Kortsiktig terapi
Psykoterapi? Vi liker å knytte urbane neurotika à la Woody Allen, som er avhengige av deres terapeut for livet. I Tyskland er rundt halvparten av alle psykoterapier såkalte kortvarige terapier med rundt ti til 30 økter - og mange nye studier viser deres suksesser. Noen ganger er en eneste terapi økt nok til å bli kvitt problemer som edderkoppfobi. Selv Sigmund Freud, kjent for intensiv og lang psykoanalyse, har oppnådd spektakulær suksess med kortvarige terapier. Så klarte han bare seks sesjoner for å kurere en mental forlamning av dirigent Bruno Walter.
Ganske uncontroversial psyko-quickies med terapeuter er ikke. Kritikere sier at "tinkering med symptomet" egentlig ikke hjelper pasienten. Da kan du være redd for høyder, men utvikle for eksempel kronisk hodepine fordi det grunnleggende mentale problemet ikke er løst. Men: "Frykt eller begrensninger kan også være en isolert lidelse uten den underliggende årsaken til en kompleks psykisk lidelse", sier Hamburgs psykoterapeut Prof. Dr. med. Iver hånd. "Du trenger ikke å erklære alle en alvorlig syk person som har litt mental abnormitet." Men når lover en kortvarig terapi virkelig suksess? Det er noen psykiske lidelser som, fra erfaring, kan behandles ganske bra i noen økter. Disse inkluderer angstlidelser som frykt for høyder, klaustrofobi (frykt for stramme rom som heiser, tunneler) eller til og med den ubegrunnede frykten for å lide av en uhelbredelig sykdom. I en norsk studie ved Universitetet i Bergen mistet slike "forbannede pasienter" sin frykt 80 prosent etter bare fem psykoterapi-økter. Også vaske tvangs- eller kontrollbegrensninger ("Er ovnen virkelig slått av?") Forbedre ofte overraskende raskt.
Et klassisk område med kortvarig terapi er kriseintervensjon, for eksempel etter en slekts død eller etter skilsmisse. En svært nylig studie fra Hamburg og Braunschweig viser at konversasjonspsykoterapi begrenset til 12 timer etter alvorlige livshendelser bidrar til at de berørte er betydelig bedre enn folk som ikke får profesjonell hjelp i en sammenlignbar situasjon. Ofre for vold kan ofte bli hjulpet med kort, målrettet psykoterapi, som erfaringer fra de 33 traumatiske poliklinikkene i Nordrhein-Westfalen viser. Der er behandling i henhold til lov om erstatning for ofre gratis for de berørte.
For depresjon hjelper terapeutiske diskusjoner spør spesielt om den aktuelle utløseren av mental lidelse, ofte veldig fort (se intervju på neste side). En ny studie ved Universitetet i Heidelberg viser også at kortsiktige terapier kan gi mening i områder som ikke tidligere var tenkt på: Forskerne sammenlignet pasienter med alvorlig ryggsmerter. En gruppe ble behandlet i tre uker med muskelopplæring, massasje og vann aerobic, den andre gruppen fikk 9 timer psykoterapeutisk behandling, inkludert avslapningsøvelser, i stedet for aquagym. Dette resulterte i en imponerende forskjell i langsiktig suksess: 94 prosent av pasientene uten psykoterapi måtte tas på sykefravær i løpet av de neste to årene på grunn av ryggsmerter. For psykoterapi gruppen var det bare 60 prosent.
Og når skal du helst holde seg borte fra en kort terapi? Ved alvorlig depresjon, kroniske psykiske problemer og dype personlighetsforstyrrelser, kan man ikke forvente noen raske suksesser. Så en god terapeut innser raskt at det er behov for godt over 30 timer. I tillegg er det også mulig at bak et symptom som vaske tvang er mye mer enn bare en forstyrrende vane. Prof. Hand: "Det er enkle og kompliserte situasjoner, men du kan ikke gjenkjenne det på symptomet alene." Noen ganger skjer det at kortsiktig behandling fortsatt er en flerårig psykoterapi.
