Dinah Rodrigues på aldring
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, du ser fantastisk ut. Hva er din hemmelighet?
Dinah Rodrigues: Hormon-Yoga selvfølgelig. Det øker min hormonnivå og holder meg ung. Og det gir meg mye energi og en optimistisk holdning til livet.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Så du har ikke konsultert noen av de berømte brasilianske kosmetiske kirurger?
Dinah Rodrigues: Å nei! Personlighet og vitalitet er mye viktigere enn en stram kropp. Det spiller ingen rolle om du har rynker. Det er normalt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hva er ditt daglige treningsprogram?
Dinah Rodrigues: Jeg gjør hormon yoga en halv time hver morgen. Da har jeg en lett frokost, ikke mye, noen fullkornsbrød, ost, cappuccino. Ellers spiser jeg mye frukt og grønnsaker, men ikke bare vegetarianer. Og jeg fører et sunt liv, går på tur og svømmer og gjør regelmessig sport.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Gjør du også yoga om kvelden?
Dinah Rodrigues: Nei, jeg anbefaler kun kvinner som ikke kan sove godt. Men jeg er ikke stresset!
Dinah Rodrigues har funnet sin mentale balanse
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Svært å tro på arbeidsbelastning, seminarer og reiser ...
Dinah Rodrigues: Jeg har funnet min mental balanse, jeg er sunn og glad. Og mitt arbeid inspirerer meg. Jeg er ikke sliten.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvordan opplevde du overgangsalderen?
Dinah Rodrigues: Jeg var litt irritert på denne tiden. Ellers hadde jeg ikke noen store problemer som varmer eller søvnforstyrrelser. Men jeg har også en sunn livsstil, en fantastisk familie og en kjærlig mann. Det hjelper mye. Og jeg har gjort tradisjonell hatha yoga siden jeg var i midten av 30-årene. Det var sikkert også nyttig. Selv min gynekolog ble overrasket over mine unormalt høye hormonnivåer i overgangsalderen. Men han var skeptisk at dette faktisk kunne være relatert til yoga. Så jeg foreslo at han undersøker effekten. Så jeg kom opp med ideen om å utvikle et spesielt hormon yoga program. Det var starten på prosjektet mitt.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvordan fant du ut hvilke øvelser som faktisk har en gunstig effekt på hormonnivåer?
Dinah Rodrigues: Jeg begynte å studere fysiologi- og hormonsystemet og håndtere mange forskjellige former for yoga. Jeg deltok på seminarer og kongresser, snakket med yoga-eksperter og oversatte gamle skrifter. Til slutt valgte jeg øvelser som jeg visste å påvirke eggstokkene, skjoldbruskkjertelen og hypofysen. Da styrket jeg henne med sterk Bhastrika puste fra Kundalini Yoga og spesielle tibetanske energiteknikker. Så jeg opprettet et første program som jeg testet med seks kvinner. Resultatene var fantastiske. De opprinnelig svært lave hormonnivåene skyrocket. Og kvinnens klager droppet da hennes hormonnivåer steg. Kvinnen var spent. Det var begynnelsen. Jeg hadde intuitivt kjent hvordan jeg skulle hjelpe dem. Og jeg er takknemlig for denne intuisjon hver dag.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvem anbefaler du ditt hormon yoga?
Dinah Rodrigues: Alle friske kvinner over 35 år. Mange har ubehag og vet ikke at det skyldes et synkende hormonnivå. Bare når de har estetiske problemer, når plutselig deres hår feiler eller deres figur endres, blir de oppmerksomme. Ofte reduseres libido. Med mine øvelser øker ønsketet imidlertid raskt igjen. Vi trenger ikke urter eller medisin. Og ingen hormonbehandling.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Øvelsene er veldig dynamiske. Gjelder denne momentum for kvinnene?
Dinah Rodrigues: Du kan si det. Kvinnen føler seg bare bedre og er derfor mer aktive i hverdagen, forandrer ting i livet eller takler nye ting. Hvem er viktig, kan gjøre alt han vil.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvordan se på deg! De har praktisert yoga i over 40 år nå ...
Dinah Rodrigues: ... og i 14 år utelukkende hormon-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hvilken innflytelse har det på din personlige utvikling?
Dinah Rodrigues: Jeg har endret seg. Ikke bare gjorde jeg asanas og pusteøvelser, jeg studerte også filosofi intensivt og lærte mye om mennesker og verden. Det var slik jeg lærte å elske og forstå. Og jeg har lært å balansere mine følelser. Dette har en innvirkning på hele livet. Du føler hva du synes, og det er slik du oppfører deg. Du blir autentisk, det er fantastisk. Det er ingen løgner og unnskyldninger. Den ene er åpen og direkte. Yoga hjelper oss med alt det.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Så hormon yoga ser ut til å være en god hjelp mot menopausale symptomer. Hva annet anbefaler du kvinner å gjøre?
Dinah Rodrigues: Å spise sunt, med full mat, og trene regelmessig. Ikke går på treningsstudio tre timer om dagen? det er for mye og har en tendens til å senke hormonnivåene. Men to ganger i uken vil en times øvelse være bra. Ikke å være for slank. Noen få mansjetter på hofter er gode for hormonproduksjon. Kroppen vår er veldig klok. Han forsvarer seg raskt mot for mye stress. Eggstokkene har ikke egg til eggløsning, men de kan fortsatt frigjøre hormoner. Vi bør oppfordre dem spesifikt. Klimaet er en stor forandring i livet, men ikke på slutten av alt. At kvinner ikke burde tenke? og hennes menn også. En kvinne bare menstruerer ikke lenger, hva skjer? Det som er viktig er at hun bruker sin tid godt, begynner å jobbe, studere, meditere eller spille piano igjen. Ved 50 er du fortsatt ung!
