så den har utviklet visse strategier for å overleve til tross for mangelen på mental sikkerhet. Disse menneskene vil også unngå nærhet senere og unngå tette bånd, da enhver separasjon kan vekke tidligere fryktsomhet.
Kom deg unna, for han gjør meg ikke noe godt
Min venn og jeg skilles og forsones igjen og igjen, det er en konstant av og på. Hvorfor trekker ikke en av oss bunnlinjen?
"Ofte har ikke begge partnerne lært hvordan de skal takle seg selv," forklarer Paartherapeut Jung. "Det meste av tiden er det til og med en dyp frykt for din egen autonomi bak det." For ikke å bli konfrontert med denne frykten, holder mange mennesker seg til nervepirrende forhold. Noen ganger er dette allerede i retning avhengighet: "Jeg kan ikke være med deg, men uten deg kan det ikke!" Bak dette ligger den relasjonsopplevelsen som alle har laget. For eksempel kan de som har opplevd at foreldrene skilles som traumatiske, ha det vanskelig å trekke en endelig linje under et partnerskap. For andre mennesker var det imidlertid kanskje et ekstremt nær tilknytning til mor eller far, som ble sammenkoblet med høye forventninger. Som barn kunne de ikke lære at det er normalt og viktig å ta uavhengige beslutninger.
Jeg er forelsket i en gift mann. Han lover å forlate sin kone, men jeg kan ikke vente på det alvorlig, ikke sant?
"Det er høyst usannsynlig at gifte menn overlater konene sine for den elskede," sier Dr. Mathias Jung. I de fleste tilfeller gir de til og med begrunnelsen, hvorfor ikke: Kvinnen er for øyeblikket i stress på kontoret, er kronisk syk, vil ikke tåle et samlivsbrudd osv. Lytt nøye til hva han fortsetter å sette deg av og ikke prøv For å tolke din fordel. Det gjør avskjeden enklere. Ofte er utvekslingen med andre elskere (www.diegeliebt.de) med på å skape det emosjonelle spranget.
Men jeg har aldri hatt så god sex som med ham ...
Naturligvis er det forbudte dobbelt så gøy.Du kan ikke alltid ha det, og kanskje blinker et lite signal i bakhodet: hvem vet om vi møtes igjen ... noe som igjen øker intensiteten i opplevelsen din. Og dessuten kjenner du kjæresten din bare som en mann som er klar for alt når han møter deg. Og ikke når han blir lei av jobb og ikke har noe ønske om å snakke. Hverdagen med ham skal derfor se annerledes ut enn dine lengsomme fantasier.
Men selv om det ikke er nok for et forhold, vil jeg holde kontakten med ham. Noen ganger tar jeg meg selv til å tenke på å få et barn sammen.
Det kan være, men du bør raskt bytte den ut. For det du faktisk ønsker er følelsen av å være i nærheten av ham, selv om affæren skulle ta slutt - du vil være bundet sammen for livet av et vanlig barn. Dette kan virke som en god måte å tilfredsstille lengsler akkurat nå, men det er en farse. Som en far, som du forestiller deg, ville du aldri oppleve ham.
Vennen min jukset veldig på meg, så jeg delte opp. Hvorfor klamrer jeg meg fortsatt til ham likevel?
Fordi du ikke tok avgjørelsen av egen fri vilje, og nå tror du kanskje at du overreagerte. Ved å gjøre det, bør du gratulere deg selv med din sunne selvtillit! Det kan godt hende at eksen din bare var for feig til å sette en linje under forholdet selv, og så å si, sette den svarte (koble fra) Peter til deg ved å gjøre noe som han trodde du kunne gjøre flyttet til dette trinnet.
Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt en kjære, selv om han behandlet deg dårlig eller skadet deg?
Fordi virkeligheten er annerledes enn du ønsker. Hvis noen dør, er det et faktum du må ta opp med. I en separasjon forsvinner imidlertid ikke den tidligere elskede mannen. Og før du tar den smertefulle løsrivelsesprosessen, fantaserer du om en lykkelig slutt sammen. Studier fra den amerikanske antropologen Helen Fisher har vist at produksjonen av visse messenger-stoffer (dopamin og noradrenalin) i hjernen intensiveres så snart kjærlighetsobjektet forsvinner. Konsekvensene: angst, søvnløshet, depressiv stemning. Derfor blir alt gjort for å få tilbake den kjære. Selv om sinnet signaliserer: Det er nytteløst.
Kom deg unna, for det er over likevel
Det vil ikke være lettere å bli forelsket. Bør ikke en holde seg til et forhold som var rimelig greit?
Du skal ikke skynde deg et forhold, det stemmer. Kjærlighet uten problemer eksisterer ikke. Men det er en myte å møte mannen livet veldig tidlig og leve med ham for alltid. Hvis det ikke er noen god følelse, bør du trekke konsekvensene. Realistisk sett er verden full av mennesker som alltid blir forelsket eller forlater. Det er ingen aldersgrense.
Likevel er jeg redd for aldri å møte noen jeg kan være sammen med.
Bak denne frykten kunne skjule skader fra gamle forhold. Noen ganger er det en sterk tro på å ikke bli elskelig. Du bør se nærmere på. Fordi jo lenger du prøver å ignorere frykt, jo mer står de i veien for deg. Viktig fremfor alt: gi opp søket etter det rette, og i stedet se frem til små, heller spektakulære hendelser og møter. Dette hever stemningen og gjør en interessant for andre. Og sikkert kommer det en ny kjærlighet på et tidspunkt.
