Hvor sunn er Bikram Yoga?

Avslappet å gjøre sport på 38 grader Celsius? Bikram Choudhury, den nye trenden, Bikram Yoga, oppkalt etter oppfinderen, er opplært i et oppvarmet treningsrom i 90 minutter for å gjøre muskler, sener og ledbånd ekstra elastiske. Samtidig er toksiner svettet ut. Tilhengere av den varme yoga teknikken hevder: Bikram yoga bør både lindre en over- eller underfunksjon av skjoldbruskkjertelen og leddgikt. Og selvfølgelig kan du miste pund. Fordi ved å svette og drikke mye av stoffskiftet, stimuleres det.

På den annen side advarsler sportsmedisinske eksperter om at det store tapet av vann og salt - opptil en og en halv liter væske blir svettet ut under trening - og overoppheting kan føre til muskelkramper og i verste fall til kretsløpssammenbrudd. I tillegg sier eksperter at bare aktiv spenning kan varme musklene, ikke utetemperaturen. Den profesjonelle foreningen til yoga lærere er også kritisk for Bikram Yoga: Med enhet av kropp, sinn og sjel, har denne metoden lite å gjøre, fokuset er på Fitwerden.

Hvis du fortsatt vil prøve det: Start sakte, gjenta øvelsene sjeldnere, drikk mye, ta pauser. For kardiovaskulære problemer, lavt eller høyt blodtrykk: Sørg for å spørre legen først.