Lynrask, men likevel avslappet - med Feueratem-teknikken
Som ønsker å gå ned i vekt, tar avstand fra usunne Süßkram og sliter i treningsstudioet. Men hva om vi bare kunne puste kiloene i stedet? Med brannpusteteknikken skal i det minste magefettet smelte på kort tid.
Derfor hjelper Feueratem teknikken deg med å gå ned i vekt!
Ikke bare dårlig kosthold og lite trening føre til fedme også stresset kan gi mer for den ene eller den andre kilo. Fordi hvem er permanent energi øker sekresjonen av hormonet kortisol? som igjen fører til at blodsukkernivået stiger.
Brannpusteteknikken hjelper! Det er en indisk yoga øvelse som hjelper oss til å slappe av og regulere vår hormonbalanse. Gjennom målrettede øvelser lader vi også batteriene og stimulerer stoffskiftet og fordøyelsen. Ukjærlige kjærlighetshåndtak forsvinner i løpet av få minutter.
Slik fungerer det! S!
Implementeringen er veldig enkel:
- Sitt komfortabelt, men oppreist og pust dypt gjennom nesen ved å mate magen.
- Din abs strammer for øyeblikket og klemmer ut luften.
- Konsentrer deg bare om å puste ut, riktig innånding skjer automatisk, så snart musklene slapper av igjen.
Som nybegynner bør du gjøre denne øvelsen veldig sakte, slik at du får en følelse av riktig teknikk og kan være sikker på at magen slapper helt av etter hver sammentrekning. 30 til 40 gjentar en gang om dagen er derfor helt tilstrekkelige. Hvis du føler deg trygg og har funnet din rytme, kan du til slutt øke til 70 til 100 repetisjoner.
Forsiktig! Så snart du blir kortpustet eller føler deg lett, lukk øynene, hold deg avslappet og gå tilbake til normal pust. De som er usikre eller som ofte opplever disse problemene, bør få teknikken sin korrigert av en trent yogalærer.
Og selv om du har din periode eller er gravid, bør du klare deg uten denne øvelsen.
Proteiner støtter effekten!
Dessverre er det ikke mulig uten et sunt kosthold. For å gi stoffskiftet det siste sparket, bør du stole på mange grønnsaker og protein med høy protein.
