Velsmakende ostflis uten karbohydrater
Det høres for godt ut til å være sant: nibbling chips foran TV på kveldene - uten å bekymre deg for karbohydrater. Ideen er ganske enkel: Hvis du vil uten karbohydrater mens du nibbling, så la henne gå, vår parmesan chips Derfor består utelukkende av - overraskelse! - Parmesan.
Rist 125 gram ost fint og distribuér dem i små hauger på bakervarer kantet med bakepapir. Hvis du vil, kan du nå spre urter og krydder for ekstra smakspark. Press flatt med skjeen og bake deretter på ca 150 grader i ca 12-15 minutter. Osten smelter og går til sprø osttalere. Tillat å kjøle seg og knekke! Til oppskriften: Parmesan chips
Kreative ostflis med lite fett
Men vær forsiktig: Selv om osteglassene ikke inneholder karbohydrater, er de ganske høye i kalorier på grunn av deres fettinnhold. Parmesan-sjetongene bringer inn den angitte mengden om lag 500 kalorier på klokken. Våre tips derfor: Forbered dine ostglass Oste sorter av lavere kalori til.
Fordi du faktisk kan fremheve den deilige snacken fra nesten alt ditt kjøleskap tilbyr. i Camembert (45% fett i.Tr.), Edam, Feta, Gorgonzola og spesielt Mozzarella sette inn betydelig mindre kalorier enn i parmesanost. Klipp osten av ditt valg i biter i størrelse eller stykker og legg på et ark bakepapir. Smør i ca 4 minutter i mikrobølgeovnen på 800 watt og nyt.
Knapt noen fett, ingen kalorier: Harzerostflis
Kongen blant de fettete oster er den Harzost, 100 g av det bringer med en fett del av 10% fett i. Tr. bare 120 kcal med. Smaken er selvsagt noe spesielt, og ikke alle kan varme opp for den aromatiske fettbrenneren, men Blant figurbevisste kjennere har "Harzer" lenge vært kjent som kaloriemorder.
Så hvis du virkelig vil være oppmerksom på den slanke linjen mens du nibbler, plukk opp 200 g Harzer-ost for lavkarbonostflisen, skåret i meget tynne skiver og spred dem ut på et ark bakepapir. Så krydret med paprika, rosmarin og timian og plass i den kalde (!) Oven. Varm opp ovnen til 200 ° C, og etter at temperaturen er nådd, fortsett å bake i ytterligere 10-15 minutter. Du vet at Harzer OST-chips er klare når de er pent brunet og sprø. La avkjøles før snacking.
Enda mer lave carb-chips
Forresten: Osteflis er ikke de eneste lavkarbovarianter som du kan bruke til å lagre kalorier mens du snakker. Prøv våre kale chips og rødbiter chips.
