Miracle drugs som drinker - hva er det?
Dyrbare eller bare dyre eliksirer? I juice barer, har ingredienser som wheatgrass, alger eller acai (en brasiliansk bærfrukt) nylig blitt tilsatt brillene. Og også for hjem er det ferdige spa drinker fra flasken. Fitness med halm? Høres bra ut, men kan juice og drikke faktisk levere på sitt løfte om å fremme god helse? Her er seks påståtte montører på prøve.
Noni juice - Magic fra Sørhavet
Fra polynesiske folkemidlene til salgsslag! Selv om juice av noni-frukten smaker veldig alvorlig, sies det å bidra til å bekjempe kreft og høyt blodtrykk, lindre smerten, styrke immunforsvaret og også helbrede mange andre sykdommer.
Er det sant? Hittil kunne ikke helbredende effekter av Noni påvises i en hvilken som helst studie. Også laboratorietester viser ingen overbevisende resultater av en kreftinhiberende, hypotensiv eller smertereduserende effekt. Selv om flere tusen tvilte Noni drinkers har følt en betydelig forbedring i den generelle tilstanden? en seriøs dokumentasjon er ikke tilgjengelig. I Østerrike, for noen måneder siden, oppsto noen tilfeller av leverbetennelse. Imidlertid har verken myndighetene der eller det tyske forbundskontoret for forbrukervern og matssikkerhet vært i stand til å etablere noen sammenheng mellom juice og sykdommer.
Konklusjon: Alle som ønsker å prøve Noni for seg selv, kan i henhold til dagens kunnskapstilstand gjøre det uten frykt for bivirkninger.
Soy drinker - mirakelbønne fra Fjernøsten
Bøtta er ledende i flere fagområder med sunn ernæring. Den inneholder mange B-vitaminer, samt lecitin som hjernekraft, de hormonvirkende isoflavoner? og høyeste kvalitet vegetabilsk protein for mennesker. Soya drikker er designet for å beskytte mot hjerte-og karsykdommer og menopausale symptomer, mot kreft og osteoporose.
Er det sant? I USA kan matvarer som inneholder soya, under visse forhold, bære en helsesikkerhet som antyder en hjertevernende effekt. Hvorvidt soyaprotein også senker kolesterolnivået, er ennå ikke bevist. Kanskje det er isoflavonene i legume. Det er kjent at de har en mild østrogenlignende effekt. Og det synes beroligende å påvirke ulike kreftformer. Det er slående at asiater, som spiser mye soyaprodukter i forhold til oss, er mye mindre sannsynlig å få kolon, bryst og prostatakreft. Japanske kvinner vet nesten ikke menopausale symptomer. Deres høye soyabruk kan være en grunn til det. Konklusjon: Selv om forskerne argumenterer for om kapsler med isolerte isoflavoner er ufarlige eller ikke, er de enige om soya drinker: drikk oftere!
Spirulina - Aztecs gull
Den blågrønne algeren Spirulina er det bestselgende supplementet i USA. Spirulina er også tilgjengelig for drikking, unntatt i tablettform, for eksempel som en blanding med gulrotjuicepulver, for å bli omrørt i vann eller fruktjuice. Produsentene peker på et vell av næringsstoffer. Algene inneholder protein, er rik på jern, kalsium, magnesium og vitamin B12 og inneholder verdifulle omega-3 fettsyrer, klorofyll og beta-karoten. Denne blandingen burde få deg til å passe rundt. Vegetarer setter pris på vitamin B12 innholdet? Ellers er dette vitaminet nesten bare funnet i animalske matvarer.
