Kreative terapier
Hvilke kreative terapier er der?
«La det male», sier terapeuter ofte når de ber kundene sine om å starte sitt bilde. For kunstterapi handler det ikke om å markere objekter nøyaktig eller å lage et bilde basert på den "gyldne delen". Målet er å uttrykke følelser og erfaringer direkte i former og farger. Dette fungerer best hvis du har avslappet og tilnærmet deg selv i noen minutter. For eksempel spør terapeuten deltakerne om å forestille seg en scene fra deres liv, å la dem gå foran indre øyet og velge en seksjon som de deretter vil tegne eller male. Da kommer motivene av seg selv. For det meste brukes voksfargestifter på store ark. Så du kan også gå langt uten kanten av papiret som stopper bevegelsen. Når du maler og senere, når du ser på det ferdige bildet og snakker om det, opplever du stressende situasjoner igjen, undertrykte følelser kommer opp. Dette kan være smertefullt, men hjelper i behandlingen.
musikkterapi
Begrepet er litt misvisende. Du trenger ikke å mestre et instrument eller lese musikk. De jobber med alle slags objekter som kan lage lyder: trommer, trepinner, en bolle fylt med vann, en krøllet avis, enkle fløyter - alt som er egnet for å lage et "panorama" i en gruppe: En deltaker beskriver den andre en hendelse fra hennes liv, som deretter blir presentert under veiledning med lyder som gongstreker, rustling eller vannpruting sammen. "Relive" av situasjonen av den tiden hjelper med behandlingen. Selv bare å høre på musikk kan det få en helbredende effekt.
dans terapi
Stomping med foten, hugger ned og setter seg ned, "punching" blåser inn i luften - alt er "tillatt" og "riktig" når det gjelder å vende følelser til bevegelser. Dansterapi har ingenting å gjøre med waltz eller samba. Ofte trenger ikke engang musikk for arbeidet. For en dansterapeutisk øvelse bør hver deltaker bestemme sin egen rytme og bestemme seg selv om de vil gjøre store eller små, raske eller sakte bevegelser. For eksempel, som andre terapier, kan danseterapi bidra til å lindre angst og depressiv stemning.
Men selve bevegelsen har en beroligende effekt: I likhet med en avslappet jogging eller et par svømmetur, føler du deg godt trøtt, men også opphisset.
skriveterapi
"Telegraph poler - veien fører opp til stjernene. Telling - jeg har glemt."
Disse linjene er fra en kvinne som aldri pleide å skrive poesi. Hun deltok i et seminar om meditativ skriving med psykoterapeut Hilarion Petzoldt. Selvfølgelig lyktes ikke denne teksten i den første timen. Men det er ikke poenget. Skrivebehandling, fremfor alt, har til hensikt å komme nærmere seg selv og sitt eget liv. Dette kan skje på mange forskjellige måter. Noen eksempler: å legge ned vilkår som er knyttet til bestemte situasjoner eller erfaringer. Skriv ned drømmer. Erfaringer beskriver hvordan man vil gjøre det i en dagbok. Skriftterapeuter legger ikke klientene sine plutselig foran et blankt ark, men hjelper dem til å komme i humør, for eksempel med kropps- eller meditasjonsøvelser eller ved å jobbe med en annen form for uttrykk som maleri, musikk eller trening. Terapi inkluderer også å snakke om teksten og følelsen av å skrive.
Er kreative terapier betalt av helseforsikringsselskapene?
Ikke vanligvis. Kreative terapier betales kun av helseforsikringer dersom de brukes som en del av en annen kontantfinansiert behandling (f.eks. Sykehusinnleggelse).
info
Det europeiske akademiet for psykososiale helse (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf sender informasjonsmateriale samt adresser til etablerte terapeuter. Legg til 1,53 Euro i frimerker.