Er det sant? Ingen av ingrediensene er så unike at det ville være mangelvare i et balansert kosthold. Omega-3 fettsyrene finnes for eksempel i laks og tunfisk, linolje og valnøtter. Og det daglige proteininntaket fra drikkene er så lavt at det ikke betyr noe for kostholdet vårt. Nylige studier har vist at vitamin B12 inneholdt i spirulina er i en form som ikke er brukbar for mennesker. Så ingen spesiell fordel for vegetarianere. På den annen side kan problemet være for store mengder jod, som er i noe algeprodukt. Hvis mer enn 20 milligram av sporelementet er inneholdt per kilo alger, kan dette forstyrre skjoldbruskfunksjonen.
Konklusjon: Mange gode næringsstoffer i den minste plassen. Hvem vil ta spirulina-drikker, bør ikke kjøpe noe, men be om anerkjente leverandører, for eksempel i den økologiske handels- eller helsekostbutikken. Pass på å ta hensyn til jodinnholdet, det bør være på produktet.
Korngrønsaft - konsentrert plantekraft
Han burde være friskpresset ut av wheatgrass at han kunne trekke seg selv. Ta en til to teskjeer daglig. Hvis det er for dyrt eller ikke, kjøp hvete, saflor eller bygggressjuice som et pulver og rør det i vann eller juice. Belønningen angivelig: et styrket immunforsvar og livslang helse.Saften skal også hjelpe med munn- eller legems lukt, leverproblemer og til og med diabetes eller hjertesykdom.
Er det sant? Gressjuice er rikt på vitaminer, enzymer og mineraler. Og inneholder mye klorofyll, det grønne bladfargen, som hjelper bloddannelse og forbedrer oksygenforsyningen til cellene. Klorofyll finnes imidlertid også i løvsalat og grønne grønnsaker.
Konklusjon: Gressdrikker gjør ikke vondt, men vi trenger dem ikke hvis vi lever ellers godt balansert. En diett med mange friske grønnsaker og frukt gir vanligvis alle viktige næringsstoffer og smaker bedre. Siden du kan redde den interne gresskulturen i germinators og den dyre spesielle juiceren.
Aloe juice - panacea fra tropene
Saften fra kjøttfulle blader av aloe vera inneholder proteinblokker, sukkerforbindelser, enzymer, mineraler og vitaminer. Han er til hjelp mot diabetes, gastrointestinale sår, hjertesykdom, HIV-infeksjon og kreft.
Er det sant? Evalueringen av studiene på aloe høres nyskapende: Kun for ekstern applikasjon, er effektiviteten bevist. Aloe vera gel har en kjøling, fuktighetsgivende og hemmende betennelse, noe som gjør den til en ideell ingrediens for ettersolprodukter. At saften reduserer blodsukker og blodlipider, men er ikke klart bevist. Det finnes ingen vitenskapelige studier på sykdommer som kreft, aids, multippel sklerose eller Alzheimers sykdom. Nylig laboratorieundersøkelse antyder at ørkendronningen kan være nyttig i irritabel tarm og magesår.
Konklusjon: Saften er ikke skadelig. Muligens videre studier bekrefter de gunstige effektene på mage og tarm.
Kombucha - Asiatisk Fitmaker
Te, sukker, gjær og sopp gjær til en gelé som kalles kombucha? på tysk: algerte Kombucha sies å stimulere tarmfunksjonene, avgifte kroppen, styrke immunforsvaret, hjelp mot hypertensjon og kreft.
Er det sant? Fermentering produserer nedbrytningsprodukter som tilsynelatende har en positiv effekt på immunsystemet. Dette ble vist ved en studie av Hannover Medical School på en liten gruppe fjelljegere. En fire ukers behandling av 400 milliliter Kombucha daglig økte menns fysiske ytelse og normaliserte blodnivået. Melkesyre, som resulterer fra kraftig mosjon og muskelsår, ble brutt ned raskere enn kontrollgruppen som fikk en drink uten kombucha. Også fordøyelsen ble fremmet. Blodtrykksreduserende og anti-kreft effekter kunne ikke oppdages av forskerne.
Konklusjon: Hvis du gjør mye fysisk, bør du prøve det for noe.
